如何自制坚果奶（加上 3 种健康冰沙食谱）

内容

• 杏仁腰果奶
• 3 份健康的坚果牛奶冰沙食谱
• 审查

如果自制坚果奶的想法让人想起 Pinterest 失败的恐惧，或者让你一想到要放弃整个周末的时间在厨房里做奴隶，这个视频就会让你大吃一惊。 Sarah Ashley Schiear 是 Salt House Market 的创始人，Salt House Market 是一个电子商务和生活方式网站，为您的厨房和家庭策划所有的东西（还有一些美味的食谱和有趣的想法），向您展示如何制作自制坚果奶无需浸泡坚果或使用过滤器。

它是通过强大的高速搅拌机的魔力实现的，您应该完全投资于不仅仅是坚果奶目的，顺便说一句。 （主要示例：这些必须尝试的搅拌机食谱不仅仅是冰沙。）

首先，您需要学习交易技巧，并制作出由杏仁和腰果制成的基本坚果奶配方（这实际上绝非“基本”）。您可以保留一些纯坚果牛奶以满足您所有的烘焙、混合和烹饪需求——Schiear 说它应该在冰箱中保存大约四到五天。 （发现这些适合各种饮食和口味的无乳坚果奶食谱。）

然后，您会想要发挥创意并使用所有可爱的自制坚果奶制作美味的冰沙。 Schiear 向您展示了如何制作她最喜欢的三种：草莓枸杞、蓝莓薰衣草和芒果姜黄。全部测试，找到您最喜欢的，并享受您的最小劳动成果。

杏仁腰果奶

原料

1/2 杯生杏仁

1/2 杯生腰果

5 个 medjool 枣，去核

2 1/2 杯水

1/2 茶匙纯香草精

1/4 茶匙海盐

路线

将所有成分加入高速搅拌机中，搅拌至光滑。根据需要添加更多的水，并混合以获得更液体的稠度。

3 份健康的坚果牛奶冰沙食谱

从以下三种美味中挑选。只需将配料加入搅拌机，混合，然后啜饮！

草莓枸杞牛奶冰沙

3/4 杯杏仁腰果奶

1/4杯水

1杯冷冻草莓

1 个 medjool 枣，去核

1汤匙枸杞

蓝莓薰衣草坚果牛奶冰沙

3/4 杯杏仁腰果奶

1/4杯水

1杯冷冻蓝莓

1/2 茶匙烹饪薰衣草

芒果姜黄坚果牛奶冰沙

3/4 杯杏仁腰果奶

1/4杯水

1杯冷冻芒果

1/2 茶匙姜黄粉

审查