医生的美容秘诀

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你有没有想过为什么这么多皮肤科医生拥有如此完美无瑕的皮肤？可能是遗传，还是他们从小就痴迷于肤色护理？为了找到答案，我们直奔消息来源并请来了八位顶级皮肤医生来透露一切——从他们采用的护肤习惯到他们离不开的产品。

1. 切勿常年使用同一产品。

“因为皮肤是一个活的器官，不断受到从荷尔蒙到湿度等各种因素的影响，所以我使用了各种各样的产品——有些只在特定季节使用，有些只在特定日期使用，”40 多岁的医学博士、医学博士苏珊·泰勒 (Susan Taylor) 指出。纽约市圣卢克-罗斯福医院的肤色中心。在冬天，当她的皮肤比较干燥时，她会使用像 Cetaphil Gentle Skin Cleanser（6 美元；在药店）这样的保湿清洁剂。夏天，她改用普通至油性配方，如 L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel（5 美元；药店）。

2.打床单前一定要洗脸。

43 岁的旧金山皮肤科医生凯西·菲尔兹 (Kathy Fields) 说：“睡前把皮肤上的粘液去掉，她每晚都认真地洗脸。” （她解释说，没有被擦掉的东西会迁移到毛孔中，在那里为瑕疵奠定基础。）菲尔兹建议使用含有清洁毛孔的过氧化苯甲酰或水杨酸的清洁剂，如倩碧痤疮解决方案洁面泡沫（17.50 美元；倩碧。 com）和露得清无油痤疮洗液（5.79美元；在药店），都含有水杨酸。

3. 多闭眼。

48 岁的纽约查帕夸皮肤科医生 Lydia M. Evans 医学博士说，睡眠不足会导致眼睛浮肿、皮肤灰黄和长痘痘（你每晚需要 8 到 9 个小时。）如果你早上起来浮肿，纽约皮肤科医生 Amy B. Lewis 医学博士对 Neova Eye Therapy（40 美元；dermadoctor.com）发誓，其中包含在 Prepare-H 中发现的抗炎成分。

4. 消除压力。

虽然任何形式的放松都会为您的皮肤带来奇迹，但刘易斯喜欢泡泡浴。 “我每周带他们去放松四五个晚上，”布鲁克林下州医疗中心 38 岁的皮肤科和激光外科主任说。纽约州立大学。 （刘易斯喜欢任何有水果香味的东西，比如 Origins Fretnot 橘子泡泡浴，22.50 美元；origins.com。）

5. 揉搓皮肤。

“去角质让皮肤更容光焕发，”46 岁的凯蒂·罗丹 (Katie Rodan) 医学博士说，她是加利福尼亚州斯坦福大学斯坦福大学皮肤病学临床副教授。化学和机械去角质的倡导者（想想局部涂抹的乳霜和乳液与擦洗相比颗粒或 Buf-Puf），Rodan 每天早上在她的脸上使用像 MD Formulations Scrub（35 美元；mdformulations.com）这样的磨砂膏和 Renova 这样的基于维生素 A 的去皱、去角质处方药（每管 60 美元） ） 晚上。她采用两管齐下的方法（应该持续数月以防止刺激）的原因：“从身体上去除因维生素 A 面霜松动的死皮细胞将有助于您的保湿霜更好地渗透皮肤，让您的妆容更持久更顺畅。”

6. 由内而外滋润您的肌肤。

“如果你不喝足够的水，就不可能拥有好的皮肤，”新奥尔良杜兰大学医学院皮肤病学副临床教授 Mary Lupo 说，她每天至少喝六杯。 “当你脱水时，你的皮肤是最先表现出来的器官之一。”

7.不浪费，不衰老。

“在脸上涂抹防晒霜后，我会将手上残留的任何东西擦在脖子和胸部，人们总是忘记这两个区域，”刘易斯说，他每天使用 SPF 至少为 15 的防晒霜。 （你也可以用抗衰老面霜做同样的事情。）皮肤科医生推荐的防晒霜包括 Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30（12 美元；avon.com）和 SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45（34 美元；skinceuticals） .com）。

8. 让颈部以下的皮肤得到应有的效果。

“我们经常忽视身体上的皮肤，”埃文斯说，她确保每隔一天用身体磨砂膏（可以去除死皮细胞并使皮肤光滑）给自己一个淋浴间去角质。 “你必须非常严厉地使用毛巾才能获得与使用优质磨砂膏的细颗粒相同的效果，”她补充道。 （试试娇韵诗去角质身体磨砂膏，28 美元；gloss.com，或 Aveda Smoothing Body Polish，18 美元；aveda.com。）

