接吻会燃烧多少卡路里？

内容

• 计算卡路里消耗
• 接吻
• 制作出来
• 用你的手
• 浪漫舞
• 口交
• 自慰
• 做爱
• 好处
• 底线

毫无疑问，接吻，尤其是热腾腾的化妆，是一项体育活动，可以增加您的心律，释放荷尔蒙并燃烧卡路里。这也是我们向他人表达爱意的主要方式之一。

随便在沙发上接吻可以每分钟燃烧约2卡路里，而在接吻时用手，做出，甚至进行一些浪漫的舞蹈也可以增加一股浮躁的感觉，并可能使卡路里消耗增加。

当然，您可以在合理的范围内将接吻添加到几乎所有事物中，但是有一些方法可以通过在接吻时参加一些不同的活动来保持接吻的状态并提高热量。

尚无研究确切说明这些活动燃烧多少卡路里。下面的数字是基于其他低影响力练习的模糊估计。本指南为您在接吻过程中增加转弯和一点点创造力时可以燃烧多少卡路里的一般概念。

计算卡路里消耗

有几个因素决定您进行任何体育锻炼时可以燃烧的卡路里数量。这些包括：

• 重量
• 年龄
• 性别
• 活动强度

锻炼越剧烈，您将在更少的时间内燃烧掉更多的卡路里。通常，体重越重，燃烧的卡路里就越多。您年龄越大，可以燃烧的卡路里就越少。

对于以下示例，我们以体重在150到160磅的人燃烧和每分钟接吻燃烧2卡路里的热量为基础。

接吻

在这里随意亲吻，不仅对您的人际关系有益，而且还可以燃烧一些卡路里。

平均而言，您可以通过简单的接吻每分钟燃烧2至3卡路里的热量，而进行热情的接吻则每分钟燃烧5至26卡路里的热量，尽管我们敢打赌它接近2至3卡路里大关。

卡路里燃烧： 每分钟2到3

制作出来

由于这种类型的接吻比几次随意的接吻更活跃，因此它可能比常规接吻燃烧更多的卡路里。

例如，如果一个来回的小便每分钟可以燃烧2到3卡的卡路里，那么出去锻炼（包括积极地亲吻一段时间）可能会燃烧更多的卡路里。

卡路里燃烧： 30分钟内150卡路里，或每分钟约5卡路里

用你的手

当接吻变成主动探索伴侣的身体时，双手可以通过亲密因子和卡路里消耗来增加热量。

由于伸手和伸手涉及上身的运动，因此卡路里燃烧可能类似于伸展或伸直。

卡路里燃烧： 30分钟内150卡路里，或每分钟接近5卡路里

浪漫舞

当您从平躺姿势转为站立姿势时，您会自动增加卡路里消耗。

因此，如果您想增加燃烧量，请抓住您的伴侣并进行一些浪漫的舞蹈，同时增加一些接吻，neck脖子和主动抚摸。

卡路里燃烧： 跳舞在30分钟内燃烧约205卡路里，相当于每分钟约6卡路里。

口交

陪伴伴侣可能不像浪漫的跳舞或用手挥舞时那样活跃，但它会消耗更多的卡路里，而不仅仅是看电视。

由于进行口交的大部分活动都来自脖子，所以演奏的节奏可能类似于非常缓慢的跳舞。

卡路里燃烧： 30分钟内112卡路里，或者每分钟3-4卡路里

自慰

自慰是可能缓慢而感性的或快速而愤怒的那些活动之一。考虑到这一点，卡路里燃烧的中档可能类似于按摩。

卡路里燃烧： 30分钟内150卡路里，或每分钟约5卡路里

做爱

我们不能谈论在亲吻时不提性爱而提高卡路里消耗的方法，对吗？如果您厌倦了在跑步机上为有氧运动打磨，那就很幸运了。

卡路里燃烧： 根据2013年的一项研究，在做爱和接吻时，男人平均可以燃烧约100卡路里，而在25分钟的锻炼中，女人可以燃烧约69卡路里。

好处

与您父母在中学时告诉您的相反，接吻是健康的。

首先，LMFT的PsyD的Alisa Ruby Bash说，它会释放大脑中的化学物质（催产素，多巴胺和5-羟色胺），照亮使您感到欣快的愉悦中心。几乎同时，它减少了皮质醇，也称为应激激素。

催产素的释放可以帮助您与伴侣建立联系，Bash说，在长期恋爱中，保持一对夫妻的亲密关系尤其重要。

接吻还可以减轻压力和焦虑。它有助于加宽血管，从而降低血压并增强心脏健康。

最后，Bash说接吻可以帮助您确定与某人的性爱和浪漫相处。

为了使接吻更加活跃，从而对您的健康更加有益，Bash提供了以下提示：

• 情侣可以通过将其作为奖励鼓励彼此锻炼来使亲吻更加活跃。
• 夫妻在做爱时可以亲吻更多，以增加他们的激情和精力。
• 将接吻融入他们喜欢的任何活动中的可能性是无限的。
• 探索您的创造力，并记住将接吻放在首位的重要性。

底线

如您所见，接吻可以很有趣，让人感到惊奇，并且作为额外的好处，可以燃烧一些额外的卡路里。

虽然它不能代替您的常规锻炼，但是在变得又热又重的时候多运动一点也没什么坏处。此外，它肯定可以使事情变得有趣，并使这些俯卧撑和木板更加令人兴奋。