分娩时减轻疼痛的8种方法
内容
分娩的痛苦是由子宫收缩和子宫颈扩张引起的，类似于来来往往的剧烈经绞，开始变弱，强度逐渐增加。
在分娩中，可以通过自然资源缓解疼痛，即无需服用药物即可放松和呼吸。理想情况下，妇女及其陪伴者应该在产前检查时了解这些可能性，以便在分娩时更好地使用它们。
尽管疼痛并没有完全消除，但许多产前辅导员建议使用其中的一些资源使妇女在分娩时感到更舒适。
在大多数可能发生分娩以减轻分娩疼痛的地方，有一些负担得起的，负担得起的和可能的替代方法：
1.有一个伴侣
妇女有权在分娩时有伴侣，无论是伴侣，父母还是亲人。
伴侣的功能之一是帮助孕妇放松，而做这件事的方法之一是在分娩过程中通过手臂和背部的圆周运动进行按摩。
由于收缩是使女性完全绷紧的肌肉力量，因此收缩之间的按摩可增加舒适感和放松感。
2.改变位置
避免仰卧躺下并保持同一姿势超过1小时，可以减轻分娩时的疼痛。躺着的姿势迫使女人的腹部力量比坐着或站着要多，例如增加疼痛。
因此，孕妇可以选择可以缓解疼痛的身体姿势，例如：
- 身体倾斜的膝盖 在枕头或出生球上；
- 站立并依靠你的伴侣，拥抱脖子；
- 4支援位置 在床上，用力推动，就像将床垫向下推一样；
- 双腿伸开坐在地板上，使背部向脚弯曲；
- 使用普拉提球： 孕妇可以坐在球上并做一些小的旋转动作，就好像她在球上画一个八字。
除了这些姿势，女性还可以使用椅子坐在不同的位置，确定哪一个在收缩过程中更容易放松。下图显示了说明。
3.步行
在分娩的第一阶段保持活动，除了刺激扩张外，还可以缓解疼痛，尤其是在站立姿势时，因为它们可以帮助婴儿从产道中下垂。
因此，在将要分娩的地方走动可以减少不适感，并有助于加强和调节宫缩。
4.用温水进行治疗
可以坐下来淋浴，背上喷水，或者躺在热水浴缸中，这些选项可以放松并减轻疼痛。
并非所有的产科医院或医院的房间都设有浴缸或淋浴，因此要在分娩时使用这种放松方法，重要的是要事先组织有此设备的单位进行分娩。
5.加热或冷却
将热水敷布或冰袋放在您的背部可以减轻肌肉紧张，改善血液循环并缓解疼痛。
极端温度下的水会扩张周围血管并重新分配血流，从而促进肌肉松弛。
6.控制呼吸
呼吸的类型会根据分娩的时刻而变化，例如，在收缩期间，最好缓慢而深呼吸，以更好地为母体和婴儿的身体充氧。在被逐出婴儿的那一刻，指示出最短和最快的呼吸。
此外，深呼吸还可以减少肾上腺素，肾上腺素是引起压力的激素，有助于控制焦虑，焦虑通常会加剧疼痛。
7.做音乐疗法
在头戴式耳机上听您喜欢的音乐可以分散注意力，减轻焦虑并帮助您放松。
8.怀孕期间运动
定期进行体育锻炼可以改善呼吸和腹部的肌肉组织，在分娩时缓解疼痛时，可以更好地控制女性。
另外，会阴和骨盆的肌肉训练可增强缓解力并减少婴儿出院时受伤的机会，因为它们可以增强阴道肌肉区域，使它们更加灵活和结实。
参见练习以促进正常分娩。
何时需要麻醉
在某些情况下，当自然资源不足时，妇女可以诉诸硬膜外麻醉，该方法包括对脊柱进行麻醉，从而能够消除腰部以下的疼痛，而又不改变妇女的意识水平。在工作中分娩，并允许妇女分娩而不会感觉到宫缩的痛苦。
查看什么是硬膜外麻醉以及如何进行。
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