如何在家治疗膝盖受伤

内容

• 1.热或冷敷
• 2.休息
• 3.按摩
• 4.练习
• 什么时候去看医生

例如，在运动或摔倒过程中发生膝盖受伤时，可以通过在家中进行的简单措施来治疗受伤，例如当场冰敷和消炎药膏，以便有可能减轻疼痛和肿胀。

但是，当疼痛非常剧烈且几天后仍未缓解时，请务必咨询骨科医生，以便进行测试以更详细地评估膝盖，从而确定更具体的膝盖。需要治疗。

在家里治疗膝盖受伤的一些技巧是：

1.热或冷敷

膝盖受伤后，每天要在冰上敷15至20分钟约3至4次，以减轻膝盖肿胀和疼痛，这很有趣。重要的是不要将冰直接涂在皮肤上，而是用薄布包裹，因为这样可以防止皮肤燃烧。

但是，如果在加冰后疼痛没有改善，则建议在伤口上施加热敷，因为热量会使受伤的关节或肌肉松弛，从而在恢复阶段提供更大的柔韧性。

2.休息

重要的是，打膝盖后，人要休息，因为这可以放松肌肉，促进关节的消炎，从而减轻疼痛。

此外，在休息期间，还可以用压缩绷带包扎膝盖，以减少运动并抑制肿胀，并保持腿部抬高，躺在床上，并在膝盖和脚跟下方放一个枕头。这样，可以减轻受伤的症状。

3.按摩

用抗炎药膏进行膝盖按摩也可以帮助减轻受伤症状，重要的是每天进行3至4次按摩，直到产品被皮肤完全吸收为止。

除了在药房购买的消炎药膏外，您还可以当场用金银花软膏进行按摩，该金银花软膏也具有消炎和镇痛作用。了解如何准备山金车软膏。

4.练习

同样重要的是，在受伤恢复期间进行一些锻炼，因为这样可以防止关节受损并恢复膝盖的运动。

可以帮助缓解膝盖疼痛的症状和体征的一种锻炼方法是：仰卧并弯曲腿部，方法是将脚跟在表面上拖动到可以无痛地运动的程度，然后重复此锻炼10次。

另一个可以改善此关节运动的运动是坐在桌子上，双腿下垂，然后伸展双腿，直到腿伸直或疼痛极限。此锻炼也可以连续进行10次，但是重要的是要由理疗师进行锻炼，因为锻炼可能会根据人的需要而有所不同。

什么时候去看医生

当人无法移动或弯曲膝盖，疼痛非常剧烈或膝盖变形时，建议咨询骨科医生。另外，当人发烧或关节似乎变热时，建议去看医生。

因此，在会诊期间，骨科医生将能够通过特定的检查和成像检查（例如X射线或MRI）对症状进行更详细的分析，并执行能够确定疼痛和功能障碍原因的检查。 。

根据检查结果，在最严重的情况下，可能会指示更具体的治疗方法，其中可能涉及药物的使用，物理疗法或手术。请参阅以下视频，以了解缓解膝盖疼痛的其他技巧：