什么是存在理论及其在治疗中的应用？

内容

• 什么是存在理论？
• 什么是生存疗法？
• 存在疗法如何运作？
• 什么是生存疗法技术？
• 谁可以从存在疗法中受益？
• 存在疗法的局限性是什么？
• 底线

生活中充满了许多大问题：有什么意义？什么意思？为什么我在这里？

存在理论试图回答很多这样的问题，以帮助人们找到意义和理解。这个概念在过去两到三个世纪以来一直被哲学家争论和讨论。它也已进入一种疗法。

存在疗法试图帮助人们找到生活中的意义和目的。它试图结束对未知的恐惧。治疗师积极地鼓励患者利用自己的能力做出选择并发展自己的生活，以此来最大化自身的存在或存在的理由。

是的，您有自由意志，有能力决定自己的未来。那可能是压力大或授权。现有疗法的目标是帮助您做出让自己感到焦虑和真实的选择。

什么是存在理论？

存在理论是一个世纪的哲学。它包含个人自由和选择。它声称人类选择自己的存在和意义。

欧洲哲学家索伦·基尔凯郭尔（SørenKierkegaard）被认为是存在主义理论的第一批哲学家之一。弗里德里希·尼采（Friedrich Nietzsche）和让·保罗·萨特（Jean-Paul Sartre）跟随他，并进一步发展了这些想法。

这些哲学家认为，自我意识和自尊是了解自己身份的唯一途径。他们认为个人进化是必要的，因为事情不断发生变化。生活一直在发展。唯一不变的是，一个人有责任立即决定自己想成为什么以及如何成为它。

什么是生存疗法？

奥地利精神科医生和集中营幸存者Viktor Frankl在20世纪中叶开发了徽标疗法。这种疗法旨在帮助人们找到生活的意义。弗兰克尔认为，那是个人的主要目的。它是当今存在疗法的先驱。

与弗兰克（Frankl）一起，心理学家罗洛·梅（Rollo May）帮助塑造了一种以这种存在性心理治疗概念为重点的人文主义治疗方法。

近年来，精神病医生Irvin Yalom建立了存在疗法的四大原则。这些条件或基本问题已经开始定义阻碍人们过上最充实生活的问题和障碍。

根据Yalom所说，四个基本问题是：

• 死亡
• 无意义
• 隔离
• 自由或做出最佳选择的责任

存在疗法旨在通过特定的方向，目标和工具帮助人们克服这些基本问题。

存在疗法如何运作？

进行生存疗法的治疗师旨在帮助患者着眼于可能性而不是过去来接受自己的选择和计划。现有的治疗师认为过去可以是有益的。但是，这并不意味着可以告诉您您目前正在做或想要做的任何事情。

相反，治疗师敦促患者利用创造力，爱心和其他增强生活的经验来帮助他们做出决定并确定未来的行为。在此过程中，治疗师希望帮助他们的患者学习思考和行动，而不必担心焦虑或担心破坏自己的生活。

归根结底，存在疗法的目的是尽管人们自然担心和担心这四个因素，但仍可以帮助人们找到意义。如果他们成功了，他们将过上充满自尊心和自我激励的真实生活。他们还可以从积极的地方做出选择，而不是恐惧。

什么是生存疗法技术？

现有疗法可以纳入任何类型的心理疗法中。这种哲学的技巧涉及交谈，聆听，回答问题以及在数周甚至数月的时间内与您的治疗师互动。但是，生存疗法不是治疗焦虑症等症状，而是着眼于整个人。

举个例子，存在疗法会暗示成瘾症患者由于一种基本的需要而正在焦虑和恐惧中。但是，他们没有找到让他们放心的解决方案。然后，他们转向物质使用和滥用。

在这种情况下，对于一个存在主义的治疗师，他们将努力帮助患有使用障碍的人直面焦虑。他们可以帮助他们的病人找出为什么这些焦虑和恐惧感到压倒性的原因。

他们甚至可能尝试向患者介绍可增进健康的体验。这些可能包括人际关系，勇气，灵性和其他。这种积极的肯定和参与可以帮助治疗师引导您承担周到的责任，并希望终结滥用药物的情况。

不管使用哪种具体技术，存在疗法的目的都是让人们成长并拥抱他们的生活，他们的愿望和好奇心，而不必担心这些天赋。

它的目的是在存在的治疗师的帮助下，解决移情，时下，甚至梦境等问题，这些问题可以反映出无意识的幻想。

根据Yalom的说法，存在性治疗师被认为是“资深旅行者”，他们可以提供同理心和支持，以帮助患者做出决定。

谁可以从存在疗法中受益？

现有疗法可能对有多种症状的人有益，包括：

• 焦虑
• 依赖或使用障碍
• 萧条
• 创伤后应激障碍
• 冷漠
• 耻辱
• 怨恨
• 愤怒
• 无意义
• 精神病

一些研究还发现，存在疗法可能对被监禁，患有晚期癌症或慢性病的人有积极的好处。同样，一项研究还发现，住在养老院的老年人也可能会从存在疗法中受益。

进行生存疗法的人经常接受两个方面的培训。首先是心理健康培训。大多数人将获得心理学或咨询学的研究生学位或精神病学的医学学位。其次，他们可能还完成了哲学方面的其他工作。

您可以在以下站点之一上搜索您附近的提供商：

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

除其他类型的行为疗法外，许多治疗师，精神病医生和心理学家还实践存在疗法或人文主义疗法。

存在疗法的局限性是什么？

对于某些人来说，这种做法通常被认为过于悲观或黑暗。那是因为它包含了生活中的痛苦，伤害性元素。例如，此疗法的一个目标是学会不惧怕死亡，以免惧怕死亡而无法控制您的选择。

尽管大多数心理治疗都侧重于一对一的互动，但研究表明，集体疗法可能对实践生存疗法的人们有所帮助。

在一项研究中，如果小组的工作时间较短，则参与者更有可能成为小组的一部分。但是，较短的持续时间可能不会产生很大的效果。在该研究中，短暂的互动并没有帮助研究参与者的心理状态。

然而，在另一项研究中，受过教育的女性家庭主妇更经常地报告“自我蓬勃发展”和参加存在的团体治疗后对生活的态度得到改善。

但是，尽管进行了这些研究，但对这类疗法的研究还不够深入。这种疗法的本质-一个人发现意义并学会对选择承担责任-很难衡量。这使得将其与其他类型的疗法和治疗方法进行比较变得困难。

底线

当您停止思考自己的未来，目标和意义时，很容易感到不堪重负。这些是大问题。实际上，对于某些人来说，过于频繁地考虑这些问题或没有很好的解决方案就可能导致生存危机。

但是存在治疗的目的是帮助人们不被未来和可能性所淹没。相反，治疗师将寻求帮助您在了解自己对自己的未来的责任与不为之承担的压力之间找到平衡。