脊柱骨质疏松症的治疗选择

内容

• 1.练习
• 2.药物的使用
• 3.生活方式的改变

脊柱骨质疏松症的治疗的主要目标是延迟骨矿物质流失，降低骨折风险，减轻疼痛并改善生活质量。为此，治疗必须在一个多学科团队的指导下进行，尤其要侧重于药物的使用，充足的营养，生活方式的改变以及物理疗法的治疗。

骨质疏松症是一种无声疾病，其特征是骨量减少，使骨骼更加脆弱，容易骨折，在绝经的老年人和女性中更为普遍。知道骨质疏松的症状。

1.练习

骨质疏松症的主要治疗方法是补充维生素D和钙，但是物理疗法似乎在骨骼矿化中也起着重要作用，除了有助于增加力量和改善生活质量。

物理治疗师应始终指示和指导锻炼，但一些选择包括：

• 练习1： 在4个支撑物的位置中，伸出双臂，将后部推向天花板，使腹部向内收缩，并使后部稍微弯曲。保持该姿势约20至30秒，并重复3次。这项运动有助于舒展背部，减轻疼痛。
• 练习2： 在站立姿势下，双脚分开与肩同宽并且稍微向前，然后将底部，手掌，背部和肩膀靠在墙上。上下滑动，将膝盖弯曲一半，就好像坐着一样，保持背部挺直。重复10次，每周2-3次。这项运动有助于加强背部和改善姿势。
• 练习3： 坐在普拉提球或椅子上，不要倚靠背部，尝试将肩blade骨连接在一起，方法是将手放在背部的底部，或者握住并拉动身体前面的松紧带。保持姿势15到20秒，然后放松。每周练习3次。这项运动可以伸展上背部和肩膀，改善姿势。

由于骨骼肌肉所产生的生物力学强度，这些类型的锻炼能够增加骨骼矿物质密度。

此外，定期进行的阻力体育锻炼除了可以促进骨骼密度的适度增加外，也是降低跌倒和骨折风险的好方法。例如，一些示例包括步行，跑步或跳舞。参见骨质疏松症的其他练习。

2.药物的使用

尽管几种营养素参与了骨质的形成和维持，但钙和维生素D是最重要的。因此，钙和维生素D的补充是预防骨折的标准方法，在骨质疏松症的所有情况下，并按照骨科医生或营养学家的指导，应保证每日最低摄入量。

此外，医生可能会建议的其他药物包括：

• 口服双膦酸盐：是治疗骨质疏松症的首选药物；
• 阿仑膦酸钠：有助于预防骨折，并具有降低椎骨，非椎骨和髋部骨折风险的证据；
• 利塞膦酸钠：可预防绝经后女性和骨质疏松症男性的骨折，并证明其在二级预防椎骨，非椎骨和髋部骨折中的有效性。

在完成建议的治疗时间后，患者应定期随访，每6至12个月进行评估，包括记忆检查和体格检查。

3.生活方式的改变

除了对运动非常重要之外，采用健康的生活方式对于治疗骨质疏松症也非常重要。因此，建议保持均衡饮食，并富含钙和维生素D的食物，例如鸡蛋，杏仁，白菜，西兰花或鲑鱼。

此外，放弃可能对健康产生负面影响的活动，例如吸烟或过量饮酒也非常重要。

在下面的视频中查看哪些食物可以食用以增强骨骼，从而与骨质疏松症作斗争：