与GAD一起生活是不断的，非理性的恐惧

内容

• 我度过了恐怖的童年。我以为贩毒者会爬上我的两层砖墙杀死我。
• 什么是GAD？
• 我的诊断
• GAD的破坏性影响
• 与GAD一起生活和治疗
• 外卖

我度过了恐怖的童年。我以为贩毒者会爬上我的两层砖墙杀死我。

我以为被遗忘的作业将结束我的整个学校生涯。我深夜不眠，深信我的房子会被烧毁。我以为我表现怪异。一世 知道了 我当时很奇怪。在大学里，我用两个单词作为原文，并认为自己会因窃而被开除学业。我一直担心自己会忘记一些东西。我不会及时完成工作。我的男朋友只要不在我的视线范围之内，就会死于一场激烈的车祸。

那时我还不知道，但是我患有广泛性焦虑症（GAD）。

什么是GAD？

根据《药物心理学百科全书》，GAD的特征是“过度和不适当的担忧，而不仅限于特定情况。” 《人格与心理病理学综合手册：成人心理病理学》第二卷说，GAD通常被称为“基本焦虑症”。部分原因是“它的早期发作和对其他焦虑症的'门户状态'。”当GAD变得频繁且不可控制时，担心似乎会加剧。患有GAD的人在“控制，停止和预防”他们的忧虑时也遇到更多麻烦。

美国家庭医师指出，美国有7.7％的女性和4.6％的男性会在其一生中处理这种情况。也就是说，我并不孤单。

我的诊断

我有了第一个孩子后，于2010年被诊断出患有GAD。我花时间躺在床上，照顾他睡觉，然后思考，这是炸弹掉落之后，天启发生后我们将撒谎的方式。

当我丈夫跑到杂货店的路上时，我担心醉酒的司机会杀死他。我想知道如果没有他，我将如何生活，在寻找工作和日托中心的所有细节中迷失自我，并兑现了人寿保险单。是否有人寿保险单？

我的精神科医生在告诉他这些事情时说：“那是不正常的。” “这太过分了。为此，我们需要对您进行对待。”

GAD的破坏性影响

许多临床医生喜欢认为严重的抑郁症和严重的焦虑症并存。并非总是如此。尽管这些条件可以被医师称为合并症，也可以同时发生，但并非一定要如此。

我曾经患有抑郁症（我是那些合并症中的一种），但是治疗抑郁症并不能解释我持续的担忧。

我担心宝宝的头会掉下来。

整个怀孕期间，我一直担心要住院分娩：他们会从我身边带走我的孩子，我的孩子未经我的同意会执行医疗程序， ID 未经我同意而进行医疗程序。

这些忧虑使我彻夜难眠。我一直很紧张。我丈夫每天晚上都必须在正常的怀孕疼痛所需要的范围之外抚摸我的背部。他花了几个小时使我放心。

不用说，GAD可以使人衰弱而不会沮丧。除了应对像我这样的无根之忧之外，患有GAD的人还会出现身体症状，例如颤抖和心脏跳动。他们还患有躁动不安，疲劳，注意力不集中，易怒和睡眠不安。

如果您正忙着担心，那么所有这些都是有意义的。您无法集中精力，与周围的人紧紧相处，整个人都紧张。您躺下睡觉，发现自己的想法在担忧中挣扎。

与GAD一起生活和治疗

GAD通常以两种方式治疗：通过心理治疗和药物治疗。 《临床心理学评论》中的一项研究还表明，认知行为疗法是治疗GAD的有效方法。

《临床心理学杂志》上的另一项研究着眼于正念冥想作为GAD的治疗方法。研究人员使用了一系列为期8周的小组课程，其中包括呼吸意识，哈他瑜伽，身体扫描以及每日录音。他们发现正念训练至少与其他“社会心理治疗研究”一样有效。

我严重的GAD病例现在已得到控制。我已经进行了一些住院治疗，这教会了我一些正念，例如如何消除负面想法。我尝试用我不喜欢的人的声音听到它们，这样，我发现他们更容易被解雇。

我还使用氯硝西am（克洛诺平）和阿普唑仑（Xanax），一些研究建议将其作为一线治疗药物。

而且，最重要的是，我不再担心我的丈夫会在一场激烈的车祸中丧生。我不担心没有按时完成工作。

当担心再次出现时，我发现自己在治疗师的门口，等待更新和修补。它需要不断的工作。我必须继续努力驱逐门上的狼。但是我的病情是可以控制的。而且我不再生活在恐惧中。

综上所述，GAD可能是一个不祥的阴影，潜伏在角落里并威胁要变成现实生活中的恶棍。有时候，它会悄悄回到我的生活中。

而且我可以告诉我GAD何时又失控了，因为我开始产生我无法克服的非理性担忧。我不断强调错误的决定。遇到麻烦时，我无法回答关于晚餐要吃什么的基本问题。选择太多了。

特别是，我很容易惊吓，这对于外人来说很容易观察。在GAD的控制下，我可能需要几个小时才能入睡。在这些时候，我所爱的人知道我要特别驯服野兽时要特别耐心，额外支持和额外帮助。

外卖

GAD可能令人恐惧。它使我们的生活彻底令人恐惧，也使我们的亲戚和照顾者的生活变得非常沮丧。很难理解，我们根本无法“放开它”或“放下它”或“只是看向光明的一面”。我们需要帮助，包括精神病干预和可能的药物治疗，以消除我们的烦恼（和身体症状）。

通过治疗，患有GAD的人可以过上充实，正常的生活，摆脱困扰我们日常生活的小恐怖。我管理。这需要一些药物的修补和治疗，但是尽管我的病情很早，但患有严重的GAD，我还是一个功能齐全，处于焦虑水平正常的人。可以提供帮助。您只需要伸出手找到它。

伊丽莎白·布罗德本特与三个小男孩，三个大狗和一个耐心的丈夫同居。她是《恐怖妈妈》的写手，除了在“ CNN”和“今日秀”上进行讨论外，她的作品还出现在《时代》，《泡泡糖》和许多其他育儿场所。您可以在Facebook上找到她 躁狂症小精灵梦想妈妈 并在Twitter上 @manicpixiemama。她喜欢阅读青春期文学，制作各种艺术品，进行研究以及对儿子进行家庭学习。