如何在学校应对流感季节

内容

• 总览
• 预防流感101
• 接种疫苗
• 经常洗手
• 不要分享个人物品
• 掩盖咳嗽和打喷嚏
• 消毒表面
• 保持健康
• 什么时候待在家里
• 如果您的孩子或青少年在学校生病该怎么办
• 治疗流感
• 底线

总览

预防流感是学校的共同努力。学生，家长和工作人员需要采取必要的预防措施，以防止流感传播。

在美国，每天大约有5500万学生和700万教职员工上学。当感冒的人咳嗽或打喷嚏时，流感病毒很容易传播，特别是在像学校这样的环境中。

预防是成功的关键。但是，如果您或您的孩子或青少年仍患上流感，则需要采取重要步骤来保持健康，并防止他人感染该病毒。

预防流感101

每个人都必须尽自己的一份力量防止流感蔓延。这些建议可以帮助减少学校爆发流感的机会：

接种疫苗

预防流感的最好方法是为您和您的家人接种流感疫苗。流感疫苗可能需要两周的时间才能生效，因此请确保在流感开始在您的社区中传播之前早点接种疫苗。

9月或10月通常是接种疫苗的好时机。即使您错过了这个时间表，您也应该接种疫苗。

您可以在以下位置获得疫苗：

• 你医生的办公室
• 药房
• 步入式诊所
• 市卫生部门
• 您的大学或大学保健中心

您每个季节都需要接种流感疫苗。如果您尽管接种了疫苗仍生病，那么注射可以帮助您缩短生病时间并减轻其症状。这意味着可以减少在学校或工作中的缺勤天数。

流感疫苗是安全的。最常见的副作用是注射时轻度酸痛，压痛或肿胀。

经常洗手

预防流感的下一个最佳方法是避免与他人紧密接触。当然，在拥挤的学校中这可能相当困难。

经常用肥皂和水洗手，并避免碰触脸的冲动。您也可以使用酒精含量至少为60％的酒精型洗手液。使用夹子将背包放在背包中，以方便使用。

一项研究发现，酒精消毒剂和良好的呼吸道卫生措施使缺勤率降低了26％，实验室确认的甲型流感感染率降低了52％。

教师应确保全天在学生时间表中包括洗手时间。

不要分享个人物品

避免共享个人物品，例如润唇膏或化妆品，饮料，食物和饮食用具，耳塞，乐器，毛巾和运动器材。

掩盖咳嗽和打喷嚏

当感冒的人咳嗽或打喷嚏时，流感病毒通常在人与人之间传播。水滴会悬浮在空气中，并降落在其他人或表面上。流感病毒最多可以存活48个小时，可能会感染任何与它接触的人。

鼓励孩子咳嗽到他们的袖子或纸巾中，并在他们打喷嚏或咳嗽时洗手。

消毒表面

老师和学校工作人员应该对书桌，台面，门把手，电脑键盘和水龙头把手以及经常触摸的其他物体进行例行的表面清洁。

学校应提供足够的用品，包括：

• 由环境保护署（EPA）注册的清洁产品
• 手套
• 非接触式垃圾桶
• 消毒湿巾

保持健康

预防流感和其他常见病毒的另一种关键方法是保持免疫系统强大而健康。

随着流感季节的临近，学生，家长和学校工作人员应格外小心，以确保他们有足够的睡眠和运动，避免压力，并饮食均衡的富含水果和蔬菜的饮食。

什么时候待在家里

您或您的孩子应在出现流感感染的最初迹象时放学回家。这些症状和体征包括：

• 发烧超过100＆ring; F（38＆ring; C）
• 肌肉疼痛
• 疲劳
• 食欲不振
• 发冷
• 呕吐
• 头痛
• 鼻塞

对于许多成年人和青少年来说，突然高烧是感染的最早症状。自从发烧或发烧的迹象（发冷或出汗）起，学生和教职员工应一直待在家里，直到至少24小时不使用药物。

如果您的孩子或青少年在学校生病该怎么办

如果您或您的孩子在学校开始感到不适，请务必尽快回家休息。同时，生病的学生和教职员工应与其他人分开。

避免在朋友和同学附近触摸，咳嗽或打喷嚏，并确保将用过的纸巾放在垃圾桶中。鼓励您的孩子或青少年经常洗手。

教师和教职员工还应了解流感的紧急症状，并熟悉哪些学生和教职员工面临严重并发症的风险更高。这包括老年人和患有慢性疾病或免疫系统受损的人。

高危人士应尽快与医疗保健提供者联系以进行评估。

治疗流感

预防流感的最佳方法是多休息，多睡和多喝水。鼓励您的孩子或青少年即使没有胃口也要少食。

非处方药可使您或您的青少年在身体抵抗感染时感觉好一些。根据哪些症状最令人讨厌，有几种可用的选项：

• 解救痛苦的人 减少发烧，头痛和身体疼痛。例子包括布洛芬（Advil，Motrin）和对乙酰氨基酚（Tylenol）。
• 充血药 打开鼻腔，减轻鼻窦压力。一个例子是伪麻黄碱（Sudafed）。
• 止咳药，例如右美沙芬（Robitussin），可缓解干咳。
• 祛痰药 放松浓稠的粘液，使湿咳更有效。

您的医生还可以开一些抗病毒药物，以减轻症状和流感持续时间。如果您在开始出现症状后的48小时内服用这些药物，效果最好。

流感症状在变得好转之前往往会变得更糟。对于大多数人来说，流感症状会在大约一周后消退，但疲劳和咳嗽可能会再持续一周左右。

如果症状似乎好转，然后再次恶化，请去看医生。可能会感染严重的继发性感染，例如肺炎或支气管炎。

底线

当孩子和老师从学校出来生病时，这可能会造成难以置信的破坏性。并非总是可以预防流感，但是您可以通过注射流感疫苗，经常洗手并保持教室清洁来大大降低感染的几率。

任何开始出现流感症状的学生或教职员工都应待在家里，直到发烧至少持续24小时。