如何准备海藻

内容

• 海藻的美味馅饼食谱

制备海藻的第一步是将海藻放入盛有水的容器中，通常以脱水方式出售。几分钟后，可以将海藻原味用于沙拉中，也可以将其用于汤中，炖豆甚至蔬菜派中。

海藻是一种很好的食品补充剂，例如，富含用于皮肤，头发和指甲的重要矿物质，因此，海藻是营养丰富餐食的绝佳替代品。

食用藻类的另一种替代方法是在例如维生素或水果沙拉中添加螺旋藻粉。还有海藻叶，就像用来卷寿司的叶，但也可以将它们粉碎后直接用在现成的菜肴上，例如糙米或煮熟的蔬菜。

尽管藻类可以多种方式用于不同的菜肴中，但重要的是不要过量使用藻类，因此请遵循简单的海藻配方进行启发。

海藻的美味馅饼食谱

原料：

• 3个全蛋
• 1把冷冻的豌豆
• 1把熏制的火腿火腿切成厚方块
• 2片瘦奶酪切成丁
• 新鲜香菜
• 香草粉
• 1杯豆浆
• 热轧去核橄榄
• 1片已经在水和柠檬中水合的干黑藻
• 肉豆蔻粉
• 1茶匙充满发酵粉

准备方式：

在电动搅拌机中搅拌鸡蛋，然后加入豆浆并继续搅拌。加入所有剩余的成分，手动搅拌。在涂有大豆黄油的陶瓷或赤陶锅中烘烤，然后在160ºC烘烤约30分钟。