当她不拯救世界时，这位 COVID-19 疫苗创造者如何实践自我保健

内容

• 创建 COVID-19 疫苗的旅程
• 我如何在混乱中找到自我照顾
• 展望未来
• 审查

作为一个年轻的女孩，我总是对植物和动物着迷。我对是什么让事物栩栩如生、它们的解剖结构以及我们周围一切背后的整体科学有着强烈的好奇心。

然而，在那个时候，女孩喜欢这些东西是很奇怪的。事实上，有时我是高中科学课上唯一的女孩。老师和同学经常会问我 真的 想研究这些科目。但这些评论从来没有让我分阶段。如果有的话，他们鼓励我继续做我喜欢做的事情——并最终获得我的博士学位。在分子遗传学中。 （相关：为什么美国迫切需要更多的黑人女医生）

毕业后，我搬到圣地亚哥（20 年后我仍然在那里）在加州大学完成我的博士后研究。完成博士后研究后，我开始专注于疫苗开发，最终接受了 INOVIO Pharmaceuticals 的一个入门级科学家职位。快进 14 年，我现在是公司的研发高级副总裁。

在 INOVIO 工作期间，我开发并加强了一系列疫苗接种的实施，尤其是针对埃博拉、寨卡病毒和艾滋病毒等新出现的致命传染病。我和我的团队率先将拉沙热疫苗（一种动物传播的、可能危及生命的病毒性疾病，在西非部分地区流行）带入诊所，我们帮助推进了疫苗的开发MERS-CoV，一种导致中东呼吸综合征 (MERS) 的冠状病毒株，该病毒株在 2012 年感染了大约 2,500 人并杀死了近 900 人。（相关：为什么新的 COVID-19 株传播得更快？）

我一直着迷于这些病毒如何能够智胜我们。肉眼根本看不到它们，但它们却能造成如此大的破坏和痛苦。对我来说，根除这些疾病是最大和最有价值的挑战。这是我对结束人类苦难的一点贡献。

根除这些疾病是最大和最有益的挑战。这是我对结束人类苦难的一点贡献。

凯特布罗德里克，博士

这些疾病对社区造成了毁灭性的影响——其中许多社区位于世界发展中地区。自从我第一次成为科学家, 我的使命是结束这些疾病，尤其是那些对人口造成如此严重影响的疾病。

创建 COVID-19 疫苗的旅程

我将永远记得 2019 年 12 月 31 日，当我第一次听说 COVID-19 时，我站在厨房里喝着茶。我立刻知道这是我在 INOVIO 的团队可以帮助尽快解决的问题。

之前，我们曾致力于创建一台可以输入任何病毒的基因序列并为其设计疫苗的机器。一旦我们从当局那里获得了我们需要的有关病毒的基因数据，我们就可以在短短三个小时内为该病毒生成一个完全开发的疫苗设计（本质上是疫苗的蓝图）。

大多数疫苗通过将减弱形式的病毒或细菌注射到您的体内来发挥作用。这需要 时间 — 年，在大多数情况下。但是像我们这样的基于 DNA 的疫苗使用病毒自身遗传密码的一部分来帮助刺激免疫反应。 （因此，创建过程异常快速。）

当然，在某些情况下，甚至可能需要 更多的 是时候分解基因测序了。但是有了 COVID，中国研究人员能够在创纪录的时间内发布基因测序数据，这意味着我的团队——以及世界各地的其他人——可以尽快开始创造候选疫苗。

对于我和我的团队来说，这一刻是我们为创造可以帮助我们对抗 COVID 等病毒的技术而付出的血汗、泪水和岁月的巅峰时刻。

在正常情况下，下一步的行动是让疫苗通过一个连续的批准过程——这个过程通常需要我们没有的时间（通常是数年）。如果我们要做到这一点，我们将不得不不知疲倦地工作。而这正是我们所做的。

这是一个艰苦的过程。我和我的团队每天在实验室里花费超过 17 个小时，试图让我们的疫苗进入临床试验阶段。如果我们休息一下，那就是睡觉和吃饭。说我们筋疲力尽是轻描淡写，但我们知道不便是暂时的，我们的目标比我们大得多。这就是我们前进的动力。

这持续了 83 天，之后我们的机器创建了疫苗设计，我们用它来治疗我们的第一个病人，这是一个巨大的成就。

目前，我们的疫苗已经完成了第一阶段的临床试验，目前处于第二阶段的测试阶段。我们希望在今年的某个时候进入第三阶段。那时我们将真正了解我们的疫苗是否可以预防 COVID 以及在多大程度上。 （相关：关于 COVID-19 疫苗副作用你需要知道的一切）

我如何在混乱中找到自我照顾

尽管在任何时候我的盘子里有多少（除了是一名科学家之外，我还是两个孩子的母亲！），我还是要抽出一些时间来照顾我的身心健康。由于 INOVIO 与来自世界各地的人合作，我的一天通常很早就开始了——准确地说是凌晨 4 点。工作了几个小时后，我花了 20 到 30 分钟和 Adriene 一起做瑜伽，以帮助我在唤醒孩子和混乱开始之前让自己平静下来并集中注意力。 （相关：您需要了解的 COVID-19 对心理健康的潜在影响）

随着年龄的增长，我意识到如果你不照顾好自己，像我一样保持忙碌的日程安排是不可持续的。除了瑜伽，今年我对户外活动产生了浓厚的兴趣，所以我经常和我的两只救援犬一起长途散步。有时我什至会挤在我的健身车上进行一些低强度的有氧运动。 （相关：户外锻炼对身心健康的益处）

在家里，我丈夫和我尝试从头开始做饭。我们是素食主义者，所以我们每天都尝试在我们的身体中摄入有机、营养丰富的食物。 （相关：我从一个月的素食中学到的最令人惊讶的教训）

展望未来

尽管过去的一年充满挑战，但也获得了令人难以置信的回报。自从大流行开始以来我们所做的所有外展活动中，我无法告诉您人们分享看到一位女性做出这样的努力是多么鼓舞人心的次数。我感到非常荣幸和自豪，因为我能够影响人们走上科学之路——尤其是来自不同背景的女性和个人。 （相关：这位微生物学家引发了一场表彰她所在领域的黑人科学家的运动）

不幸的是，STEM 仍然是男性主导的职业道路。即使在 2021 年，STEM 专业人士中也只有 27% 是女性。我认为我们正朝着正确的方向前进，但进展缓慢。我希望到我女儿上大学的时候，如果她选择这条道路，STEM 中女性的代表性会更强。我们属于这个空间。

对于所有的医护人员、一线工作人员和家长，这是我的自我保健建议：除非您照顾好自己，否则您将无法尽最大努力做您需要做的事情。作为女性，我们常常把一切和每个人都放在自己的前面，这可能令人钦佩，但这是以牺牲自己为代价的。

作为女性，我们常常把一切和每个人都放在自己的前面，这可能令人钦佩，但这是以牺牲自己为代价的。

凯特·布罗德里克，博士

当然，每个人的自我保健看起来都不一样。但是，每天花 30 分钟的平静时间来控制您的心理健康——无论是通过锻炼、户外活动、冥想还是长时间的热水浴——对于成功来说非常重要。

审查