舒张压与收缩压：血压指南

内容

• 总览
• 血压范围
• 高血压风险高低
• 高血压的危险因素
• 血压低的危险因素
• 治疗高血压或低血压
• 治疗高血压
• 治疗低血压
• 高血压或低血压并发症
• 预防血压问题
• 预防高血压
• 预防低血压
• 外表

总览

当您去看医生时，他们经常做的第一件事就是检查您的血压。这是重要的一步，因为您的血压可以衡量您心脏的工作强度。

你的心脏就像拳头一样大小。它由四个腔室组成，并包含四个阀门。阀门打开和关闭，以使血液通过腔室进入和流出您的心脏。根据美国心脏协会的数据，您的心脏每分钟跳动60到100次，或每天大约100,000次。当它跳动时，血液被压在您的动脉壁上。

收缩压是读数的头号数字。它测量着心室（心脏的下部两个腔室）挤压并将血液推到身体其他部位时，血液在动脉壁上的作用力。

舒张压是读数的底数。当心脏松弛并允许心室重新充满血液时，它可以测量血液对动脉壁的作用力。心脏舒张期-心脏在两次跳动之间放松的这段时间-也是冠状动脉能够向心脏供血的时间。

血压范围

您的血压可能正常，较高或较低。高血压也称为高血压，而低血压称为低血压。美国心脏协会将成年人的不同血压范围描述为：

• 正常： 收缩压小于120，舒张压小于80
• 高架： 收缩压120–129，舒张压小于80
• 1期高血压： 收缩期130–139或舒张期80–89
• 2期高血压： 至少140次收缩或至少90次舒张
• 高血压危机： 收缩压高于180和/或舒张压高于120
• 低血压： 可以是90或更少的收缩压，或60或更少的舒张压，但是这些数字可能会有所不同，因为症状有助于确定何时血压过低

如果您的收缩压或舒张压高或两个数字都高，您的医生可能会诊断出高血压。他们可能会通过检查收缩压和舒张压数字，并评估您的症状和年龄以及您正在服用的药物，来诊断出低血压。

高血压风险高低

高血压和低血压都需要管理。总体而言，高血压更为常见。根据美国心脏病学会的数据，美国现在将近一半的成年人符合高血压的新定义。毫不奇怪，这两种情况的危险因素非常不同。

高血压的危险因素

您的性别会影响您患高血压的风险。美国心脏协会指出，直到64岁，男性患高血压的风险比女性高。但是，在65岁及65岁以上的女性，男性患高血压的风险比男性高。如果发生以下情况，您的风险也会更高：

• 你有高血压的近亲
• 你是非裔美国人
• 你超重或肥胖
• 你有糖尿病
• 你胆固醇高
• 你有肾脏疾病

您的生活方式也会影响您的风险水平。在以下情况下，您的风险更高：

• 你没有太多的体育锻炼
• 你遇到慢性压力
• 你喝太多酒
• 你抽烟
• 您的饮食中盐，糖和脂肪含量高

睡眠呼吸暂停是经常被忽视的高血压的危险因素。这种情况会导致您在睡眠期间停止呼吸或呼吸无效一次或多次。

呼吸不足时，氧气含量下降，血管收缩。这会增加血压。如果睡眠呼吸暂停持续存在，则在正常呼吸的白天血压可能会继续升高。适当治疗睡眠呼吸暂停有助于降低血压。

血压低的危险因素

如果您的年龄超过65岁，则可能处于体位性低血压的危险中，当您从坐着转为站立时，血压会下降。内分泌问题，神经系统疾病，心脏问题，心力衰竭和贫血也可能引起该病。

如果您脱水或服用某些处方药，例如血压可能也有患高血压的危险：

• 高血压药物
• 利尿剂
• 硝酸盐
• 焦虑或抑郁药物
• 勃起功能障碍药物

各种心脏，激素或神经系统问题也可能导致血压低。这些包括：

• 甲状腺问题
• 怀孕
• 心律异常
• 心脏瓣膜异常
• 姿势性体位性心动过速综合征（POTS）
• 糖尿病
• 脊髓损伤
• 多发性硬化症（MS）
• 帕金森氏病

