如何清醒
内容
- 有没有办法清醒一下?
- 关于快速醒酒的神话
- 误解:喝浓咖啡醒酒
- 误区三:洗个冷水澡醒酒
- 误区三:多吃高脂食物以清醒
- 误区三:清醒起来
- 睡前如何清醒
- 如何清晨醒酒
- 5种避免喝醉的方法
- 1.盘点你的饮料
- 2.测量你的饮料
- 3.改变你喝什么
- 4.改变饮酒方式
- 5.吃点东西!
有没有办法清醒一下?
所以,你喝太多了。碰巧发生在我们当中。
也许浓烈的鸡尾酒掩盖了你。也许您喝得太多,喝得太快。也许您只吃了一个。
但是当您需要快速清醒时该怎么办?
寻找一种快速清醒的方法是无止境的。有许多高个子的故事和秘密秘方声称可以解决这个问题。不幸的是,没有一个得到科学的支持。
询问任何医生如何快速清醒,他们会告诉您真相:这是不可能的。
好消息是,您可以采取一些措施来避免喝得太醉,并避免宿醉。
降低血液中酒精浓度的唯一方法是时间。酒精进入您的胃后,会通过胃壁和小肠迅速吸收到您的血液中。
一些含酒精的饮料比其他含酒精的饮料吸收更快。通常,强壮的饮料吸收更快。
含酒精的饮料中含有不同量的酒精。通常:
- 啤酒的酒精含量约为5%(有些啤酒的酒精含量更高)
- 葡萄酒中酒精含量约为12%至15%
- 烈性酒约含百分之四十五的酒精
喝一杯比喝啤酒快。您可能会在喝酒后的10分钟内开始感觉到这种影响,喝酒后40到60分钟左右就会达到顶峰。
因素(例如您的体重以及最近是否进食)可能会影响身体吸收酒精的速度。
酒精进入血液后,会被肝脏分解。肝脏分解标准酒精饮料(一杯啤酒,一杯葡萄酒或一瓶)中的酒精含量大约需要一个小时。
如果您喝酒的速度快于肝脏能够分解的速度,那么血液中的酒精水平会升高,您会开始喝醉。
您无法采取任何措施来加快肝脏分解血液中酒精的速度,因此快速清醒并不是一种选择。
关于快速醒酒的神话
您以前可能已经听过大多数。 DIY快速清醒的方法无处不在。但是,哪些真正有效?
简短的答案是没有一个。
您也许可以使自己 感觉 更好或 看 更好。但是只有时间会降低血液中的酒精含量。
当您喝醉时,由于肝脏还没有时间进行处理和分解,酒精会在血液中积累。
血液中的酒精含量是通过一定量血液中酒精的重量来衡量的。测量的结果称为血液酒精浓度或BAC。
在美国每个州,以0.08或更高的BAC行驶都是违法的。
努力清醒开车不是一个好主意。您的BAC会保持高水平,直到您的肝脏有时间处理酒精并将其从血液中排出为止。您可能会被带到酒后驾车并被控以酒后驾车,或者更糟的是,发生了严重的交通事故,损害了您自己或他人。
据估计,美国每天有29人死于与酒精有关的车祸,即每50分钟就有1人死亡。
因此,请记住,除了时间以外,您无所事事会降低您的BAC,让我们来看看一些有关如何快速清酒的常见误解:
误解:喝浓咖啡醒酒
酒精会让你困。咖啡因是一种兴奋剂,可以使您 感觉 更清醒,但并不能加快酒精的新陈代谢。
实际上,喝咖啡因可能很危险,因为它会诱使人们认为自己足够清醒以致无法开车。
酒精与能量饮料混合使用同样危险,甚至更多。
误区三:洗个冷水澡醒酒
洗冷水澡是唤醒自己的另一种方式。
洗冷水可能会给您带来第二次阵风,但这不会逆转酒精的影响。在某些情况下,冷水淋浴的冲击实际上可能会使人们失去知觉。
误区三:多吃高脂食物以清醒
酒精通过胃壁吸收。如果您的肚子饱含脂肪食物, 开始 喝酒后,酒精会更缓慢地吸收到您的血液中。
