如何区分悲伤与沮丧
作者:
Sara Rhodes
创建日期:
14 二月 2021
更新日期:
29 十月 2024
内容
悲伤与沮丧是不同的,因为悲伤对任何人来说都是正常的感觉,是由于失望,不愉快的回忆或一段关系的结束等情况而产生的不适状态,例如短暂而无需治疗。
另一方面,抑郁症是一种影响情绪,导致深刻,持续和不相称的悲伤的疾病,持续超过2周,并且没有正当理由。另外,抑郁症可伴有其他身体症状,例如注意力下降,体重减轻和睡眠困难。
这些差异可能很细微,甚至难以察觉,因此,如果悲伤持续超过14天,则进行医学评估很重要,该评估可以确定是否存在抑郁症并指导治疗,其中包括使用抗抑郁药并进行心理治疗课程。
如何知道是悲伤还是沮丧
尽管有许多相似的症状,但抑郁和悲伤还是有一些差异,应注意这些差异以便更好地识别:
悲伤 | 沮丧 |
有正当的理由,并且该人知道为什么感到难过,例如可能令人失望或人为失败。 | 没有任何理由可以证明症状的正确性,人们通常不知道悲伤的原因,并认为一切总是不好的。悲伤与事件不成比例 |
它是暂时的,随着时间的流逝或悲伤的原因而消失 | 它是持久的,每天大部分时间持续至少14天 |
有想要哭泣,无助,沮丧和痛苦的症状 | 除了悲伤的症状外,人们对愉快的活动,精力不足以及其他诸如自杀式思考,自卑感和内感的兴趣也降低了。 |
如果您认为自己可能真的很沮丧,请参加下面的测试,看看有什么风险:
- 1.我觉得我喜欢做与以前一样的事情
- 2.我自发地笑着,玩有趣的事情
- 3.有时候我感到高兴
- 4.我觉得我有一个快速的想法
- 5.我喜欢照顾自己的外表
- 6.我为即将到来的美好事物感到兴奋
- 7.当我看电视节目或看书时,我感到很高兴
如何判断抑郁是轻度,中度还是重度
抑郁症可分为:
- 光 -当它表现出2个主要症状和2个次要症状时;
- 中等 -当它表现出2个主要症状和3至4个次要症状时;
- 严肃的 -当它表现出3个主要症状和超过4个次要症状时。
诊断后,医生将能够指导治疗,必须针对当前症状进行调整。
如何治疗抑郁症
抑郁症的治疗是使用精神科医生推荐的抗抑郁药进行的,通常每周一次由心理学家进行心理治疗会议。
抗抑郁药的使用不会使人上瘾,应在需要治疗的人中使用。通常,症状改善后应持续使用至少6个月至1年,如果出现第二次抑郁症,建议使用至少2年。了解哪些是最常见的抗抑郁药,以及如何使用它们。
在严重的情况下或没有改善的情况下,或在第三次抑郁症发作后,应该考虑终身使用该药,而不会因长时间使用而导致进一步的并发症。
但是,有必要考虑到要改善人的生活质量,仅服用抗焦虑药和抗抑郁药是不够的,重要的是要有心理医生的陪同。会议可以每周举行一次,直到患者完全治愈抑郁症为止。锻炼,寻找新活动和寻找新动机是帮助您摆脱抑郁的重要指南。