能量饮料可能会损害您的心脏健康

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可能是时候重新考虑一下您下午的接送时间了。根据美国心脏协会的新研究，能量饮料不仅仅让您在几个小时内感到不安。研究人员发现，即使只喝一种能量饮料也会增加您患心律失常（心律异常）或缺血（心脏供血不足）等心脏问题的风险。哎呀。 （想要走自然路线吗？呼吸练习也可以增强你的能量。）

研究人员测量了人们的身体对一罐 Rockstar 或安慰剂饮料的反应——它们含有相似水平的糖分，但不含咖啡因。

结果非常疯狂。饮用能量饮料会导致血压升高并使参与者的去甲肾上腺素水平翻倍。去甲肾上腺素是您身体的压力荷尔蒙，它决定您的“战斗或逃跑”反应。为什么这很重要：当你的战斗或逃跑反应被触发时，你的血压会飙升。这会增强您的心脏收缩和调节心率和呼吸的能力，以响应感知到的压力。这是一件好事，当你真的 是 在威胁的情况下，但您的心脏需要定期处理很多事情。每次您的心脏受到这样的压力时，都会增加您未来发生严重心脏问题的风险。

该研究的主要作者、医学博士、博士安娜·斯瓦蒂科娃 (Anna Svatikova) 表示，能量饮料的主要问题可能是咖啡因和糖的组合。根据 Svatikova 的说法，这项研究没有单独测试咖啡因或糖，因此不清楚咖啡或苏打水是否会产生相同的效果。

底线？放弃能量饮料，寻求更天然的能量疗法，如绿茶。 （试试这 20 种使用抹茶的天才方法！）

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