但是,酒精会在大约10分钟内吸收到血液中。酒精进入血液后,对于食物而言,一切都来不及了。
另外,高脂肪食物和酒精混合会导致腹泻。
误区三:清醒起来
呕吐不会降低血液中的酒精含量。
酒精会很快吸收到您的血液中,因此,除非您在a饮后立即呕吐,否则差别不会很大。但是,饮酒过多会使您感到恶心。而且经常呕吐有助于缓解恶心。
睡前如何清醒
最好的清醒方法是睡个好觉。在整夜中,您的肝脏将有时间代谢系统中的所有酒精。
经过一晚上的大量饮酒后昏倒并不少见。但重要的是要记住,如果有人喝了很多酒,“睡不着觉”可能很危险。
过量饮酒(酒精中毒)可能致命或导致不可逆的脑损伤。
酒精会影响负责呕吐反射的神经,这意味着人们可以在睡眠中呕吐并窒息而死。即使您昏倒了,您的血液酒精水平可能继续上升。
陶醉后,您会轻松入睡,但您的睡眠可能会变得支离破碎和混乱。
以下是一些技巧,可帮助您为更轻松的早晨做好准备:
- 睡觉前喝一大杯水,以对抗酒精的脱水作用。
- 在床头柜上再放一杯大水,每当醒来时喝一口。
- 如果您需要呕吐,请将垃圾桶,水桶或碗放在床边。
- 在床头柜上放一个像Advil这样的非处方(OTC)止痛药,以便早上服用。避免使用对乙酰氨基酚的产品,例如泰诺尔和艾司地林,因为在相同的24小时内与酒精一起服用会导致肝损害。
- 喝酒后,切勿服用安眠药或其他镇静剂。
- 如果您需要早起,请设置备用警报。
如何清晨醒酒
因此,这是第二天早上,您要为此付出代价。
宿醉可能是残酷的,但不要喝生鸡蛋加培根脂肪,因为互联网会告诉您这是“神奇的宿醉疗法”。不是。
大多数宿醉会在24小时内自行解决。最好的宿醉疗法是时间和休息,但是这里有一些技巧可以帮助减轻疼痛:
- 回去睡觉。陶醉的睡眠并不能使您恢复活力,但是清醒后重新入睡可以缓解宿醉。
- 服用OTC止痛药来治疗头痛。
- 喝水以抵消酒精的脱水作用。
- 喝富含维生素和矿物质的运动饮料,例如佳得乐。
- 用OTC产品(如Pepto-Bismol或Tums)治疗胃肠道不适。
- 咖啡因可帮助缓解宿醉带来的疲劳,但也会使胃部不适加剧。
- 在头上放些冰或冷布。
- 保持阴影关闭,避免光线直射,或戴墨镜。
- 多吃一些无味的食物,例如烤面包和饼干,以增加血糖,而又不会刺激您的胃。
- 不要喝更多的酒精,因为它会使您感觉更糟。
5种避免喝醉的方法
1.盘点你的饮料
跟踪您喝了多少酒确实有帮助。
人们常常会数不清或忘记自己开枪。尝试将啤酒瓶盖放在口袋里,手握一支笔并在手上写下刻度线,或者在手机上使用简单的记事本应用来标记每种饮料。
2.测量你的饮料
标准饮料是一杯12盎司啤酒,一杯4盎司葡萄酒或一杯1.5盎司烈性酒。
许多鸡尾酒含有不止一剂。大量倒酒通常相当于两种标准饮料。
请记住,啤酒的酒精含量会有所不同,因此,酒精含量为9%的IPA比酒精含量为4%的淡啤酒更有价值。
3.改变你喝什么
为避免醉酒,请坚持饮用酒精含量低的饮料,例如淡啤酒。
尽量避免混合饮料,晚上只喝啤酒。烈性酒会很快使您醉酒,因此请避免喝酒。
4.改变饮酒方式
慢一点!坚持需要一些时间才能完成的饮料,例如啤酒和葡萄酒。如果可以的话,每小时坚持喝一杯。
尝试在含酒精的饮料之间喝一杯水,苏打水或果汁。少喝酒会让肝脏有时间分解酒精。
5.吃点东西!
当您空腹喝酒时,酒精会很快吸收。喝酒之前,请尝试多吃碳水化合物或脂肪含量高的食物。
另外,随着夜晚的进行,继续吃零食可能会有所帮助。