您听过的最简单的性欲低下解决方法

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忘记休息好——有一个更好的理由来获得更多睡眠：记录更多休息时间的女性有更强的性欲，实际得到一些的可能性更高，并且在第二天体验更令人满意的性行为，一项新的研究报告说 性医学杂志.

具体来说，每多睡一个小时，他们做爱的可能性就会增加 14%。不仅机会更高，而且研究人员发现睡眠对于生殖器唤醒至关重要。事实上，睡得更久的女性比睡得更久的女性经历的身体兴奋问题更少。

研究人员不完全确定原因，但来自同一团队的过去研究表明，如果女性已经快乐、愉快和无焦虑的情绪，那么她们更有可能处于情绪中，而这些情绪更有可能在度过一个美好的夜晚睡觉。

此外，慢性睡眠剥夺——即使你的睡眠时间低于建议的每晚 7 小时——也会降低男性和女性的睾丸激素（性欲激素）水平，”睡眠研究中心主任罗伯特·D·奥克斯曼 (Robert D. Oexman) 说。密苏里州乔普林的 Live Institute。

因此，如果 zzz 的每一小时都会提升您的性欲，您应该整天躺在床上吗？不完全的。宾夕法尼亚大学精神病学讲师兼行为睡眠医学项目成员 Michael A. Grandner 博士说，每晚工作时间始终超过 9 或 10 小时的人会面临许多健康问题。 （看看这 12 个常见的睡眠误区，破灭了。）

除了你想要安静下来之外，早点吃干草或在早上打盹可以帮助你避免食欲，吃得更健康，甚至减肥。如果你直到很晚才睡觉，请转向第二名：小睡。根据发表在杂志上的一项新研究，仅仅两次 30 分钟的小睡就可以逆转极度缺乏睡眠的夜晚的负面影响，包括性欲下降。 临床内分泌与代谢杂志. （学习睡个好觉的艺术。）

获得足够的睡眠，但仍然感觉不活泼？揭开女性性欲低下的罪魁祸首：是什么扼杀了你的性欲？

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