完全的信心

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我在高中时是一名运动员，身高 5 英尺 7 英寸，体重 150 磅，我对自己的体重很满意。在大学里，我的社交生活比运动更重要，宿舍的食物很少令人满意，所以我和我的朋友们在宿舍吃完饭后出去吃饭。我的衣服每周都变得更紧，我跳过社交活动，比如去海滩旅行，因为我不想让我的朋友看到​​我穿着泳衣。

直到大学毕业那天，我才承认自己有体重问题。几周前，我买了一件礼服参加仪式，但在重要的日子里，我试着穿上它，却惊恐地发现我无法挤进去。哭了之后，我找到了另一件衣服穿并参加了活动。我表面上看起来很开心，但在内心深处，我很伤心，因为我的体重毁了我的毕业。

第二天，我为自己的健康负责。我的体重是 190 磅，我的目标体重是 150 磅，这是我大学前的体重。我开始阅读有关健康饮食的书籍，并学习了营养的基础知识。在那之前，我不知道什么是合适的份量，而且我发现在很多情况下，我习惯于比建议的份量多吃两到三倍。起初很难适应较小的部分 - 我什至买了较小的盘子来欺骗自己以为我吃的和以前一样多。我的身体最终适应了，我习惯了少吃。我还去掉了红肉等高脂肪食物，用鸡肉代替，同时添加了水果和蔬菜，以及我饮食中缺乏的其他营养食品。我每周减掉 1-2 磅，在四个月内，我总共减掉了 20 磅。

当我为了工作搬到一个新城市时，我加入了一个篮球队来结识新朋友。起初，我很紧张，因为我从高中开始就没有打过球，但是当我上场时，这一切又回到了我的脑海中。唯一的问题是我在比赛中咳嗽和喘息，因为我身体不健康。但我继续打球，提高了我的耐力。我还加入了一家健身房，在那里参加了有氧运动课程并开始了举重训练。

为了挑战自己，我报名参加了 5k 跑，并爱上了赛车。在我完成的每场比赛中，我都提高了自己的表现和对身体的信心。而且，在此过程中，我达到了目标体重并完成了铁人三项。我感觉自己又像个运动员了。

去年春天，我回到大学攻读健康促进和健康管理硕士学位。我想帮助其他人将健身视为帮助他们实现幸福生活的工具。我知道我的下一个毕业日将是一个欢乐的时刻。

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