控制人格的12个迹象

内容

• 他们让你认为一切都是你的错
• 他们一直批评你
• 他们不希望您看到您所爱的人
• 他们保持得分
• 他们让你生气
• 他们创造戏剧
• 他们吓到你了
• 他们喜怒无常
• 他们不会回答“不”
• 他们是不合理的嫉妒
• 他们试图改变你
• 他们可能表现出辱骂行为
• 如何获得帮助

当我们想到一个控制人时，我们许多人想象出典型的校园恶霸。我们可能会想象有人主动命令他人去做自己想做的事情。

但是，您可能还没有意识到还有更多微妙的迹象，而且这种行为不仅限于浪漫的关系。控制人出现在生活的各个方面，包括同事，老板，朋友，家人，甚至是陌生人。

如果您每次与他们接触时都会感到渺小，尴尬或羞辱，那么该是时候退后一步，重新评估与谁在一起的时间了。

以下是12个迹象，这些迹象可能暗示某人具有控制性格。

他们让你认为一切都是你的错

您因与自己无关的小事而受到指责。如果出现问题，他们将扮演受害者的角色，让您相信您应对无法控制的事情负责。

您可能会在对话中听到“都是您的错”或“您不应该这样做”。

他们一直批评你

控制人将通过私下或公开向您刺戳来破坏您的信心。

以下是这些方法的一些示例：

• 夸大您的工作缺陷（例如，始终在电子邮件中指出错别字）
• 永远不要承认你做正确的事
• 如果您不立即接听电话，就会变得不理智地生气
• 在别人面前对你开玩笑
• 批评你的着装或说话方式

他们不希望您看到您所爱的人

不断地引起您的注意并逐渐使您与朋友和家人隔离是一种控制方法。他们会抱怨您经常与某些朋友或家人闲逛，从而使自己全神贯注。

但这并不总是那么明显。当您与亲人通电话时，他们可能会瞪着您，或者当您与家人共度时，他们可能会吟。

他们保持得分

他们总是期望得到回报，如果您不做自己想做的事情，会让您感到内gui。他们密切关注每一个小小的忙。

例如，如果他们为您的晚餐付费，或者让您在他们的住所崩溃，他们会反复提出来。他们也可能会显得过于慷慨，以免让您对他们欠债。

他们让你生气

他们通过撒谎或指责您过于敏感来轻视您的经历。如果您对他们上周告诉您的事情感到不满，他们会否认曾经说过的，而这一切都在您的脑海中。您总是无时无刻不在猜测自己。

假设您怀疑一位密友散布有关您的谣言。作为回应，他们会说您在想像事物或在指责别人，尽管您可能有任何证据。

阅读更多有关gaslighting的信息。

他们创造戏剧

如果您在工作上大获全胜，那么控制人员可能会立即改变话题，并对那天令他们感到不适的事情感到su愧，以重新引起您的注意。

他们还可能破坏您与他人的关系，以此作为对您的支持。例如，他们可能未经您的许可就对您的私人文本进行截图，然后将其发送给其他人。

他们吓到你了

过度控制他人可能会不断表现出优势，并试图损害您的声誉。在工作中，这看起来像是在会议期间总是打断您以表达自己观点的同事，或者是在同事面前轻蔑地与您交谈的老板。

他们也可能会以开玩笑的方式来掩盖威胁：“如果您明天不上交，我会开始清理您的办公桌。开玩笑！”

他们喜怒无常

他们表现出剧烈的情绪变化–有一刻他们在买礼物给你，赞美你，而下一刻，他们表现得像个恶霸。

您最终会感觉自己像在蛋壳上行走，却永远不知道自己站在那里。当他们让您不高兴时，他们也不会承担任何责任或说“对不起”。

他们不会回答“不”

控制人通常不会接受健康的界限，并会试图说服或迫使您改变主意。

如果您说本周末不能见面，他们会不请自来地出现在您家中。否则，即使他们说您感到恶心，他们也会拒绝让您提前离开聚会。

他们是不合理的嫉妒

他们总是希望您全神贯注，并在与他人制定计划时感到沮丧。

他们可能：

• 不好说或对您和您的朋友发表负面评论
• 向您询问您要去的地方或看到的人
• 每当您计划与新朋友外出时，都会out嘴

他们试图改变你

他们会向您施压，要求他们改变外观或穿着方式，以使自己适应自己的利益。他们可能会在您上班时扔掉您最喜欢的牛仔裤，或者拒绝离开家，除非您穿着某种服装。

他们可能表现出辱骂行为

如果发现自己与上述迹象有关，请花点时间对情况诚实，并评估这些控制模式是否被滥用。

问问自己，这个人是否正在控制您的自由和自治。您是否一直感到被困，支配和恐惧？您是否担心自己的安全？

所有这些都是明显的危险信号，表明该行为已变成强制控制，是家庭暴力的一种形式。

成为自己的自由是您的身份和自我价值的最重要方面之一。没有浪漫的关系，友谊或工作关系应该会使您感到渺小或不安全。

请记住，无论他们怎么说，这都不是你的错，而你应该拥有这样的生活。

如何获得帮助

如果您想了解有关识别这些行为控制模式的更多信息，或者如果您处于虐待关系，并且想与专业人员交谈以获取帮助，请查看以下资源：

• 全国家庭暴力热线每天24小时提供服务，并通过电话（800-799-7233）提供服务，以帮助您评估安全水平并指导您采取下一步措施。
• 国际安全之路提供专业的咨询和法律支持。
• 打破周期可以帮助年轻人（12至24岁）了解不健康关系的迹象，并提供工具和资源来寻找安全的选择。

辛迪·拉莫特（Cindy Lamothe）是危地马拉的自由撰稿人。她经常撰写有关健康，保健和人类行为科学之间的交集的文章。她曾为《大西洋》，《纽约杂志》，《青少年时尚》，《石英》，《华盛顿邮报》等撰稿。在找到她 cindylamothe.com.