胡芦巴可以提高您的睾丸激素水平吗？

内容

• 什么是胡芦巴？
• 胡芦巴可以帮助增加睾丸激素吗？
• 研究怎么说？
• 胡芦巴的其他​​好处和用途
• 健康的方法来增加您的睾丸激素
• 底线

胡芦巴是一种功能强大的药用植物。

它具有促进健康的特性和自然能力来治疗疾病，从消化问题到皮肤病（1），在整个历史上一直被使用。

最近，胡芦巴因其对睾丸激素水平的影响而受到人们的欢迎，这使人们怀疑它是否可以帮助治疗低睾丸激素。

本文介绍胡芦巴是什么，其潜在的健康益处以及它是否可以用作提高睾丸激素水平的自然方法。

什么是胡芦巴？

胡芦巴 （风叶木耳.）是一年生的植物，原产于印度和北非。它在世界各地生长和消费。

种子，叶子和植物的其他部分用于补品，粉末，补品和茶中，并且在烹饪（例如印度美食）中也是常用成分。

纵观整个历史，胡芦巴植物也已被用作许多疾病的自然疗法。

实际上，胡芦巴在古罗马被给予孕妇以治疗分娩疼痛，并在传统中药中用于治疗腿部无力和肿胀（2）。

胡芦巴的叶子和种子是芳香的，味道复杂如坚果，甜和微苦。胡芦巴植物含有一系列有力的化合物，被认为与植物的许多治疗特性有关。

例如，种子富含皂甙和香豆素-这些化学物质与许多健康益处有关，例如降低血糖和胆固醇水平（3、4、5）。

鉴于种子中含有大量有效成分，胡芦巴补充剂通常含有胡芦巴种子或胡芦巴种子粉末的浓缩提取物。

摘要 在整个历史上，胡芦巴植物的各个部分都已用于传统医学实践中，以治疗各种疾病。胡芦巴补充剂通常由浓缩剂量的胡芦巴种子制成。

胡芦巴可以帮助增加睾丸激素吗？

葫芦巴补充剂经常被那些寻求天然方法增加睾丸激素水平的人使用。

睾丸激素是一种男女性激素，会影响性功能，能量水平，认知功能，骨骼健康，情绪等（6、7）。

随着年龄的增长，您的睾丸激素水平自然会下降，而肥胖和糖尿病等健康状况与低年龄的睾丸激素有关（无论年龄如何）（8、9）。

据估计，睾丸激素缺乏症或性腺机能减退会影响到39％的45岁以上男性。这种疾病通常可以通过激素替代疗法治疗，尽管有些人寻求替代品，例如草药补品（10）。

研究怎么说？

胡芦巴已被研究其天然增加睾丸激素的潜力。

它包含称为呋喃甾烷皂苷的化合物，据信可以增加睾丸激素的产生。

多项研究表明，服用胡芦巴补充剂可能会改善睾丸激素水平以及与低睾丸激素有关的症状，例如性欲低下。

例如，一项对49位运动男性进行的为期8周的研究发现，与安慰剂组相比，每天服用500 mg胡芦巴的补充剂会稍微增加睾丸激素的水平，并显着改善体力和体脂（11）。

原薯s皂素是胡芦巴中的一种皂苷，在增加睾丸激素水平方面可能特别有效。

对50名男性进行的为期12周的研究表明，那些每天服用500 mg胡芦巴补充剂（其中含有浓缩的原薯s素）的人的睾丸激素水平显着改善。

该研究发现，令人印象深刻的90％参与者的睾丸激素水平增加了46％。而且，胡芦巴补充剂组中的大多数人的情绪，精力，性欲和精子数量都有改善（12）。

此外，一项针对120位43-75岁男性的12周研究表明，与对照组相比，每天服用600 mg胡芦巴种子提取物的人睾丸激素水平增加，性欲得到改善（13）。

但是，一些研究得出的结论是，用胡芦巴治疗不会导致睾丸激素增加，这突出了需要进一步研究的必要性（14、15）。

请务必注意，一些发现睾丸激素水平升高的研究是由投资于被测试的胡芦巴产品的公司赞助的。这可能影响了研究结果（11、12）。

