您应该让孩子在午睡时哭吗？

内容

• 总览
• 哭泣的方法是什么？
• 喊出来的优点
• 在午睡时间哭出来的优点
  
• 担忧和负面影响
• 在午睡时间哭出来的缺点
  
• 您的孩子每天应该打long多长时间？
• 哭还是不哭？
• 哭出来的方法安全吗？
• 哭出来的方法和幼儿
• 外卖

总览

午睡时间可以挽救生命。午睡是婴儿的必需品。另外，这些短暂的时间可以为新父母提供一小段休息时间，或者让我们面对现实，把事情做好。

尽管婴儿会小睡一会儿，但这个过程并非总是没有泪水。您可能会发现自己处于婴儿哭泣的境地，并且在没有您帮助的情况下似乎无法入睡。

您可以采取以下几种方法来解决这种情况：

• 和宝宝在一起直到他们入睡
• 让他们哭出来
• 跳过小睡时间，不建议这样做

多年来，儿科医生已经推荐了各种睡眠训练方法，包括大声喊叫（CIO）。但是，其他医疗保健提供者对此方法有严重的担忧。

哭泣的方法是什么？

CIO方法是一种哲学，即上床哭泣的孩子们最终将学会保持自己的睡眠状态，而无需您通过抱着，摇晃或喂养他们直到入睡为止。

对于新父母来说，这可能尤其令人压力。但是请记住，在午睡时哭泣非常普遍，尤其是对于婴儿而言。他们的哭声经常持续几分钟。

由于卫生方面的考虑，最初出现了CIO方法。鼓励父母早在1880年代就让婴儿将其呼出，以预防细菌。

这样的想法是，如果您尽可能少地抚摸宝宝，他们生病的可能性就会降低。此方法自此演变为4个月至6个月以上婴儿的睡眠训练方法。您实质上是在及早教宝宝如何入睡。

对于那些同意使用睡眠训练的人，该过程并不意味着您会让孩子连续哭几个小时。

对于夜间睡眠训练，推荐的方法是检查孩子的哭声是否持续超过几分钟并保证放心。您可能可以使用相同的方法进行日间小睡。

如果您采用CIO方法，则不建议您抱起婴儿，因为这只会在您再次放下他们的午睡时才使他们感到困惑。

喊出来的优点

在午睡时间哭出来的优点

1. 孩子们在小睡时学会娱乐自己或自己入睡。
2. 如果孩子成功睡午觉或在午睡时能够安静地玩耍，父母可以做更多的事情。
3. 您的孩子最终可能会更习惯打na时间。

