如何更快地去除脂肪

内容

• 1.适量喂食
• 2.定期运动
• 3.进行淋巴引流
• 4.进行美学处理
• 如何知道我的脂肪类型

可能在短短两周内结束1级橘皮组织，但是为此，必须每天进行治疗，除了每天进行淋巴引流外，还必须包括充足的营养，良好的水合作用，锻炼腿部​​和臀部的运动美容，例如脂穴化，射频或性疗法。

由于橘皮组织是由位于臀部和腿部的脂肪积聚以及该部位过多的液体引起的，因此没有一种可以迅速，确定地消除橘皮组织的疗法。在以下位置了解更多信息：击败脂肪的10条诫命。

但是，通过遵循所有这些指示，可以消除1级橘皮组织，也可以将2级和3级橘皮组织转变为1级，以便随着时间的推移更容易消除它们。但是，每种情况都必须进行单独评估，没有针对所有女性的单一治疗方法。专长于功能皮肤病学的物理治疗师是适当的专业人员，可以进行全面的评估并指导最合适的治疗。

在短短2周内结束1级橘皮组织的理想治疗计划包括：

1.适量喂食

饮食最好应由营养学家指导，但通常建议减少盐的摄入量，以芳香草药代替。此外，建议食用排毒和利尿食品，例如有助于消除体内多余的水分和毒素的菠菜，西红柿，苹果，橘子，大蒜，黄瓜或猕猴桃。知道其他利尿食品。

关于保湿，建议每天至少服用2升水，以确保身体良好的保湿，并保持皮肤弹性和健康。可用于对抗橘皮组织的茶是绿茶，皮革帽子或亚洲星光，因为科学证明它们可以帮助治疗。

观看下面的视频，哪些食物最适合消脂？

2.定期运动

对抗脂肪的运动最好应由体育馆的教练或老师指导。但是，通常建议进行有氧运动，例如快走，跑步或健身单车，以增加热量消耗并减少脂肪堆积。

除了这些锻炼之外，还需要使用沙重或进行重量训练等特定锻炼（例如局部体操）来锻炼和增强腿部和臀部的肌肉。查看消除脂肪的练习示例。

3.进行淋巴引流

为了消除下半身多余的液体，明显减少橘皮组织，建议每天进行一次淋巴引流，可以手动或使用设备进行。

可以用于消脂的设备的两个示例是加压疗法和使用设备每天至少2小时进行机械淋巴引流。这两种设备及另一种设备均可有效对抗脂肪团，因为它们能够将大量的组织液动员回淋巴流，从而在尿液中被消除。了解如何进行手动排水。

4.进行美学处理

除了所有这些之外，还必须用经证明可以消除特定区域脂肪的美学装置补充治疗。脂蚀，高功率超声或射频就是很好的例子。

这种类型的治疗可以在一些美容诊所中进行，并提供出色的效果。但是，它们每周最多只能执行3次，并且不能消除遵守上述步骤的需要。

这些治疗方法可消除体内任何部位的脂肪，包括腿，臀部，腹部和手臂。

如何知道我的脂肪类型

要了解您的橘皮组织类型，有必要借助镜子观察该部位，但是也可以由其他人进行观察，因为这是最合适的。

第二步是按压腿部或臀部的一部分，以观察皮肤的变化。橘皮组织的现有类型可以是：