患有克罗恩氏病时保持健康的提示
内容
我是一名经过认证的私人教练和持牌营养治疗师，并且拥有健康促进和教育理学学士学位。我也患有克罗恩病已有17年了。
保持身材并保持健康是我的首要考虑。但是，患有克罗恩氏病意味着我的身体健康之路正在进行中，并且一直在变化。
没有一种千篇一律的健身方法，尤其是当您有克罗恩健身法时。您可以做的最重要的事情就是听自己的身体。任何专家都可以提出饮食或运动计划的建议，但是您需要了解什么有效和无效。
当我最后一次大爆发发生时，我正在定期锻炼并参加健美比赛。我减了25磅，其中19磅是肌肉。我花了八个月的时间进出医院或呆在家里。
一旦一切都结束了，我就不得不从头开始重建自己的力量和耐力。这并不容易，但是值得。
如果您患有克罗恩氏病，以下是一些提示，可帮助您的健身之旅。如果您想看到长期的结果，请遵循这些准则并坚持执行您的程序。
从小开始
尽管我们所有人都希望能够每天跑几英里或举起沉重的重物，但一开始可能是不可能的。根据您的健康水平和能力设定小的，可以实现的目标。
如果您不熟悉健身运动，则可以每周三天进行30分钟的运动。或者，每天增加您的心律10分钟。
正确做
在开始任何练习时，您需要确保自己做的正确。我建议从力量训练机器开始，这样可以使您保持适当的运动范围。
您也可以考虑聘请私人教练来告诉您理想的锻炼姿势，无论是在机器上还是在垫子上。您也可以按照正确的锻炼形式观看视频教程。
随心所欲
为您设定一个切合实际的时间表，以实现自己的目标。切记首先要听您的身体。如果您感觉很坚强，请多推一下自己。在艰难的日子里，缩减规模。
这不是比赛。要有耐心，不要将自己的进步与他人的进步相提并论。
带走
找到适合您的锻炼程序可能要经过反复尝试，没关系。尝试许多事情，并始终听听您的身体。另外，请随时进行切换！无论是瑜伽，跑步，骑自行车还是其他运动，都请到那里运动。
如果做得正确，保持良好的身体状况总是可以帮助您身体和情感上都有更好的感觉。毕竟，锻炼可以改善您的情绪！
达拉斯今年26岁，自9岁起就患有克罗恩氏病。由于健康问题，她决定将一生奉献给健身和健康。她拥有健康促进和教育学士学位，并且是一名经过认证的私人教练和持牌营养治疗师。目前，她是科罗拉多州一家温泉浴场的沙龙主管和全职健康与健身教练。她的最终目标是确保与之共事的每个人都健康快乐。
读今天
焦虑真正感觉的4个插图
