情感上无法获得的真正含义

内容

• 是什么使伴侣在情感上无法获得？
• 他们不喜欢制定计划
• 他们做主
• 您负责所有关系工作
• 他们避免使用“关系”一词
• 你似乎再也不会靠近
• 他们反映了您的感受，而不是提供自己的感受
• 他们迟到或取消计划
• 我可以成为一个情绪低落的人吗？
• 当承诺临近时，您想退出
• 您可以通过打开选项来进行操作
• 您担心失去恋爱关系
• 信任并不容易
• 你总是以情绪低落的人结束
• 它从何而来？
• 附件问题
• 临时情况
• 分手悲伤
• 下一步
• 查明原因
• 练习开放
• 慢慢来
• 让您的伙伴参与
• 花时间与人建立健康的关系
• 与治疗师交谈
• 底线

假设您与某人约会了大约6个月。您有很多共同点，更不用说出色的性化学反应了，但是似乎有些不对劲。

也许他们回避了关于情感体验的对话，或者谈论了很多关于他们的生活和兴趣的话题，但是从不问自己的爱好。

这种明显的缺乏投资使您想知道他们是否喜欢您。

但是您的参与（无论是恋爱还是更随意）仍在继续，因此您认为他们 必须 对你有感觉。

好消息是他们可能会这样做。坏消息是他们可能在情感上不可用。

情绪可用性描述了维持关系中情绪纽带的能力。由于没有情感上的联系就不可能建立健康的关系，因此无法获得情感的人们倾向于在关系中挣扎，常常宁愿随便约会并保持一定距离。

是什么使伴侣在情感上无法获得？

认识到情绪不佳可能很棘手。许多没有感情的人都有使自己对自己感觉良好并对未来的关系充满希望的诀窍。

但是，如果在一个令人鼓舞的开始之后，您再也无法建立更紧密的联系，那么他们目前可能无法维持除偶然参与之外的任何事情。

下面的标志可以帮助您识别伴侣的情绪低落。

他们不喜欢制定计划

缺乏情感的人通常不太愿意做出承诺，无论这些承诺是次要的还是重要的。

也许您建议下周聚会。他们热情地同意，所以您问什么日子适合他们。

他们说：“让我检查一下，然后再回覆您，”但是您再也听不到。

也许他们说：“我会写信给我。”但是，当时机成熟时，他们为无法实现目标提供了很好的借口。

他们做主

当您看到彼此时，他们会倾向于选择您的工作-通常是与他们的常规活动保持一致的活动。

即使您从未看过，他们也可能会播出自己喜欢的Netflix节目的最新剧集。或者，也许他们要您帮助他们在房子周围。

这不一定意味着存在问题，尤其是当这些问题似乎可以接受您的建议时。

但是，如果他们从不问您想做什么，或者当您不想遵循他们的计划时似乎很恼火，那么可能是时候仔细研究一下这种关系了。

您负责所有关系工作

不记得他们上次发送不是直接回复的短信了吗？感到有些沮丧，他们从未设定日期或发起任何计划？

如果您进行所有的通话，发短信和计划，很有可能他们在感情上无法使用。当对他们有用时，他们当然喜欢和您在一起。但是他们不想为此而努力，因此，如果您不做任何事情，他们可能就不会这样做。

当您不花时间在一起时，很少会听到他们的声音。也许他们需要几天时间才能回复邮件或完全忽略某些邮件，尤其是有意义的邮件。

他们可能会说：“我宁愿亲自谈论重要的事情。”当然，这听起来不错-直到他们没有跟进为止。

他们避免使用“关系”一词

情绪低落可能涉及承诺和亲密感。您可能会与某人参加恋爱行为-约会，共度一夜，见面彼此的朋友-但他们不想谈论建立正式关系。

只要您不经意地约会，事情就会进展顺利。但是，当您尝试建立更深层次的承诺时，它们就会退缩。

如果遇到的人要小心：

• 说他们想让事情休闲
• 谈论很多关于最近的前
• 谈论朋友的单相思
• 说他们害怕承诺

您总是有可能在他们准备为变革而努力时抓住他们。但是，通常来说，说这些话的人就是他们。

你似乎再也不会靠近

在关系开始时，他们公开分享漏洞，或说他们喜欢一起度过的时间。但是事情永远不会变得严肃起来。

试图与似乎相距遥远的人一起工作很诱人。您可能会认为他们只需要找到合适的人。如果您能在没有其他人能做到的情况下与他们取得联系，那么您的恋情就有可能持续下去，对吗？您只需要再努力一点。