那些同意这种方法的人还说，如果您不断干扰午睡时间，您的孩子将需要更长的时间来学习如何独自打na。这可能会成为问题，因为午睡在儿童早期发展中起着重要作用。

使用CIO方法时，还必须考虑到您的情感和心理健康，这一点很重要。

对于许多只有一个或两个成年人的家庭来说，成功打na被认为是必要的。他们让您有时间照顾自己并做好工作。

担忧和负面影响

在午睡时间哭出来的缺点

1. 一些专家说，让孩子哭出来有心理问题。
2. 哭出来可能对父母和孩子都有压力。
3. 哭泣可能会导致儿童不安全感。

尽管让您的孩子在午睡时哭出来有很多好处，但仍存在关于可能产生严重长期影响的争论。

一些心理学专家对使用CIO方法可能造成的心理损害表示不安。如果做得不正确，或者没有考虑到孩子的年龄或发育阶段，就会更加令人担忧。

一些问题包括：

• 应激激素皮质醇水平升高
• 迷走神经受损，可能导致消化问题
• 不安全感
• 无法信任他人
• 以后的人际关系问题

尽管如此，其他研究驳斥了这些潜在的负面影响。 2016年一项涉及43名婴儿的研究发现，两种版本的CIO方法没有负面的长期并发症，包括行为或情感问题。

您的孩子每天应该打long多长时间？

知道您的孩子需要打long多长时间是打na时间成功的另一个关键。

根据美国国家睡眠基金会（NSF）的数据，新生儿通常一天小睡2至4次，每次最多2小时。随着婴儿在第一年的成长，小睡的次数通常减少到每天两次。

哭还是不哭？

对话双方都有争论。如果您支持CIO方法，那么您可能希望建立一致性并帮助您的孩子自己养成健康的睡眠方式。

如果您不使用此方法，则可能会担心它的潜在负面影响会超过给孩子带来独立感或给父母带来情感和心理健康的好处。

如果您担心CIO方法，可以通过多种方法帮助宝宝入睡，以帮助他们急需的午睡。

例如，梅奥诊所（Mayo Clinic）建议设置心情，并与您放下婴儿小睡的时间保持一致。另外，美国国家科学基金会（NSF）还建议您在宝宝困倦时上床睡觉，而不要等到他们完全入睡后再睡觉。

哭出来的方法安全吗？

最终，与其他许多育儿问题一样，该决定权由您决定。有些婴儿很好地适应了CIO方法，而另一些则没有。

这是基于几个因素，包括年龄，睡眠方式，性情，生活方式和整体健康状况。您的医生可以为您的孩子推荐最合适的午睡技巧，如果您遇到麻烦，可以提供建议。

哭出来的方法和幼儿

当您的婴儿出生后第一年，他们的午睡时间需求将会改变。因此，CIO方法也需要给幼儿以崭新的面貌。

在这个阶段，如果您发现他们的午睡时间根本不累，您的孩子可能需要调整他们的睡眠时间表。根据他们的需要，这可能涉及早晚睡觉。

时间还取决于您的孩子晚上何时上床以及早晨何时醒来。

如果孩子还不累的话，期望他们愿意小睡一下是不合理的。同时，您还需要确保您的孩子午睡之前不要小睡。

建立睡眠习惯后，坚持下去就容易了。如果您决定在孩子还是婴儿时不使用CIO方法，则在他们蹒跚学步时开始使用CIO方法会更加困难。

保持一致的就寝时间和午睡时间，这对您的家庭来说非常有效。但是，如果您的例行程序有时由于特殊事件而被打扰，也不必担心。

1至5岁的儿童可能需要午睡。梅奥诊所说，午睡的时间通常在两到三个小时之间。您可能需要调整孩子的就寝时间，以确保他们的午睡不会干扰晚上的睡眠。

午睡时间成功的最重要的关键之一就是能够确定孩子的睡眠方式。

一些孩子在清晨睡得更好，而另一些孩子则在下午睡得更香。一致性比一天中的实际时间更重要。如果您每天在同一时间睡觉，您的孩子可能会在小睡时更加合作。

外卖

让孩子哭出来的时间只是小睡时间的一半。

随着孩子的年龄增长（尤其是在学龄前左右），他们可能会变得固执并拒绝小睡。拥有一两本他们喜欢的书或他们自己可以做的安静的活动可以帮助他们入睡。

大多数孩子直到5岁才需要小睡。在您认为孩子太大而不能小睡之前，请考虑调整其常规。

您可能还想在午睡时间之前让他们参与一些有趣的活动，以使他们疲倦并准备小睡。

但是，对于某些孩子来说，这会使他们太伤脑筋，无法放松和小睡。如果是这样，请在他们午睡前计划一个安静的活动，例如与他们一起阅读。

如果您发现他们表现困倦，请在他们变得劳累之前让他们上床睡觉。

同时，您还需要避免某些事情。

允许您的孩子使用安抚奶嘴。但是，建议不要将您的小孩子用瓶子或杯子放在床上睡觉以保持舒适。这可能导致牙齿腐烂。

根据美国国家科学基金会（NSF）的说法，一旦您的孩子对午睡时间感到舒适，他们最终将能够毫无忧虑地入睡。他们醒来后还可以让自己重新入睡。

在孩子一生的早期阶段，成功的午睡时间似乎是不可能的，尤其是如果您也无法入睡。知道您的孩子最终将达到这个里程碑时，请放心。