9. 运动滋养肌肤。

“锻炼可以促进血液循环，让氧气和营养物质流向皮肤，让皮肤看起来焕然一新，容光焕发，”35 岁的双海岸皮肤科医生 Karyn Grossman 说道，她从不错过早上 6 点 30 分的跑步——无论是在户外圣莫尼卡或她在纽约市的健身房。她也是一个狂热的徒步旅行者，喜欢航海和潜水。刘易斯对健身采取了更为低调的做法：每周在她当地的健身房进行三节一小时的艾扬格瑜伽。

10. 不要让皮肤冒烟。

“我不只是不吸烟，我不惜一切代价避免吸烟者和烟雾缭绕的环境，”卢波说。 “当我在餐厅预订时，他们问，'吸烟还是不吸烟？'我的回答是，'甚至不接近。'”卢波解释说，吸烟会收缩毛细血管，剥夺皮肤急需的氧气。

11. 洗手后一定要涂抹润肤霜。

干燥的室内空气、寒冷的天气和频繁的洗涤会吸走手上皮肤的水分。格罗斯曼从个人经验中知道；她估计她每天至少洗手 30 次。 Grossman 的最爱：Aquaphor Healing Ointment（8 美元；药店）。其他尝试：凡士林重症护理更新和保护乳液（2美元；在药店）或亨特博士的玫瑰水和甘油护手霜（10美元；caswellmassey.com）。

12.用维生素C喂你的脸。

“我将维生素 C 产品归入对冲你的赌注类别，”罗丹说，她在防晒霜下使用一种产品来对抗任何通过的紫外线产生的自由基。发表在瑞典皮肤病学杂志 Acta Dermato-Venereologica 上的一项研究表明，当与防晒霜一起使用时，维生素 C 可提供额外的保护，防止紫外线 B（引起晒伤）和紫外线 A（引起皱纹）。 Rodan 的选择：含有 L-抗坏血酸的精华液，研究表明维生素 C 的形式更容易被皮肤细胞吸收。含有 L-抗坏血酸的产品包括 Cellex-C 高效精华素（90 美元；800-CELLEX-C）、SkinCeuticals 局部维生素 C 高效精华素（60 美元；skinceuticals.com）和思杰霜 L-抗坏血酸 10%（50 美元） ;clavin.com）。

13. 谨慎尝试。

“我每年花费数千美元尝试新产品，但我不会一次尝试所有产品，”纽约市西奈山医院皮肤科临床讲师丽莎艾兰 (Lisa Airan) 说，她 30 岁出头。 Airan 经常会看到因过度使用产品而导致皮肤问题的患者——比如痘痘和红色、粗糙的皮肤。那些特别敏感的人：有粉刺或敏感皮肤的女性，除非皮肤科医生另有指示，否则她们应该只使用针对其皮肤类型配制的产品。

护肤RX

医生创造的护肤系列在皮肤科医生的办公室、百货公司和丝芙兰等专卖店出售。但它们比其他护肤品好吗？ “一般来说，这些产品含有更高浓度的成分，如α-羟基酸，”纽约市圣卢克罗斯福医院色彩中心主任苏珊泰勒医学博士说。根据适合您的皮肤类型，这里有一些皮肤科医生系列供您尝试。

如果您有粉刺，请尝试 Proactiv。抗痘过氧化苯甲酰是该系列的主要成分，专为易长痘痘的皮肤而开发 (800-235-6050)。

如果您开始看到细纹和皱纹，请尝试：

* 医学博士护肤 从清洁剂到基于维生素 C 的防晒霜，应有尽有。我们最喜欢的是 Alpha-Beta Peel Home Facial System，这是一个自己动手做的去角质套件（65 美元；mdskincare.com）。

* 穆拉德 护肤品中注入了抗氧化剂，如维生素 C 和石榴提取物。它最好的产品之一：Eye Complex SPF 8（50 美元；800-33-MURAD）。

* DDF （Doctor's Dermatologic Formula）包含多种产品，但立即吸收的凝胶防晒霜是必备品（22美元；ddfskin.com）。

如果你的皮肤是油性的（或者只是看起来很油），选择 Dr. Mary Lupo 护肤系统。我们的最爱之一是不油腻的日常年龄管理无油保湿霜 SPF 15（23 美元；drmarylupo.com）。

如果您想要基于科学的植物性护肤品t，看看 Dr. Brandt Skincare 吧。这条线包含适合每个人（甚至男性）的东西。我们喜欢 Lineless Soothing Mask（35 美元；在百货公司或 sephora.com）。

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