如何区分悲伤与沮丧

内容

• 如何知道是悲伤还是沮丧
• 如何判断抑郁是轻度，中度还是重度
• 如何治疗抑郁症

悲伤与沮丧是不同的，因为悲伤对任何人来说都是正常的感觉，是由于失望，不愉快的回忆或一段关系的结束等情况而产生的不适状态，例如短暂而无需治疗。

另一方面，抑郁症是一种影响情绪，导致深刻，持续和不相称的悲伤的疾病，持续超过2周，并且没有正当理由。另外，抑郁症可伴有其他身体症状，例如注意力下降，体重减轻和睡眠困难。

这些差异可能很细微，甚至难以察觉，因此，如果悲伤持续超过14天，则进行医学评估很重要，该评估可以确定是否存在抑郁症并指导治疗，其中包括使用抗抑郁药并进行心理治疗课程。

如何知道是悲伤还是沮丧

尽管有许多相似的症状，但抑郁和悲伤还是有一些差异，应注意这些差异以便更好地识别：

如果您认为自己可能真的很沮丧，请参加下面的测试，看看有什么风险：

1. 1.我觉得我喜欢做与以前一样的事情
2. 2.我自发地笑着，玩有趣的事情
3. 3.有时候我感到高兴
4. 4.我觉得我有一个快速的想法
5. 5.我喜欢照顾自己的外表
6. 6.我为即将到来的美好事物感到兴奋
7. 7.当我看电视节目或看书时，我感到很高兴

如何判断抑郁是轻度，中度还是重度

抑郁症可分为：

• 光 -当它表现出2个主要症状和2个次要症状时；
• 中等 -当它表现出2个主要症状和3至4个次要症状时；
• 严肃的 -当它表现出3个主要症状和超过4个次要症状时。

诊断后，医生将能够指导治疗，必须针对当前症状进行调整。

如何治疗抑郁症

抑郁症的治疗是使用精神科医生推荐的抗抑郁药进行的，通常每周一次由心理学家进行心理治疗会议。

抗抑郁药的使用不会使人上瘾，应在需要治疗的人中使用。通常，症状改善后应持续使用至少6个月至1年，如果出现第二次抑郁症，建议使用至少2年。了解哪些是最常见的抗抑郁药，以及如何使用它们。

在严重的情况下或没有改善的情况下，或在第三次抑郁症发作后，应该考虑终身使用该药，而不会因长时间使用而导致进一步的并发症。

但是，有必要考虑到要改善人的生活质量，仅服用抗焦虑药和抗抑郁药是不够的，重要的是要有心理医生的陪同。会议可以每周举行一次，直到患者完全治愈抑郁症为止。锻炼，寻找新活动和寻找新动机是帮助您摆脱抑郁的重要指南。