作者: Mike Robinson
创建日期: 7 九月 2021
更新日期: 1 七月 2025
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“天然维生素E”找到了!|【老安谈健康】
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内容

当你想到爱尔兰食物时,你可能会想到重的、有馅的肉和土豆,它们对你男朋友来说比对你更好。但是,令人惊讶的是,许多常见的圣帕特里克节菜肴营养丰富,提供各种维生素和矿物质。因此,在万物绿色的这一天,用这些爱尔兰菜肴健康地庆祝圣帕特里克节!

咸牛肉。 蛋白质、锌、B 族维生素和硫胺素含量高,3 盎司。一份咸牛肉含有 210 卡路里热量。像任何牛肉一样,它的脂肪含量很高,所以限制你的份量,享受每一口!

卷心菜。 没有卷心菜就不能吃咸牛肉!尽管卷心菜看起来不像西兰花或抱子甘蓝那样营养丰富,但它实际上是维生素 C 和叶酸的极好来源,叶酸是女性的重要维生素。它还富含纤维,有助于填饱肚子!

土豆。 土豆有时会因碳水化合物含量高而受到批评,但土豆是一种复杂的碳水化合物,非常适合活跃的女士。土豆含有一些蛋白质和钙,以及铁、钾、锌和维生素 C。一定要吃土豆皮以获得更多的健康益处,包括纤维!


吉尼斯。 据威斯康星大学的研究人员称,已经发现这种黑色的爱尔兰啤酒 - 当适量饮用时 - 可以降低导致心脏病发作的血栓的风险,并改善血流量和压力。此外,这种啤酒的黄酮类化合物含量很高,它们是抗氧化剂。我们会为此干杯!

祝大家圣帕特里克节快乐健康!

Jennipher Walters 是健康生活网站 FitBottomedGirls.com 和 FitBottomedMamas.com 的首席执行官兼联合创始人。她是一名经过认证的私人教练、生活方式和体重管理教练以及团体运动教练,还拥有健康新闻学硕士学位,并定期为各种在线出版物撰写有关健身和健康的所有内容。


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