掌握性高潮控制令性更满意的指南

内容

• 性高潮101：开始磨合前需要知道的
• 5种在家尝试磨边的方法
• 首先，让我们从最基本的边缘开始-stop-start方法：
• 接下来，这是给有阴茎的人的一种技巧-挤压法：
• 并尝试使用经证明可帮助早泄的人的技术-膨胀：
• 如果您想冒险，可以试试振动棒：
• 比较高潮
  
• 磨边有什么好处？
• 1.帮助人们，尤其是有阴道的人，更容易达到性高潮
• 2.通过建立身体意识和自信来减少尴尬感
• 3.取消渗透的重点，以实现更全面的性伴侣
• 如何知道何时停止磨边过程并来
• 请牢记一些健康和安全注意事项
• 实验和决定自己没有什么害处

边缘是什么，它是做什么用的？

边缘化（也称为冲浪，高峰，戏弄等）是一种在您处于风口浪尖时阻止自己达到性高潮的做法-隐喻的“边缘”就在您掉下悬崖陷入性高潮之前。

这种做法在性健康讨论中已成为“更好的性高潮”形式，但实际上，它已经有半个多世纪的早泄疗法了。詹姆斯·H·塞曼斯（James H. Semans）在1956年发表在《性医学杂志》上的一篇论文中，介绍了“停止-启动方法”，以帮助人们在达到性高潮之前持续更长时间。

本质上，这意味着在您来之前停止性刺激，等待大约30秒钟，然后再次刺激自己，重复直到您准备性高潮。

这听起来像是一场快速的胜利，以获得更好的性爱，但磨边更像是一场马拉松比赛。有些人会练习这种说法，因此无法争取更长的卧床时间或更好的性高潮。

从整体上讲，磨边可以使您更敏锐地意识到自己和伴侣的性反应，使正念进入卧室。

性高潮101：开始磨合前需要知道的

“进行实验对于健康的性生活绝对是必不可少的，” Healthline智能振动器Lioness的联合创始人兼首席执行官Liz Klinger说。她认为，对自己身体的反应方式有了更深入的了解可以帮助消除性生活中可能出现的焦虑中的“边缘”。

而且，当涉及到磨边时，您还将了解唤醒的四个阶段。了解这些可以帮助您缩小何时停止和开始刺激的时间：

1. 激动。 您的皮肤开始潮红，肌肉变得紧张，心跳加快，血液开始迅速流到您的阴茎或阴蒂和阴道。阴道变湿，阴囊退出。
2. 高原。 在第一阶段发生的一切都变得更加激烈。您会感觉自己越来越接近性高潮。这是您应该准备停止或减慢刺激的阶段。
3. 高潮。 发生一系列神经和肌肉反应，导致发狂的感觉，阴道润滑的增加以及阴茎精液的射出。但是，当您练习磨边时，这是您在准备之前要避免的阶段。
4. 解析度。 性高潮后，组织恢复到其未发觉的大小和颜色，您的所有生命也恢复正常。这也是不应期开始的时候。这是一段短暂的时间，您无法再次被唤醒。它可能持续几分钟甚至几天甚至更长。

不过，您在这四个阶段所获得的特殊感受对每个人来说都不尽相同。

“研究和文献支持，令人满意的性生活的最好指标之一是自慰和自我探索，”克林格说。 “如果您不了解自己的身体并练习不同的技术，那么您将不了解或不习惯自己的身体，这会影响您的个人满意度，健康状况以及与伴侣的关系。”

5种在家尝试磨边的方法

如果您对磨边感兴趣，请先专注于性高潮前的感受，并停留在高原和性高潮之间的阶段。关键是听您的身体并识别您的体征。可能需要反复试验，没关系。

这里有五种实验方法：

首先，让我们从最基本的边缘开始-stop-start方法：

独奏

1. 使您的环境理想。 锁上门，关掉灯，放一些音乐，使用扩油器营造气氛，等等。
2. 进入身体状态。 闭上眼睛，开始触摸自己，直到阴茎变硬或阴道变湿为止。
3. 开始自慰。 抚摸您的阴茎，刺激您的阴蒂或其他任何可以使您来的东西。
4. 当您感觉即将来临时，请停止刺激。 将手移开或放慢动作。如有需要，请深呼吸或睁开眼睛。
5. 回到关注让您兴奋的方式或原因。 注意您的身体如何变化：您是否感到绷紧？更兴奋吗？多出汗或发抖？
6. 重新开始触摸自己，或者更快地自慰。 休息后，再次重复步骤1-3。这样做直到您准备性高潮。
7. 放手吧！ 让自己达到高潮。您可能会注意到性高潮持续时间更长或更强烈。密切注意这种感觉，看看磨边对您感觉到的愉悦感是否有任何影响。

和一个伙伴

1. 被激起，通过您最喜欢的前戏活动或与您的伴侣的职位。尝试进行口交，刺激她们的G点，舔或舔或吮吸乳头，或者采取其他任何措施使她们继续前进。
2. 确保他们发声或暗示他们什么时候来。
3. 减少或完全停止 刺激，直到他们回到高原。
4. 开始刺激过程 再次，然后重复第3步，直到他们准备好了。