治疗高血压或低血压

高血压或低血压都有多种治疗方法。

治疗高血压

建议将生活方式改变作为治疗任何阶段高血压的第一步。这些更改可能包括：

• 从饮食中消除不健康的食物，例如过量的糖和饱和脂肪
• 多吃对心脏有益的食物，例如瘦肉，鱼，水果和蔬菜以及全谷类
• 减少饮食中的钠
• 多喝水
• 进行日常体育锻炼
• 戒烟
• 保持健康的体重
• 减少酒精消耗（女性每天减少一酒或少喝酒，男性每天减少两酒或少喝酒）
• 处理压力
• 定期监测血压

除了这些步骤之外，请考虑您是否在服用可能会升高血压的药物，例如感冒药，减肥药或注意力不足过动症（ADHD）药物。如果是，您的医生可能建议您停止使用该药物，更换药物或调整剂量。

但是，生活方式的改变和药物调整可能不足以降低血压。如果是这种情况，或者您患有2期高血压或经历过高血压危机，医生可能会开一种或多种降压药。

常用处方药包括：

• 利尿剂
• β受体阻滞剂
• 钙通道阻滞剂
• 血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂
• 血管紧张素II受体阻滞剂（ARB）
• α受体阻滞剂

除了继续改变生活方式外，还将开这种药。

治疗低血压

高血压的治疗取决于病因。

如果药物导致您的血压降低，医生可能会更改您的药物剂量或停止使用该药物的治疗。

如果您的血压低是由感染引起的，您的医生可能会开出抗生素治疗感染。或者，如果是由贫血引起的，您的医生可能会开铁或补充维生素B-12。

如果医疗状况或疾病导致您的血压下降，那么医生必须确定具体原因，这一点很重要。正确处理问题可以帮助改善或限制低血压发作。

高血压或低血压并发症

除非您处于高血压危机中，否则高血压不会引起症状。它实际上被称为“沉默杀手”，因为它会悄悄地损坏您的血管和器官，并且您可能直到损坏完成后才意识到自己拥有它。高血压得不到控制可能导致：

• 中风
• 心脏衰竭
• 心脏病发作
• 视力问题
• 视力减退
• 肾脏疾病
• 性功能障碍
• 动脉瘤

另一方面，血压太低 将 引起症状。血压低可能引起的症状或并发症包括：

• 头晕
• 晕倒
• 癫痫发作
• 胸痛
• 下降
• 失去平衡
• 恶心
• 口渴
• 无法集中精神
• 头疼
• 模糊的视野
• 疲劳
• 浅呼吸
• 气促
• 皮肤湿滑
• 淡蓝色的皮肤

预防血压问题

好消息是您可以采取一些措施来预防血压问题。

预防高血压

如果您遵循健康的生活方式，则可以在血压问题发作之前避免出现这种情况，或者限制您的风险。遵循上面“治疗高血压或低血压”中列出的步骤，可以帮助您预防高血压。

此外，如果您怀疑自己有睡眠呼吸暂停症状，例如打呼,、白天嗜睡或不安睡眠，请咨询您的医生进行睡眠研究。据信睡眠呼吸暂停影响至少2500万美国成年人。研究表明，在睡眠时使用CPAP机器可以降低患有睡眠呼吸暂停者的血压。

预防低血压

为了防止血压过低，请多喝水，最好是水，以防止脱水。从坐姿缓慢站立，以帮助防止体位性低血压。

另外，如果您认为药物导致血压下降，请立即通知医生。可能还有另一种药物选择对您的血压数值影响较小。

此外，如果您被诊断出患有任何已知与高血压有关的疾病，请咨询医生。讨论您应该注意哪些症状以及如何最好地监视您的状况。

外表

对于许多人来说，高血压是可以控制的。对于高血压，如果您采取支持整体心脏健康的生活方式，并遵循医生关于控制血压的药物建议，则最好的前景是。对于低血压，重要的是找出原因，并遵循所有建议的治疗计划。

由于高血压不会引起症状，因此，一旦诊断出高血压，定期测量血压就很重要。即使您正在服用降压药，也是如此。无论您是高血压还是低血压，跟踪您的收缩压和舒张压数字都是衡量生活方式改变或药物治疗效果的好方法。

购买家用血压计。