如何应对医学考试焦虑

内容

• 什么是医学考试焦虑？
• 有哪些不同类型的医学检查？
• 医学考试焦虑的类型有哪些？
• 我如何应对医学考试焦虑？
• 参考

什么是医学考试焦虑？

医学考试焦虑是对医学考试的恐惧。医学测试是用于诊断、筛查或监测各种疾病和状况的程序。虽然许多人有时会对测试感到紧张或不舒服，但它通常不会导致严重的问题或症状。

医学考试焦虑可能很严重。它可以成为一种恐惧症。恐惧症是一种焦虑症，会导致对几乎没有或没有实际危险的事物产生强烈的、非理性的恐惧。恐惧症还会导致身体症状，例如心跳加快、呼吸急促和颤抖。

有哪些不同类型的医学检查？

最常见的医学测试类型是：

• 体液测试。 您的体液包括血液、尿液、汗液和唾液。测试包括获取流体样本。
• 成像测试。 这些测试着眼于您的身体内部。成像测试包括 X 射线、超声波和磁共振成像 (MRI)。另一种类型的成像测试是内窥镜检查。内窥镜检查使用一根细长的发光管，并插入一个带有摄像头的管子。它提供内部器官和其他系统的图像。
• 活检。 这是一项需要少量组织样本进行测试的测试。它用于检查癌症和某些其他疾病。
• 身体功能的测量。 这些测试检查不同器官的活动。测试可能包括检查心脏或大脑的电活动或测量肺的功能。
• 基因检测。 这些测试检查来自皮肤、骨髓或其他区域的细胞。它们最常用于诊断遗传疾病或确定您是否有患遗传疾病的风险。

这些程序可以提供有关您健康的重要信息。大多数测试几乎没有风险。但是患有医学考试焦虑症的人可能非常害怕考试，以至于他们完全避免了考试。这实际上会使他们的健康处于危险之中。

医学考试焦虑的类型有哪些？

最常见的医学焦虑（恐惧症）类型是：

• 锥虫恐惧症，怕打针。许多人对针头有些恐惧，但患有锥体恐惧症的人过度害怕注射或针头。这种恐惧可能会阻止他们获得所需的测试或治疗。对于需要频繁检测或治疗的慢性病患者来说，这尤其危险。
• 恐高症，对医生和医学检查的恐惧。患有肌营养不良症的人可能会避免去看医疗保健提供者进行常规护理或当他们出现疾病症状时。但是，如果不及时治疗，一些小病可能会变得严重甚至致命。
• 幽闭恐惧症，对封闭空间的恐惧。幽闭恐惧症可以通过许多不同的方式影响人们。如果您进行核磁共振检查，您可能会出现幽闭恐惧症。在 MRI 期间，您被放置在一个封闭的管状扫描机内。扫描仪中的空间又窄又小。

我如何应对医学考试焦虑？

幸运的是，有一些放松技巧可以减少您的医学考试焦虑，包括：

• 深呼吸。 做三个缓慢的呼吸。每一项数到三，然后重复。如果您开始感到头晕，请放慢速度。
• 数数。 慢慢地、默默地数到 10。
• 意象。 闭上你的眼睛，想象一个让你感到快乐的图像或地方。
• 肌肉放松。 专注于让你的肌肉感到放松和放松。
• 说。 和房间里的人聊天。它可能有助于分散您的注意力。

如果您有锥虫恐惧症、医症恐惧症或幽闭恐惧症，以下提示可能有助于减轻您特定类型的焦虑。

对于锥虫恐惧症，害怕针头：

• 如果您不必事先限制或避免液体，请在验血前一天和早上喝大量的水。这会在您的静脉中注入更多液体，并可能更容易抽血。
• 询问您的提供者是否可以使用局部麻醉剂来使皮肤麻木。
• 如果看到针头让您感到困扰，请在测试过程中闭上眼睛或转身离开。
• 如果您患有糖尿病并且需要定期注射胰岛素，您可以使用无针替代品，例如喷射注射器。喷射注射器使用高压雾喷射而不是针头来输送胰岛素。

对于iatrophobia，对医生和医学检查的恐惧：

• 带一位朋友或家人到您的预约处寻求支持。
• 在您等待预约时，带上一本书、杂志或其他东西来分散您的注意力。
• 对于中度或重度 iatrophobia，您可能需要考虑寻求心理健康专家的帮助。
• 如果您觉得与您的提供者交谈很舒服，请询问可以帮助减轻焦虑的药物。

为避免在 MRI 期间出现幽闭恐惧症：

• 在检查前向您的医疗保健提供者咨询温和的镇静剂。
• 询问您的提供者是否可以在开放式 MRI 扫描仪而不是传统 MRI 中进行测试。开放式 MRI 扫描仪更大，并且有一个开放的一面。它可能会让你感觉不那么幽闭恐惧症。生成的图像可能不如传统 MRI 中的图像好，但它仍然可能有助于诊断。

避免医学检查可能对您的健康有害。如果您患有任何类型的医疗焦虑症，您应该与您的医疗保健提供者或心理健康专家交谈。

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