接下来，这是给有阴茎的人的一种技巧-挤压法：

1. 引起注意。
2. 刺激自己达到性高潮。
3. 在您达到性高潮之前，挤压阴茎的头部即可停止性高潮。
4. 等待30秒钟，然后随意开始再次刺激自己。

并尝试使用经证明可帮助早泄的人的技术-膨胀：

1. 在阴茎上找到一个特别敏感的区域。请勿触摸阴茎上的任何其他区域-只是那个区域。
2. 轻轻地将手指围绕该区域移动一圈。
3. 继续摩擦该区域，直到完全用力，然后一直保持直到感觉到自己即将来临。
4. 在性高潮之前就不要碰阴茎。
5. 让自己变得柔软一些，然后再次摩擦该区域，直到接近性高潮。

重复多次，但不要重复。据称，热气球可以通过训练自己控制性高潮的时间来帮助您延长寿命，因此，避免性高潮是使这项运动有效的关键。

如果您想冒险，可以试试振动棒：

当您将振动器移入和移出阴道并刺激阴蒂时，某些振动器甚至还可以为您提供生物反馈信息。

使用振动器，您可以探索不同的角度，穿透水平，振动速度和节奏等等。动用你的想象力！

比较高潮

1. 首先，请记住，没有“正常”的性高潮。性快感是高度主观的。有些人可能会乐于避免性高潮，但是如果您希望快速释放，那没关系。

磨边有什么好处？

您可能想知道，谁首先想到了这个？

磨边可以为改善手淫和性行为带来一些好处：

1.帮助人们，尤其是有阴道的人，更容易达到性高潮

96位女性中有1位发现，手淫的女性更容易达到性高潮。这似乎与许多人在取悦自己和他人时所感到的焦虑有关。

如果您没有花很多时间去了解自己的身体，那么您甚至可能都不知道是什么引起了您或使您到达那里，而这可能会转化为令人不适的性经历，并加剧您对性的焦虑感。

2.通过建立身体意识和自信来减少尴尬感

2006年对近2,000名女性进行的一项研究发现，其中多达四分之三的女性报告了女性性功能障碍，但除了觉得自己的医生没有时间，没有兴趣或没有培训来讨论性行为之外，还很尴尬无法与她们的医生谈论她们。完全没有

通过边缘学习更多地了解自己，可以为您提供更多的“数据”，并让您有信心就性生活中遇到的任何问题或问题与医生甚至伴侣取得联系。这可以转化为更好的健康结果。

3.取消渗透的重点，以实现更全面的性伴侣

最后，2018年一项针对1,000多名女性的研究发现，许多女性（约36.6％）只能通过阴蒂刺激达到性高潮，而仅18％的女性仅通过性交就可以达到性高潮。

这些结果表明，尝试进行诸如磨边这样的活动非常重要，这些活动可以让您探索多种娱乐方式。即使您是阴茎/阴道性交少数人之一，也要学会控制 什么时候 您想要性高潮可以给体验带来额外的乐趣。

如何知道何时停止磨边过程并来

由你决定！如果您是独奏，随时准备让自己高潮。

如果您正在与伙伴合作，请听他们讲。与他们交流。互相交谈或想出其他迹象或安全词，让他们在您准备来时知道（以便他们可以告诉您）。 倾听 是这里的关键。

另外，请注意延迟性高潮是否会导致 半 要么 高潮消失. 发生这种情况时，即使准备好了，您可能也不会感觉到高潮对全身的影响（例如阴道收缩），或者感觉自己已经步入正轨，却从未真正达到高潮。

当您终于准备好要来时，以伴随着性高潮的全身经验来刺激时间可能是具有挑战性的，但不要灰心！实践使完美。

如果您有阴茎，您可能会觉得自己快要来了，但是导致射精的压力消失了。您可能还会觉得自己要来了，但什么也没出来。这被称为干性高潮。

干性高潮没什么好担心的。这是很自然的，可能不会每次都发生。它们不会影响您的性能力，而且在许多情况下不会影响您的生育能力。但是，如果您担心的话，请去看医生或性健康专家进行检查。

请牢记一些健康和安全注意事项

这些对话中经常出现一种称为延迟射精的情况。但是，这种状况的影响通常是心理上的，因为如果您不这样做的话，无法射精会引起压力和焦虑。

关于包边的另一个常见误解是，它会导致男性发生附睾高血压，而昵称“蓝球”更为人所共知。

关于引起您但不来的“伤害”的说法是错误的。但是蓝球不会对您的性健康产生长期的健康影响。实际上，有阴茎的人可以通过使用瓦尔萨尔瓦（Valsalva）动作缓解“蓝球”。只需保持鼻子并呼气，直到您感觉到耳朵在清理。

要考虑磨边的一个主要副作用是您如何采用这种做法。如果这种方法在您的性生活或性关系中成为重中之重，则可能会导致人际关系困扰，性满意度降低以及性关系冲突。 未经他们的同意，切勿拖延某人的快乐。 性高潮不是性的一切，也不是性接触的定义。

如果你 是 担心即使您想要射精也无法射精，请去看医生或性健康专家以寻求建议。

实验和决定自己没有什么害处

任何类型的性实验都可以帮助您发现自己，并激发自己的力量。并非所有内容都能为您服务，但是可以。

基本上，您不会知道是否尝试。起初，边缘化似乎具有挑战性，但是您可能会发现站在“边缘”上可能只是令人振奋，特别是当您决定让自己来并感到最终让自己跳出高潮悬崖的额外强度时。

蒂姆·珠宝（Tim Jewell）是一位文学和语言学背景的作家，一生对人类健康充满着迷。 4岁那年，他拿起一本名为“关于人体的1001问题”的书，从头到尾阅读。从那时起，他对人们进行有关复杂物体奇妙教育的热情就没有减弱。