我可以使用精油治疗哮喘症状吗？

内容

• 精油：基础知识
• 研究怎么说
• 薰衣草
• 丁香
• 桉树
• 迷迭香
• 如何使用精油治疗哮喘症状
• 薰衣草蒸气浴
• 空气分散油
• 泻盐浴
• 风险和警告
• 哮喘症状的其他治疗
• 控制药物
• 吸入器
• 过敏药物
• 使用替代疗法预防哮喘发作
• 您现在可以做什么
• 与您的医生交谈
• 寻找信誉良好的来源
• 问问题

精油：基础知识

蒸或压榨植物会释放出富含香气的油。这些油含有植物的气味和风味。它们通常被称为植物的本质。

可以将香精添加到各种产品中，例如香水，蜡烛和香薰香精。有时还会将它们添加到食物和饮料中。

几个世纪以来，香精或精油也已被用作多种医疗条件的替代疗法。近年来，精油已作为非传统疗法广受欢迎。这些油也引起了健康界的关注。

香精油散发出香气。使用它们称为芳香疗法。如果将精油涂在皮肤上，应在载体油中稀释。请勿吞咽精油。

研究怎么说

通过自然手段从植物中提取香精可产生纯净，优质的油。这些油可以多种方式使用。许多人严格使用精油作为芳香疗法产品。

这些油也可以涂在皮肤上或在蒸锅中散布。轻柔地吸入香气可以带来放松和缓解头痛的功效。

“哮喘是一种在焦虑时刻常常变得更糟的疾病，”驻纽约的医生MPH的艾琳·斯特尔（Erin Stair）表示。在许多情况下，结合一些芳香疗法的呼吸运动也可能会减轻压力。

一些精油具有抗炎作用，可能对某些人的哮喘治疗有益。

大多数高质量，经同行评审的研究都专门检查和分析了精油作为芳香疗法的潜力。香精油绝不应成为哮喘的主要治疗方法。对于某些人来说，芳香疗法可能会引发症状。

但是，几种油已显示出替代哮喘症状的潜力：

薰衣草

根据2014年的一项动物研究，在弥漫的薰衣草精油中呼吸可能有助于减轻由过敏和哮喘引起的炎症。将几滴机油加到扩散器或加湿器中即可获得好处。

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丁香

您可能从烹饪界知道了丁香。这朵花还产生一种精油，可以帮助缓解哮喘症状。丁香精油可能有助于减轻诸如喘息，胸痛和呼吸困难等症状。

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桉树

桉树油可能有效地帮助人们控制呼吸道疾病的症状，例如哮喘，支气管炎和普通感冒。但是，桉树油对儿童是一种危险的物质。

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迷迭香

一项早期研究表明，迷迭香提取物可放松气管的平滑肌。这样可使呼吸更加放松。

2018年的一项研究表明，迷迭香可以减轻那些传统疗法无法改善哮喘症状的人。这项研究的参与者看到哮喘症状的减轻，例如咳嗽，痰液产生和喘息。

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如何使用精油治疗哮喘症状

使用精油治疗哮喘的最佳时间是发作之间，而不是发作或症状增加时。

洛杉矶的芳香疗法师Birgitta Lauren说：“这完全取决于人，疾病，使用方式。”但是，“减轻症状可能需要10分钟到几周的时间……分别尝试每种[油]。”

以下说明可帮助您入门：

1. 将2至3滴精油混合在1盎司的载油中。载油是稀释精油的中性油，可以帮助长效。载体油还有助于将香气散布到周围，因此您不会被香味所淹没。
2. 将精油组合物散布在您的胸部，并吸入香气15至20分钟。
3. 擦干净。
4. 每天根据需要重复。

薰衣草蒸气浴

如果您使用薰衣草精油，请考虑吸入蒸汽。

1. 在水桶或碗里倒满蒸水。
2. 将2至3滴薰衣草精油加入水中，并轻轻搅拌。
3. 将脸直接放在水上，注意不要触摸热水。将毛巾垂在头上，以使其覆盖您的头部和碗的两侧。
4. 深吸5至10分钟。
5. 休息几分钟，然后再重复2至3次。

空气分散油

香精油扩散器或加湿器可以将浓缩油分散到空气中。请注意，务必定期清洁扩散器和加湿器，以免霉菌滋生。

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泻盐浴

如果您有一个大浴缸，也可以在泻盐中加入几滴稀释油，然后将盐倒入温水浴中。深呼吸，享受浴中精油的芳香益处。

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风险和警告

不同的人对精油会有不同的反应，因此在将精油整合到日常工作中时，请务必谨慎。尽管它们被普遍认为是安全的，但您应该与医生交谈以确保您没有过敏。

香精油扩散器可能释放挥发性有机化合物，这会使哮喘症状恶化。

精油可能会引发发作。您还应确保添加精油不会干扰您控制哮喘的计划。

强烈的气味和香气可能触发哮喘发作。如果您通常对香水敏感，则应避免使用精油或任何芳香疗法。

开始使用精油后，如果哮喘症状恶化，请立即停止。在再次使用此替代治疗方法之前，请与您的医生联系。

不要食用精油。一些精油是有毒的。

哮喘症状的其他治疗

芳香疗法和精油不能治愈哮喘。您应继续使用处方药或推荐的治疗方案。治疗方法可能包括：

控制药物

哮喘控制药物通常是所有哮喘治疗计划的基础。长期使用药物，例如吸入皮质类固醇激素，可从多种哮喘症状中获得日常缓解。它们还有助于减少攻击的可能性。

吸入器

快速缓解支气管扩张剂可以在几分钟内缓解哮喘发作的症状。大多数患有哮喘的人在任何时候都应随身携带吸入器。了解有关救援吸入器的更多信息。

过敏药物

哮喘恶化或由季节性过敏引起的人可能在最活跃的过敏期选择服用过敏药物。

使用替代疗法预防哮喘发作

瑜伽或呼吸运动也可以帮助预防因压力或焦虑引起的呼吸窘迫。

Stair说，Buteyko呼吸对哮喘患者有帮助。 “正常吸气和呼气。正常呼气结束后，屏住呼吸。这称为受控暂停。您进行的练习越多，受控的暂停时间就越长。”

她补充说，重复练习可以帮助一个人在压力大的情况下有意识地控制自己的呼吸。

健康的饮食，运动和密切关注自己的整体健康状况也可以带来好处。

您现在可以做什么

发作期间，首先要接触吸入器，如果症状没有缓解，请就医。

如果您对精油以及它们如何帮助缓解哮喘症状感到好奇，请先做些功课。

与您的医生交谈

您不一定需要医生的监督才能使用精油，但是最好让他们知道您打算使用什么精油。您的医生可以告诉您这些油类是否会对您服用的任何药物产生反应。

寻找信誉良好的来源

美国食品药品监督管理局（FDA）没有对精油进行监管。这意味着机油的质量和纯度完全取决于制造商的自我规定标准。购买前研究品牌。

问问题

不要害怕与您的医生或护士交谈。许多医疗保健提供者了解如何使用这些油，可以帮助您开始使用它们。

如果您在使用精油时开始出现任何异常症状，则应停止使用它们并与医生联系。