作者: Laura McKinney
创建日期: 5 四月 2021
更新日期: 13 八月 2025
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空腹吃下它,排出3公斤黑臭的陳年宿便!排出腸道毒素,讓你無病一身輕!
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内容

便便很简单:这样做时,便会摆脱体内的食物。这就是为什么我们做生意后会感到轻松吗?我们真的在减肥吗?事实证明,是的。

船尾重多少?

大便的重量会有所不同。它取决于几个因素:

  • 身体尺寸
  • 饮食习惯
  • 你喝多少水
  • 排便规律

平均船尾重约1/4磅至1磅。

吃得更多,喝更多的人,或者大便次数不规律的人,便便更重。食物平均需要33个小时才能被处理成大便,然后流到体外。

如果我们在排便时仅减掉一点体重,为什么在便秘或吃饱饭后最终排便时会感到那么苗条?这是因为大便减少了气体和腹胀。通常,这可以使您感觉更舒适。


船尾主要由水制成,但还包含:

  • 死活细菌
  • 蛋白
  • 未消化的食物(纤维)
  • 废料
  • 脂肪

粪便在肠道中停留的时间越长,它就会变得更干燥和更重。虽然大多数人每天都会大便一次,但每天大便一次通常三次或每三天一次大便被认为是正常的。

经常出现稀疏的水样便被视为腹泻。腹泻通常是由细菌感染或压力引起的,持续数天。当它持续数周或更长时间时,它会变得很危险,因为它会促使体内水分流失。

腹泻病了一段时间的人可能会减轻很多体重,但他们的体重大多在减轻。

大便是一种有效的减肥策略吗?

我们大便时确实会减轻一些体重,但这不是减肥的有效方法,它实际上会影响我们的健康:体内脂肪。


专家说,堆积在腰部的脂肪是人体脂肪中最危险的一种。这种脂肪称为内脏脂肪。它不像人体上大多数脂肪一样位于皮肤下,被称为皮下脂肪。

相反,内脏脂肪存储在腹腔内部内部器官的深处。

内脏脂肪与许多严重的健康问题有关,从代谢问题到增加患心脏病和2型糖尿病的风险。它也与女性的乳腺癌和胆囊疾病有关。

为了减少体内脂肪,您需要集中精力燃烧比您消耗的卡路里更多的卡路里。您可以通过饮食和运动来做到这一点,而不是排便习惯。

如果您超重或肥胖,并且需要减磅,请从日常锻炼开始。尝试每天进行30分钟的适度运动。这可能包括散步,游泳,骑自行车,慢跑或举重。

进行足够的运动也是保持排便习惯的重要因素。当您开始进行日常锻炼时,您可能会发现自己更多地大便。


底线

便便后可能会感到更轻,但实际上并没有减轻体重。更重要的是,当您在大便时减肥时,您的体重并没有减少。

为了减少引起疾病的体内脂肪,您需要消耗的卡路里要多于消耗的卡路里。您可以通过多运动和少饮食来做到这一点。

用高纤维食品代替饮食中的加工食品可以帮助您实现减肥目标,并减少与肥胖相关的疾病的风险。

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