摘要 一些研究表明，胡芦巴补充剂可能会增加睾丸激素水平，但是还需要进一步的研究来证实这一点。

胡芦巴的其他​​好处和用途

除了可能使睾丸激素水平低的患者受益之外，胡芦巴还可以通过其他方式改善您的健康。

• 可能会增加母乳产量。 最近的一项评论发现胡芦巴显着增加了该评论中包括的五项研究中的四项中的母乳产量（16）。
• 可能降低高血糖水平。 研究表明，胡芦巴补充剂可以降低糖尿病患者的血糖水平和长期控制血糖的指标血红蛋白A1c（17，18）。
• 包含抗炎化合物。 胡芦巴种子含有抗炎化合物，如类黄酮抗氧化剂，可能有助于减轻某些炎症性疾病的症状，例如哮喘（19）。
• 可能降低胆固醇。 一项对12项研究的评论指出，胡芦巴可显着降低糖尿病前期患者和2型糖尿病患者的总胆固醇水平（20）。
• 可能有抗癌作用。 试管研究表明，胡芦巴提取物可以杀死某些癌细胞，例如淋巴瘤和乳腺癌细胞（21、22）。

尽管有希望，但在就胡芦巴对这些疾病的影响做出可靠结论之前，还需要进行更多研究。

摘要 胡芦巴可能有助于调节血糖水平，增加母乳产量并提供抗炎作用，但还需要更多的研究。

健康的方法来增加您的睾丸激素

尽管一些研究表明胡芦巴可以改善睾丸激素水平，但是有更多的研究方法可以提高低睾丸激素水平。

首先，请务必注意睾丸激素水平低可能是潜在疾病的征兆，因此，如果您认为自己可能会遇到与睾丸激素水平低有关的症状，请务必咨询您的医疗保健提供者。

低睾丸激素的症状包括性欲低下，疲劳，情绪低落，精力减少，勃起功能障碍等（10）。

如果您被诊断出睾丸激素水平低下，您的医疗保健提供者将根据您的个人需求为您决定最佳的治疗方法。

也就是说，有许多自然的方法可以提高您的睾丸激素水平，包括：

• 失去体内多余的脂肪。 超重的男性更有可能具有较低的睾丸激素水平，研究表明，减轻体重可以增加睾丸激素水平（23）。
• 锻炼身体。 锻炼，尤其是高强度间歇训练（HIIT），已显示出可以增加老年男性的低睾丸激素水平（24、25）。
• 饮食健康。 研究表明，进食富含蛋白质，健康脂肪，水果和蔬菜的饮食，限制精制食品和添加的糖可能有助于提高睾丸激素水平（26、27）。
• 管理血糖水平。 高血糖可能会增加患睾丸激素水平低的风险。饮食健康，运动，并减少体内多余的脂肪，以降低高血糖水平（28）。
• 充足的睡眠。 研究表明，即使在年轻健康的男性中，睡眠不足也会降低睾丸激素水平。每晚获得建议的7–9个小时的睡眠（29、30），确保您得到充分的休息。
• 限制接触污染。 已证明那些经常暴露于空气污染等污染物中的人的睾丸激素水平低于那些暴露次数较少的人（31、32）。

除了上述提示，还有其他增加睾丸激素的自然方法。

例如，某些维生素，矿物质和草药补品，包括维生素D，锌和非洲醉茄已被证明能增加睾丸激素（33，34）。

但是，补品的有效性可能会因潜在的缺陷，医学诊断，当前的药物等而异。因此，与您的医疗保健提供者讨论任何新的补品非常重要。

摘要 减肥，饮食健康，运动和控制血糖水平都是提高睾丸激素的自然方法。请咨询您的医疗保健提供者，以根据您的个人需求讨论最佳方法。

底线

许多人使用胡芦巴补充剂自然增加低睾丸激素水平。

尽管一些研究表明这些补品可能会增加睾丸激素，但其他研究却没有效果。

因此，在将胡芦巴推荐为低睾丸激素的天然疗法之前，需要更多的研究。

如果您认为自己的睾丸激素水平低或被诊断出睾丸激素水平低，请务必在服用任何类型的补品（包括胡芦巴）之前与您的医疗保健提供者讨论治疗方法。