梅根马克尔成为皇室成员前后的最佳健康秘诀

内容

• 1. 吃得健康——大部分时间。
• 2. 不要忽视低影响的锻炼。
• 3. 必要时在社交媒体上休息一下。
• 4. 不要对你的皮肤护理半途而废。
• 5.自爱需要努力。
• 审查

既然梅根马克尔正式成为英国王室的一员，她就不会在个人事务上发表太多意见。但这并不意味着她的健康和健身偏好的细节是宫廷之谜。她之前不仅以演员的身份接受采访，而且还维护了一个生活方式博客， 老虎，在那里她张贴了各种健康的生活秘诀。幸运的是，互联网上保存了她所说的关于她的健康计划的所有内容。这里有一些建议，我们愿意打赌她仍然活着。

1. 吃得健康——大部分时间。

据报道，马克尔每天都为自己和哈里王子做饭，而且她很可能会做健康的饭菜。在成为皇室成员之前，马克尔坦率地讲述了她通常一天吃的东西。她会偶尔节食-她在拍摄时完成了无麸质和素食主义者的工作 西装-但她说她不会放弃像酒和薯条这样的零食。根据过去的采访，她的饮食主要包括健康的食物，如烤鸡、绿汁和杏仁。她甚至似乎在旅行时保持这种状态。在她停用 Instagram 之前，她发布了大量旅行中的健康食品照片。 （我们有收据。）

2. 不要忽视低影响的锻炼。

Markle 的首选训练强度并不高。她很喜欢瑜伽——有趣的事实，她的妈妈是一名教练——最近她承认她一直渴望参加一次课程。在皇室婚礼前夕，马克尔依靠瑜伽、冥想和普拉提的组合来减轻压力。

根据记录，低影响并不意味着低强度。 Markle 表达了她对 Lagree 方法的热爱，这是一种 Megaformer 普拉提课程，旨在燃烧主要卡路里，同时发展肌肉张力、力量和平衡。 （仅供参考，说到锻炼方式，她喜欢白色运动鞋。）

3. 必要时在社交媒体上休息一下。

马克尔不再被允许拥有社交媒体账户，但如果她 做过 使用社交媒体。据她说，在一个心理健康项目中与志愿者交谈时，她提到了社交媒体的陷阱。 每日邮报. “当一切都基于喜欢时，你对自我价值感的判断就会变得非常扭曲，”她说。我们完全同意。

4. 不要对你的皮肤护理半途而废。

“Markle sparkle”可能与公爵夫人对护肤的热情有关。除了健康饮食以有益于她的皮肤外，她还依赖一些关键产品。她大喊预算友好的产品，如旅行时用于突破的茶树油，以及一些更贵的产品，如 Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum。 （以下是 Markle 用于焕发肌肤的一切。）她也不怕尝试一些更古怪的皮肤护理，包括与面部美容师 Nichola Joss 合作的颊部面部护理，其中包括口腔内按摩，以“塑造”脸部并刺激胶原蛋白的生成。

5.自爱需要努力。

在 老虎，马克尔写了几篇关于培养自爱的重要性的文章。在 2014 年的一篇题为“生日套装”的帖子中，在一位选角导演向她保证她不必尝试改变自己之后，她写道采用了“我够了”的口头禅。她还写了一篇关于成为你自己的情人的情人节帖子，另一篇写了一份自我照顾清单，上面有“带自己出去吃饭”和“给自己买花”这样的建议。因此，虽然她可能最终嫁给了皇室成员，但她事先并不都是陷入困境的少女。 （哈里王子是女权主义者，所以一切都加起来了。）

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