如何为牛皮癣锻炼打扮

内容

• 明智地选择面料
• 确保衣服不要太紧或太松
• 牛皮癣和汗水
• 外卖

运动对银屑病患者的身体和精神都具有极大的益处。但是，如果您刚开始锻炼，入门可能会令人生畏。当您患有牛皮癣并试图选择穿什么衣服时，尤其如此。

当您患有牛皮癣时，这里是一些前往健身房的最佳提示。

明智地选择面料

通常，在牛皮癣敷料方面，由100％棉制成的衣服是您最好的朋友。但是当涉及牛皮癣的敷料运动时，棉花可能是敌人。实际上，它会给您的斑点带来额外的刺激。您想在运动时换掉棉花的原因是，由于棉花会迅速吸收水分，因此在出汗锻炼后，衬衫最终会结实而粘在皮肤上。

通常，我还建议您每天远离牛皮癣的人造材料和太紧的材料。在这些物质下，皮肤很难呼吸。合成意味着它们是由人造纤维而不是天然纤维制成。

但是，在进行运动敷料时，请放弃我的常规建议。衣服的基础层（或仅有的一层）应具有吸湿性。吸湿排汗的服装往往由合成材料制成。这意味着汗水是从皮肤吸收的，使您在运动时更加舒适。

确保衣服不要太紧或太松

紧身和合身的衣服也有区别。选择合适的衣服会减少皮肤刺激的机会。太紧的东西会引起摩擦。

我知道穿上宽松的宽松衣服来掩盖皮肤非常诱人，但它可能会妨碍您的锻炼，甚至可能会被您正在使用的任何设备所困。

牛皮癣和汗水

就个人而言，我认为这毋庸置疑，但是，如果您正在健身房或工作室工作，请穿上衬衫！每个人的皮肤上都沾满了别人的汗水和细菌，但这对牛皮癣来说尤其令人不安。

相反，当您完成锻炼后，请尽快冲进淋浴，以冲洗掉身上的汗水。为避免刺激，请勿用力擦洗皮肤。另外，不要将水的热量调高。如果您无法立即冲凉，请立即脱下运动服并擦干皮肤，然后再穿上干燥的衣服。

外卖

锻炼对您的整体健康而言是惊人的，但某些运动服会使牛皮癣恶化。查看您的壁橱，看看是否有任何布料或宽松的衣服要避免。但是请记住，锻炼时所穿衣服最重要的是选择能让您感到舒适和有力的东西。

乔妮·卡赞兹（Joni Kazantzis）是justagirlwithspots.com（一家屡获殊荣的牛皮癣博客）的创建者和博客作者，致力于提高人们的意识，教育这种疾病，并分享自己与牛皮癣19年以上旅程的个人故事。她的任务是营造一种社区意识并分享信息，以帮助她的读者应对牛皮癣患者的日常挑战。她相信，只要有尽可能多的信息，牛皮癣患者就可以过上最美好的生活，并为自己的生活做出正确的治疗选择。