每个人都做梦吗？

内容

• 在做梦吗？
• 我们为什么做梦？
• 梦想可以帮助您巩固记忆并处理情绪
• 梦sleep以求的睡眠可能会帮助您处理过多的学习信息
• 为什么有些人认为自己没有梦想？
• 盲人做梦吗？
• 梦和幻觉有什么区别？
• 动物会做梦吗？
• 真的有共同的梦想或主题吗？
• 您可以改变或控制自己的梦想吗？
• 外卖

放轻松，答案是肯定的：每个人都在做梦。

无论我们回想起我们梦，以求的事物，还是我们在色彩上的梦想，是每晚还是只是每一次如此频繁的梦，这些问题都有更复杂的答案。然后有一个非常大的问题：我们的梦想实际上意味着什么？

这些问题已经使研究人员，心理分析家和梦想家着迷了几个世纪。这是当前研究关于我们的梦想的对象，时间，方式和原因的内容。

在做梦吗？

做梦是一个睡眠期间发生的智力活动时期。梦是一种风景优美的感官体验，涉及图像和声音，偶尔还有气味或味道。

梦想甚至可以传递愉悦或痛苦的感觉。有时梦在叙事的故事情节中，有时由看似随机的图像组成。

大多数人每晚梦见约2个小时。睡眠研究人员曾一次想到人们只有在快速眼动（REM）睡眠期间做梦，REM是在深度睡眠期间身体进行重要恢复过程的阶段。但是最近的研究表明，人们也梦到了其他睡眠阶段。

我们为什么做梦？

多年来，研究人员一直在分析梦的生物学，认知和情感目的。这是您需要梦想的两个最重要且经过充分研究的原因。

梦想可以帮助您巩固记忆并处理情绪

发现了高度情感化的生活经历和强烈的梦想经历之间的重要联系。它们都在大脑的相同区域和相同的神经网络中进行处理。重现强大的生活经历只是梦想可以帮助我们处理情绪的一种方式。

梦想也可能会创造出解决问题的彩排，从而增强您处理现实危机的能力。

另一种理论认为，梦境（尤其是奇怪的梦境）可以通过将恐惧与真正离奇的梦境图像并排放置，从而将可怕的经历缩小为可控制的“大小”。

梦sleep以求的睡眠可能会帮助您处理过多的学习信息

一项新的研究似乎表明，当我们处于快速眼动睡眠状态时，即大多数梦产生的睡眠阶段，大脑正在整理我们白天所学或经历的东西。

研究人员在日本北海道大学的一只老鼠中追踪了黑色素浓缩激素（MCH）的产生，该分子将信息发送到海马的大脑记忆中心。

研究发现，REM睡眠期间，大脑产生更多的MCH，并且MCH与 忘记。研究人员得出结论，梦境密集型REM睡眠期间的化学活动有助于大脑释放白天收集的过多信息。

为什么有些人认为自己没有梦想？

简短的答案是，不记得自己的梦想的人可以轻易得出结论，他们只是在没有梦想。不记得梦想并不罕见。 2012年有超过2.8万人参加了大型调查，发现男人比女人更容易忘记自己的梦想。

但是请放心，即使您一生都不曾做过梦，也很可能每晚都在做梦。

在2015年的一次调查中，研究人员对那些无法回忆自己梦想的人进行了监控，发现他们在睡觉时表现出“复杂，风景优美，梦dream以求的行为和讲话”。

一些人认为，随着年龄的增长，我们记忆梦想的能力会下降，但是，随着年龄的增长，我们是否真正做梦的次数减少了，或者由于其他认知功能也在下降，我们是否记得的次数也减少了，这一点尚不清楚。

盲人做梦吗？

研究人员认为，这个问题的答案很复杂。较早的研究发现，在4或5岁之后失去视力的人可以“看到”他们的梦想。但是，有一些证据表明，天生失明（先天性失明）的人在做梦时也可能有视觉体验。

2003年，研究人员监测了盲人和视力人的睡眠大脑活动。当研究对象醒来时，他们被要求画出梦中出现的任何图像。

尽管很少有先天失明的参与者记得他们的梦想，但确实能够从梦想中绘制图像的人。同样，脑电图分析表明，两组在睡眠期间都经历了视觉活动。

最近，2014年的一项研究发现，先天性失明和晚期失明的人所经历的梦比视觉上的人具有更生动的声音，气味和触觉。

梦和幻觉有什么区别？

梦和幻觉都是多感官的经历，但两者之间存在一些差异。主要区别在于梦在睡眠状态下发生，而幻觉则在清醒状态下发生。

另一个不同之处是，梦通常与现实分离，而幻觉则“覆盖”了其余的觉醒体验。

换句话说，如果一个幻觉的人感觉到房间里有一只蜘蛛，那么关于房间其余部分的感官信息或多或少都会与蜘蛛的图像一起被准确地处理。

动物会做梦吗？

任何看过熟睡中的狗或猫的爪子的宠物主人似乎都会追赶或逃跑，他们会坚定地回答这个问题。睡眠，至少就大多数哺乳动物而言。

真的有共同的梦想或主题吗？

是的，某些主题似乎确实出现在人们的梦想中。无数的研究和访谈探索了梦的内容，结果表明：

• 您以第一人称视角做梦。
• 您的生活经历构成了梦想，包括您的担忧和时事。
• 您的梦想并非总是按照逻辑顺序展开。
• 您的梦想经常涉及强烈的情感。

在2018年发生的1200场噩梦中，研究人员发现不良的梦境通常涉及到受到威胁或追逐，或者所爱的人受到伤害，杀害或濒临灭绝。

您可能不会惊奇地发现怪物出现在儿童的噩梦中，但是有趣的是，直到青少年时期，怪物和动物仍会出现在噩梦中。

您可以改变或控制自己的梦想吗？

有些人能够诱发清醒的梦，这是一种生动的睡眠体验，您可以在其中意识到自己在做梦。有迹象表明，清醒梦可以帮助经历过创伤或被诊断出患有创伤后应激障碍（PTSD）的人。

如果您的噩梦会影响您的睡眠和情感生活，那么图像彩排疗法可能会有所帮助。您的医生也许还可以开一种名为prazosin（Minipress）的降压药。

外卖

所有人-以及许多动物-都在梦乡时梦见，尽管并非所有人后来都记得梦乡。大多数人都梦想着自己的生活经历和关注点，并且大多数梦想都将视线，声音和情感与其他感官体验（如气味和味道）结合在一起。

梦想可以帮助您处理整个世界以及您个人生活中发生的事情。有些人已经通过药物，图像排练疗法和清醒的梦来成功控制了由创伤引起的噩梦。

因为梦有重要的认知和情感目的，所以睡觉时体验梦是一件好事-即使我们醒来也忘记了梦。