什么原因导致我的月经来潮前该怎么办？

内容

• 什么原因导致您的月经来潮？
• 在我服药之前我该怎么办？
• 计划生育
• 行使
• 饮食
• OTC补救措施
• 带走

经前综合症（PMS）是许多女性在月经前经历的常见病。它可能导致身体和情绪变化。

虽然PMS有许多情绪和身体症状，但胃肠道问题也很常见。

在您的月经周期的前几天，有时甚至在此期间和之后，胃肠道问题都与肠易激综合症（IBS）的症状相似。这些包括：

• 腹胀
• 腹部绞痛
• 腹泻或便秘
• 多余的气体

什么原因导致您的月经来潮？

对于某些女性，荷尔蒙雌激素和孕激素的波动会在其生育之前和期间引起腹胀和腹胀。

在您临产前几天，雌激素水平上升会影响您的胃和小肠中的雌激素受体。这些较高的雌激素水平可能导致：

• 肠胃胀气
• 便秘
• 肠道中空气和气体的积累

雌激素和孕激素也会影响体液retention留。当雌激素水平上升而孕激素水平下降时，妇女往往比平时保留更多的水。这通常导致腹胀。

某些状况（例如IBS）会随着您的月经而加剧。如果您认为自己患有IBS，请咨询您的医生。

在我服药之前我该怎么办？

可能在月经前后为您提供帮助的四种方法是节育，运动，饮食和非处方（OTC）疗法。

计划生育

避孕药可能是您的选择。 2008年的一项研究表明，该药可能有助于改善您在此期间的腹胀。由于避孕药的作用因女性而异，因此务必与您的医生讨论。

行使

定期运动也可以减轻一些不适感。 2013年的一项研究得出结论，定期运动可能有助于减轻PMS的身体和心理症状。

饮食

尽管与您的经期相关的气体与食物完全不相关，但已知某些食物会引起气体，并可能增加不适感。

在您服食之前和期间限制摄入这些食物会有所帮助。梅奥诊所（Mayo Clinic）确定了许多可能导致过多气体和腹胀的食物，包括：

• 豆子
• 西兰花
• 卷心菜
• 菜花
• 扁豆
• 蘑菇
• 洋葱
• 豌豆
• 全麦食品

啤酒和其他碳酸饮料也会造成过量气体。

OTC补救措施

对于许多人来说，OTC产品有助于减少气体症状。无需处方即可使用的一些补救措施包括：

• 活性炭。 尽管没有得到临床研究的支持，但饭前和饭后服用活性炭（CharcoCaps，Actidose-Aqua）可能会减轻胃气症状。使用这些产品之前，请先咨询您的医生，因为活性炭可能会影响药物的吸收。
• α-半乳糖苷酶。 α-半乳糖苷酶（BeanAssist，Beano）是您进食前服用的一种补充剂。它有助于您的身体分解豆类和蔬菜中的碳水化合物。
• 西甲硅油。 尽管尚无可证明其缓解胃气症状的临床证据，但西甲硅油（Mylanta Gas，Gas-X）有助于分解气泡，并可能帮助气体通过消化系统。
• 乳糖酶补充剂。 这些补品（乳清，大肠）是可以帮助人体消化乳糖（乳制品中的糖）的消化酶。如果您对乳糖不耐，它们可以减轻胃气症状。如果您是孕妇或母乳喂养，请先与医生讨论，再服用这些补品。

带走

腹胀和多余气体是PMS的常见症状。您可以通过改变饮食习惯（例如限制摄入已知会引起气体的食物），定期运动以及服用OTC药物来减轻不适感。

如果发现腹胀影响了您的日常生活，请与医生讨论您的症状。