如何让你的头发长得更快

内容

• 1. 吃得健康
• 2. 调整你的造型习惯
• 3.避免头皮上的情况
• 4. 颜色较少
• 5. 改变你的刷牙技巧
• 6. 继续切割
• 审查

无论您是想留出糟糕的发型，最终摆脱那些刘海，还是想要留出更长的发型，等待头发长出来似乎都是一项乏味的任务。找出获得更长锁的最佳方法显然不是这样 切段，晒干 （原谅美女双关语）：“如何让头发长得更快？”据谷歌称，这是今年搜索次数最多的美容问题之一。前面，专家将介绍真正影响头发生长的六个因素 - 以及您可以采取哪些措施来加快头发生长。

1. 吃得健康

“营养是影响头发生长的第一要素，”纽约 Salon Ruggeri 的共同所有人 Gregorio Ruggeri 说。确保您从内部获得适当的营养可以在外部产生很大的不同，即您的头发的外观和生长方式。

该怎么办： 耶鲁大学医学院皮肤病学副临床教授 Mona Gohara 医学博士说，与您的医生讨论服用生物素等口服补充剂，这是一种 B 族维生素，可以强化头发。 Ruggeri 说，他的客户也从服用 Nutrafol for Women（88 美元；nutrafol.com），一种含有生物素以及多种维生素和抗氧化剂的补充剂中看到了很好的效果。无论如何，一定要给任何口服补充剂一些时间来发挥作用。 “至少需要三个月才能看到任何结果，这取决于每天是否努力，”他指出。当然，除了补充剂之外的健康饮食也很重要，尤其是加入富含铁的食物，因为缺铁会使头发变薄和无光泽，Ruggeri 补充道。 Gohara 博士还建议多吃富含 omega-3 脂肪酸和 B 族维生素的食物。 （附注：以下是头发专家和营养学家对促进头发生长的粘性维生素的看法。）

2. 调整你的造型习惯

Ruggeri 说，当然，热工具可以为您提供您想要的确切样式，但热量是头发受损的主要原因，导致潜在的破损和生长迟缓。

该怎么办： 尽量减少吹干、卷曲和拉直的次数。诚然，这可能并不完全现实，所以如果你不能放弃你的工具，请确保每次都用热保护剂涂抹线束，Ruggeri 建议道。一试：Briogeo Rosarco Blow Dry Perfection Heat Protectant Crème（24 美元；sephora.com）。 Ruggeri 还说要小心吹干酒吧。由于目标是让人们进出，造型师使用极端温度和不谨慎的可能性增加了损坏的可能性。他对常客的建议？坚持使用一位您认识的造型师，她会很小心并花时间（如果必须的话，还可以使用 BYO 热保护剂）。另一个提示？选择不会造成太大损坏的更新、更安全的热工具。

3.避免头皮上的情况

健康的头发只能来自健康的头皮。 “你需要保持毛囊清洁和健康，以确保头发健康生长，”Ruggeri 说。

该怎么办： 他建议每周使用去角质头皮磨砂膏去除产品残留物和多余油脂，为头发生长创造最佳环境。他喜欢 Christophe Robin Cleansing Purifying Scrub with Sea Salt（52 美元；sephora.com）。 （或者，尝试使用洗发前的粘土发膜来吸收根部多余的油脂。）虽然我们从不敲干洗发水，但 Ruggeri 指出，造型主食上的 OD 会导致头皮上的堆积堵塞毛囊。喷洒后一定要刷掉干性洗发水。 Gohara 博士还建议自己每周进行一次头皮按摩：“这会增加头皮的循环，保持头发柔软和健康，”她说。在洗发前使用荷荷巴油（它可以很好地被皮肤吸收）几分钟。

4. 颜色较少

染发也会对你的头发造成伤害，特别是如果你不断地染发，因为这需要提起角质层并使头发暴露在各种损伤中。

该怎么办： “如果你想长出你的头发，考虑在染发之间尽可能长的时间，最好每 12 周一次，”Ruggeri 说。并询问您的调色师关于将处理与您的颜色一起使用，例如 Olaplex，这可以帮助最大程度地减少破坏性影响。在家里，坚持使用保湿洗发水和护发素，以保持头发健康和水分。试试 Pantene Pro-V Daily Moisture Renewal 保湿洗发水和护发素（每个 6 美元；walmart.com）。

5. 改变你的刷牙技巧

以正确的方式刷牙，您实际上可以促进健康的头发生长。刷的方式不对，效果会适得其反。

该怎么办： 首先，选择合适的刷子。 Ruggeri 喜欢带有野猪鬃的坐垫刷，与塑料或尼龙同类产品相比，它们对头皮和头发更温和。如果头发特别乱，请用理发器喷洒，并始终从底部开始梳理。这可能看起来违反直觉，但从顶部开始只会将所有缠结向下推，因此您最终会在末端打一个大结，那里的头发已经是最古老、受损最严重的地方。玛西娅·布雷迪 (Marcia Brady) 说到：每晚梳理头发有助于将天然油脂从发根散布到发梢，并刺激头皮促进头发健康生长，Ruggeri 说。不过别担心，不需要 100 次，即使 15 到 20 次也可以。

6. 继续切割

我们完全明白：当你想要更长的头发时，为什么要剪头发？尽管如此，完全跳过沙龙是不行的。 “分叉的末端会向上延伸到毛干，迫使你比你想要的更多，”Ruggeri 说。

该怎么办： 每六周见你的造型师“除尘”：Ruggeri 说，这通常是免费的，这涉及脱掉最少量的头发——我们说的是毫米——但保持头发新鲜和健康。他还建议每三个月左右修剪一次，不要剪掉任何长度，而是重塑你的风格，让它在长出来的时候看起来尽可能好。

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