如何以让你更快乐的方式写你的待办事项清单

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晨会。无数的工作任务。然后是那些会影响到你晚上时间的事件或任务（这还不包括你必须做的晚餐！）。换句话说，你的待办事项清单——虽然它们帮助你管理你的一天——会让你觉得你在流沙中奔跑。

待办事项清单——项目符号、绘制或其他——是“一把双刃剑。其中许多仍然让我们感到沮丧、不知所措，而且效率比我们低，”这本新书的作者 Art Markman Brain Briefs：对关于你的思想的最（和最不）紧迫问题的回答，在最近的 Fast Company 专栏中说。

事实上，你最乏味、最烦人的任务和日常必须做的事情往往会占据你的整个清单，这会让你对这一切感到非常不满意——因为你的大局目标无处可见。 （你有没有在你的待办事项清单上写下“改变世界”？）

以下是 Markman 提供的关于如何让你的待办事项列表适合你的三个技巧——而不是相反。

1. 将你的日常任务清单与目标感对齐

研究表明，有目标感并将你的工作视为“使命”而不是一系列任务会让你更快乐——诀窍是确保你的组织系统是围绕更大的目标创建的。

2. 更轻松地庆祝您的胜利

享受工作的一个主要组成部分是注意你随着时间的推移做出的决定你职业生涯的贡献。为了更好地认识您的（kickass）价值，请确保将这些主要成就目标写在您的每周日历中。将长期目标与您的日常任务相结合有助于确保将这些目标牢记在心，并且您不会全神贯注于发送电子邮件等。

3. 将你的#girlboss 梦想分解成小而可行的任务

马克曼说，虽然你无疑有获得晋升或成功完成重要项目等主要目标，但它们往往会在洗牌中迷失方向，因为并不总是清楚实现这些目标的步骤是什么。而且他还指出，研究已经证明，那些预期会遇到障碍的人更善于克服障碍——所以请记住在时间线中为挫折留出一些回旋余地。

学过的知识！下次你准备好记下你一周的任务时，别忘了加上“计划梦想假期”——科学说这是另一种有效的（当然，也能带来快乐）的方式来取得成功。

这篇文章最初出现在 Well + Good 上。

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