做到这一点，而不是做到这一点：类风湿关节炎生活指南

类风湿关节炎（RA）可能使您的关节难以承受，但不必妨碍您的社交生活！尽管某些活动（例如，攀岩，滑雪或编织）（{textend}）会加重关节肿胀，但还有许多其他选择。

在此“执行此操作，而不是那样做”指南中，仅检查您的一些选择。

现在，这并不意味着您不应该放弃看电影的约会，但是从长远来看，锻炼身体对您更有利。锻炼不仅有益于身体，也有益于身心。

步行是患有RA的人最好的锻炼方法之一，特别是因为它可以帮助增加肌肉活动而又不会给关节增加过多的压力。最重要的是，您可以随时随地进行操作，而且不需要任何特殊设备。因此，抓住一个朋友，系好鞋带，然后在街区四处走走。

谁不喜欢浸泡在温水泡泡浴中度过一天呢？对于患有RA的人来说，它可以带来一些额外的好处。研究表明，温水疗法可帮助减轻疼痛，放松关节，减轻肿胀并改善血液循环。如果您太急躁或烦躁而不能坐在那里，请尝试做一些简单的伸展运动。您甚至可以使用网球来减轻下背部或上背部的打结。

是的，冰淇淋蛋卷是怀旧的乐趣。但是当您患有风湿性关节炎时，如果您不吃甜点，而是喝杯茶，将会感觉好很多。绿茶对患有RA的人来说是额外的：它可以帮助减轻炎症和疼痛。如果您正在寻找甜食，请在饮料中加入一茶匙生蜂蜜。它是一种天然甜味剂，因此不太可能引发任何其他炎症。

社交对RA者很重要，但就RA管理而言，并非每种社交聚会都能给您A +。邀请您的朋友参加慈善活动不仅对您的社区更有价值，而且也更令人难忘。研究发现，志愿服务的老年人在社会和心理上都受益。