这就是无法获得情感的方式会困住您的方式。

除非他们自己做一些工作，否则您将继续为这段关系投入精力，以期有一天变得更加紧密。同时，他们会继续避免交往，因此您会全身心投入，直到您精疲力尽而无法继续。

他们反映了您的感受，而不是提供自己的感受

当您分享情感时，请注意别人的反应。

他们会独特地表达自己的感受吗？还是他们反映了您所说的“我有同感”？

并非每个人都喜欢一直谈论情感，但是在一段感情中，重要的是要在情感上保持联系。

如果您的伴侣无法开放，即使您发起对话并提出直接问题，他们在情感上也可能无法使用。

他们迟到或取消计划

不遵守承诺或迟迟不露面是与某人保持距离的一种微妙方法。

您的伴侣可能仍然会关心您，甚至诚恳地道歉。

但是他们可能会更在乎自己想要什么，并且难以调整生活以适应您的生活。换句话说，他们还没有准备好将关系需求放在自己的需求之上。

我可以成为一个情绪低落的人吗？

上面的某些迹象可能会引起您的共鸣，因为您已经注意到自己的特质，或者过去的伴侣向您指出的事情。

情绪低落并不表示您做错了什么。您可能没有完全意识到它如何出现在您的人际关系中。

这里有一些迹象要牢记。

当承诺临近时，您想退出

上周，您计划了明天的约会。那时您感到很兴奋，但是现在要放弃空闲时间是您要做的最后一件事。

为自己花费足够的时间很重要。但是，如果您最终与伴侣取消计划，请问问自己为什么觉得需要避免花费太多时间。

您可以通过打开选项来进行操作

如果您想要保持坚定的关系，则有时需要专注于一个伴侣（或者，在非一夫一妻关系中，主要伴侣）。

但是，与其继续与当前的合作伙伴讨论诸如长期承诺或排他性的关系目标，您不如继续刷卡，约会，并且通常对绿色牧场保持睁大眼睛。

您可能不想为不完全正确的人安定下来。但是，这种思维方式可能会限制您将时间和精力奉献给已经关心的人的能力。并非总是能找到“完美”的比赛，但您仍然可以与完全不完美的人保持良好的关系。

