您没有意识到的7项日常活动可能会让您的眼睛干涩

内容

• 总览
• 1.使用吊扇或空调
• 2.吹干头发
• 3.吸烟
• 4.暴露在极端温度下
• 5.挡风
• 6.坐下窗户
• 7.使用电脑

总览

如果您患有慢性干眼症，则可能会定期出现发痒，抓痒，水汪汪的眼睛。

尽管您可能知道这些症状的一些常见原因（例如使用隐形眼镜），但您可能没有意识到其他活动可能会使病情恶化。

慢性干眼不仅很不舒服，而且对人的眼睛健康也会产生长期影响。例如，角膜疤痕可能导致视力模糊。

通过熟悉有助于慢性干眼的活动，您可以防止病情进一步恶化，并过上舒适的生活。

1.使用吊扇或空调

无论来自何处，大量的空气都会使您的眼睛干燥。避免任何可能直接从脸上吹空气的环境，无论是强力的吊扇还是空调。

为了降低刺激的风险，请避免在风扇或交流电源接通的情况下入睡。还要避免直接坐在这些设备下面。

2.吹干头发

如果您正在寻找使头发风干的原因，请使用以下方法：使用吹风机可以进一步干眼。

它散发出的温暖干燥的空气会导致水分从眼睛蒸发，导致症状恶化。

如果您在旅途中并且需要干燥湿发，请尝试至少减少使用吹风机的时间。例如，干燥发根，然后让其余的头发风干。

3.吸烟

吸烟会导致慢性干眼。

这是因为烟草烟雾进入眼睛，分解了保护性油性眼泪层。

此外，吸烟已被证明对眼睛具有许多长期影响，包括增加白内障和黄斑变性的风险。

您不必是吸烟者就可以受到烟雾的影响。接触二手烟也可能有害。

4.暴露在极端温度下

从高温到低温，极端温度都会对您的眼睛产生重大影响。

高温（尤其是在没有湿度的情况下）会导致水分从眼睛蒸发。

根据2016年的一项研究，有42％的干眼症患者报告热量触发了他们的症状。 60％的人认为阳光是触发因素。

该研究还得出结论，很冷的天气会使您的眼睛干燥，有34％的受访者表示，冰冻温度加剧了他们的干眼症状。

2010年的一项研究结果表明，低温可能会使睑板（眼泪的油性外层）增稠。结果，保护性眼泪可能不会那么容易地散布在眼睛上。

尽可能控制环境温度，有助于减少干眼症的发生。

您可能还希望使用加湿器，这将有助于增加空气中的水分并减少非常干燥的气氛的影响。

5.挡风

如果您要去大风的地方，请尝试戴环绕式太阳镜。这种眼镜的全方位保护措施可以防止风吹到您的眼睛并使其干燥。

6.坐下窗户

凉风轻拂对您的皮肤可能感觉良好，但对您的眼睛可能感觉不那么好。

除了将它们晾干之外，在开车时保持车窗向下还可以增加您的眼睛被细小碎屑或灰尘污染的风险。

如果您必须在窗户朝下的情况下开车或乘车，请尝试佩戴环绕式太阳镜。

您可能还希望保留一些可在旅行前后使用的人造眼泪。

7.使用电脑

使用计算机可能会导致干眼症恶化，原因有很多。

一个人在看电脑时自然眨眼更少。

各种研究表明，使用屏幕可以将每分钟眨眼的次数减少60％，甚至更多。

如果不经常眨眼，您的眼睛就会变得比以前更干燥。

电脑显示器的眩光也会影响您的视力，使您斜视更多来阅读电脑屏幕。结果，您的眼睛可能会感到既疲劳又干燥。

如果您是在公司或学校中使用计算机，请务必采取必要的步骤以最大程度地减少与计算机使用相关的干眼症。试试这些技巧：

• 查看计算机时，请尝试使其更频繁地闪烁。
• 每隔15分钟将视线从计算机屏幕移开。望着远方可以放松眼睛。
• 将滴眼剂放在办公桌或其他容易接近的位置。全天频繁使用。
• 尽可能多休息一下，以帮助减少计算机使用对您的影响。您甚至不需要离开办公桌-只需睁开双眼即可缓解干眼症。