看电视的每一小时都会增加患 2 型糖尿病的风险

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从增加肥胖风险到让你感到孤独和沮丧，甚至缩短你的寿命，看太多电视与一切都有关。现在，研究发现，长时间外出也会增加患 2 型糖尿病的风险。 （你的大脑开启：狂看电视。）

事实上，根据一项新的研究，你看电视的每一小时都会使你患 2 型的风险增加 3.4%。 糖尿病学.这不是您每晚的例行公事带来的令人麻木的内容或无处不在的零食（尽管这些肯定无助于您的整体健康）。这是将自己停在沙发上并且几个小时不起来的简单行为。 （如果你认为电视是无辜的，那么你所做的这 11 件事会缩短你的生命，你会感到震惊。）

该研究的作者实际上查看了他们之前所做的一项研究，该研究发现，在生活方式干预后，患糖尿病风险高的人更有可能避免这种命运，其中涉及一系列方法来帮助人们变得更加活跃并采用更健康的生活方式习惯。

在他们的新研究中，研究人员研究了这种生活方式干预措施如何影响坐着的时间。他们发现那些变得更活跃的人——即早上开始锻炼或晚上散步——在工作和在家中久坐不动的情况也减少了，特别是减少了他们在电视前度过的时间。对于那些没有减少看电视时间的人，他们每看一个小时就会增加患糖尿病的风险 3.4%。

虽然这是一个无赖（这个周末是狂欢观看所有 权力的游戏 毕竟在第五季首映之前），这些发现对于你们所有活泼的女士们来说实际上是个好消息：那些搬进来的人 和 走出健身房——自然地不太可能花不健康的时间坐着（这是令人放心的，因为研究表明，单独锻炼并不能消除整天坐着对身体造成的伤害）。不过，为了安全起见，请查看 3 种在看电视时保持健康的方法。

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