您担心失去恋爱关系

如果您极度独立，您可能会担心与浪漫伴侣接近会失去这种独立性。也许您想按自己的时间表做事，不想改变自己的生活来适应别人的生活。

没什么不妥，但这会使您的空闲状态减少。在健康的关系中，伴侣可以平衡个人需求与浪漫承诺。学习如何以适合您的方式进行操作可能需要一些时间和探索。

信任并不容易

如果某人过去背叛了您的信任，则可以避免将您的漏洞暴露给其他任何人。您可能更希望将情绪和思想锁定在自己的脑海中，这样没人可以用它们来对付您。

当伴侣敦促您开放并谈论自己的感受时，您可以通过关闭或更改主题来做出回应。

你总是以情绪低落的人结束

如果您与相距遥远的伴侣有某种关系，请考虑您是否正在收回自己提出的建议。

刚开始，和那些情绪上要求不高的人约会似乎很容易和有趣。但是，如果内心深处，您真的想从恋爱中得到更多，那么这些fl折不会让您满足很长时间。

它从何而来？

许多因素会导致情绪低落。在此问题的核心中找到多个原因并不罕见。

附件问题

童年时期对主要照顾者的依恋可能会导致情绪低落。

如果您的看护人对您的感觉没有兴趣或没有提供太多的感情和支持，那么您可能已经将其作为一种关系模型。

作为成年人，您对浪漫伴侣的依恋可能会遵循这种模式，并倾向于回避。

临时情况

情绪不佳也可能暂时发生。许多患有精神疾病（例如抑郁症）的人可能在爆发期间难以维持与亲人的情感联系。

其他人可能希望专注于自己的职业，遇到困难的朋友或其他意外情况。

分手悲伤

经历人际关系的痛苦会使与新伴侣变得脆弱的困难。

如果您要从以下位置恢复，则尤其如此：

• 不愉快的分手
• 不忠
• 单相思
• 关系毒性或滥用

这些中的任何一个都可能导致自卑感，这会使体验和分享亲密感变得更加困难。

下一步

情绪不佳不一定是永久的。不过，这是一个复杂的问题，某些根本原因可能比其他原因更难克服。

更改仅在有人愿意创建时才会发生，因此您无法使情感上无法与之相处的伙伴更加可用。

你什么 能够 要做的是举止与行为有关，并富有同情心地指出它们如何影响您的关系。

鼓励他们与治疗师交谈，或主动去伴侣咨询。同时，开放时要给予鼓励和支持。

如果您想提高自己的情感承受能力，则以下提示会有所帮助。

查明原因

探索根本问题可以使您深入了解如何应对情绪低落。

例如，如果您经历了令人讨厌的分手，则可能只需要再花些时间才能再次与某人接近。

但是，如果更严重的事情（例如儿童时期的忽视）影响了您与他人亲近的能力，那么与治疗师交谈是明智的。应对创伤或虐待的影响通常需要专业的支持。

练习开放

在尝试与浪漫伴侣分享情感之前，让自己更轻松地表达情感通常会很有帮助。

为此，请考虑以下想法：

• 记录您的感受。
• 使用艺术或音乐练习情感表达。
• 与可信任的人（如亲密的朋友或家人）谈论情感。
• 首先通过文本分享情感问题或漏洞。

慢慢来

一旦意识到自己已经远离了情感，您可能想立即开始改变这种状况。

但是，隔夜改善并不现实。真正的漏洞需要时间。在准备就绪之前过分张开自己，有时可能会引起不适或不适。

而是进行一些小的更改。最好让自己走出舒适区，但不必将其完全留在尘土中。

让您的伙伴参与

当您探索导致情绪低落的因素并努力使他们变得更多时，请与您的伴侣交流有关您所学的知识。

如果他们了解您为什么放弃，您可能会更轻松地争取他们的支持。

一起探索有用的策略，例如：

• 通过互相留下笔记来分享情感
• 需要物理空间时通过文本保持联系

花时间与人建立健康的关系

当情感上的不可用性源于依恋问题或不健康的人际关系模式时，它可以帮助您更多地了解健康的人际关系。

研究健康关系的一种方法涉及到实地时间。想想拥有牢固，长期关系的朋友或家人，理想情况下是您与之共度良久的人。注意他们如何与伙伴互动。

这不会给您提供全面的信息，但可以提供一些见识。

与治疗师交谈

情绪不佳并不总是可以单独解决的，这没关系。

如果您继续因情感上的脆弱性而感到烦恼，并且对其在您的人际关系中所造成的困难感到不安，则治疗师可以提供指导和支持。

在治疗中，您可以确定潜在的原因并采取措施打破无益的关系模式。

如果您已经建立了恋爱关系，夫妻辅导也可以带来很多好处。

底线

双方的情绪不佳都会导致很多沮丧和困扰。但这并不意味着您必须放弃自己的恋爱关系。

与您的伴侣交谈或仔细研究自己的行为，可以帮助您开始发现可能的问题并有效地解决这些问题。

治疗师的耐心，沟通和支持会有所帮助，尤其是在您似乎自己一个人都找不到的情况下。

Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。