艾莉·古尔丁 (Ellie Goulding) 在《形状》12 月刊中展示了她疯狂的六块腹肌

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Ellie Goulding 的热门歌曲“Love Me Like You Do”和“Burn”是您的身体会立即做出反应的曲调。它们是那种让你在意识到发生了什么之前就开始动起来的曲目——当你了解到这位 28 岁的歌手刚刚发行了一张名为 谵妄，是一个锻炼狂热者。事实上，她对运动充满热情，因此她是 Nike 的品牌大使，甚至为 Nike+ Training Club 应用程序设计了一项锻炼，其中融合了她最喜欢的全身技术。 “我的目​​标始终是变得更强壮，”已经跑过五场半程马拉松的艾莉说。 “我想变得坚强，为任何事情做好准备。”为了到达那里，这个非天后有她所支持的生活哲学。听她解释影响她的身体和她的世界的四个规则。

拥有你的恶习： “我从不羞于谈论我的过去。我抽了很长时间的烟。我仍然喝酒。我相信你必须找到平衡。我们一直希望保持健康，吃得健康，但这永远不会会发生的。我们都必须应对压力。有时在一天结束的时候，我想喝一杯，我并不为此感到羞耻。”

像冠军一样吃……但并非总是如此： “我称自己是一个有抱负的素食主义者。这很有挑战性，但并非不可能。你只需要吃或喝大量的绿色蔬菜。我几乎每天都为自己制作绿色果汁。我加入香蕉、鳄梨、菠菜、西兰花之类的东西——不管我冰箱里有什么，真的。红薯薯条和沙拉绝对是我最喜欢的东西。这是完美的一餐。我也吃了很多藜麦和坚果，但我也喜欢吃薯条。实际上，成为一个糟糕的素食主义者很容易，因为很多垃圾食品都是素食主义者！”

你必须努力 HIIT： “锻炼后我感到非常兴奋。这就是激励我的动力，也是让我起床的动力。当我不在路上时，我的教练每周来我家几次，我们去户外跑步然后做重量训练。或者我去他的 Barry's Bootcamp 课程。我喜欢它，因为你花一半的时间在跑步，一半的时间做负重和地板工作。这对耐力真的很有好处，它让我保持超级专注。我也再上一堂 45 分钟的 HIIT 训练课，这是迄今为止我做过的最难的事情。从那里出来后，我感觉自己的身体发生了大事，我完全筋疲力尽。在所有的锻炼中，我已经完成了，这对我来说是最好的。” （她甚至教过巴里的训练营课程！）

认为强壮，而不是瘦弱： “如果变得更强壮意味着变得更健美和更苗条，那么就这样吧，只要有力量就行。我对自己的身材很满意。我从来没有打算或试图变瘦。这不是我的事。”

有关 Ellie Goulding 的更多信息，请选择 形状12 月号，11 月 24 日在报摊上。

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