香蕉饮食

内容

• 香蕉减肥菜单

这 早上香蕉饮食 它包括早餐吃4根香蕉，配以2杯温水或您选择的茶，不加糖。

香蕉减肥法是日本药剂师渡边淳美子为丈夫丈夫渡边仁志（Hitoshi Watanabe）创造的，后者使这种减肥药在日本乃至其他国家非常受欢迎。

这 香蕉减肥饮食 包含有助于满足食欲并改善肠胃的纤维。便秘者应避免食用香蕉苹果，而偏爱纳米香蕉和银香蕉。

只要您愿意，就可以遵循这种饮食习惯，因为它对食物的限制不大，并且在第二周之后即可看到结果。

不必进行任何繁琐的体力活动，每天步行30分钟就足够了。

香蕉减肥菜单

早餐 -您最多可以吃4茶香蕉或2杯无糖温水。

午餐 -几乎所有食物都被释放，但不宜食用甜食和油炸食品，而应优先食用全谷物，鱼类，蔬菜和绿色食品。减少数量很重要。

小吃 -您选择的水果。

晚餐 -必须在晚上8点之前完成并保持清淡，午餐时应优先选择全谷物，鱼，蔬菜和蔬菜。

晚餐 -不允许这样做，因为您必须在午夜之前躺下才能成功饮食。

除了香蕉之外，甜美的babata除了美味之外，还是减肥的绝佳盟友。了解如何使地瓜减肥。