了解贫血的铁补充剂

内容

• 总览
• 种类
• 口服补品
• 静脉补品
• 剂量
• 天然铁补品
• 在怀孕
• 外卖

总览

铁是一种矿物质，会产生红血球，并有助于将氧气携带到身体周围。当您的铁水平低时，会导致缺铁性贫血。流向您的器官和组织的氧气减少了。缺铁性贫血是世界上最常见的营养失调之一。

每天服用铁补充剂是控制缺铁性贫血的重要组成部分。在本文中，我们将介绍可用的不同类型的铁补充剂及其剂量建议。

我们还将研究贫血和怀孕之间的关系，并探索一些可能有助于提高铁水平的天然方法。

种类

口服补品

口服铁补充剂是最常见的贫血治疗方法。它们可以作为药丸，液体或盐服用。

有多种不同类型可用，包括：

• 硫酸亚铁
• 葡萄糖酸亚铁
• 柠檬酸铁
• 硫酸铁

高剂量的口服铁补充剂可能会导致胃肠道（GI）症状，例如恶心，呕吐，腹泻，便秘和大便暗淡。

静脉补品

某些人可能需要静脉吸铁。您可能需要服用静脉注射铁的原因包括：

• 你的身体不能忍受口服补品
• 你患有慢性失血
• 您的胃肠道吸收铁有困难

有几种不同的类型，包括：

• 右旋糖酐铁
• 蔗糖铁
• 葡萄糖酸铁

静脉注射铁剂有时会引起过敏反应，在这种情况下，您的医生可能会建议您更换制剂。尽管很少有来自静脉铁剂的严重副作用，但它们可能包括荨麻疹，瘙痒和肌肉或关节疼痛。

剂量

铁补充剂的剂量因人而异。与您的医生谈谈您需要服用多少。

传统上，每天的铁剂量为150至200毫克，通常分布在三个较小的剂量（约60毫克）中。还提供定时释放的铁补充剂。这些仅需每天服用一次。

但是，最新研究表明，隔天服用铁剂同样有效，并且吸收更好。与您的医生讨论哪种给药策略最适合您。

乳制品，鸡蛋，菠菜，全谷物和咖啡因等某些食物会导致铁失去营养价值。尝试在服用补品前后至少一小时避免食用这些食物。抗酸剂和钙补充剂也应与铁分开至少一小时服用。

请务必注意，贫血患者可能会服用过多的补铁。在某些情况下，铁过多会导致胃肠道问题，恶心，腹痛或晕厥。在严重的情况下，它可能导致更严重的副作用，例如器官衰竭，昏迷甚至死亡。

天然铁补品

如果您患有轻度的缺铁性贫血，则可以通过健康，均衡的饮食（包括富含铁的食物）来自然地治疗症状。

饮食中铁的主要类型有两种：

• 血红素铁 在红肉，家禽和海鲜中发现。
• 非血红素铁 被发现在坚果，豆类，蔬菜和全谷物中。

血红素铁比非血红素更容易被人体吸收，尽管这两种类型都是均衡膳食的一部分。维生素C可以帮助增加非血红素铁的吸收。最好在植物性膳食中加入富含维生素C的食物。

在怀孕

怀孕期间，女性身体需要的铁含量通常是婴儿所需铁的两倍。这种额外需求增加了发生缺铁性贫血的风险。

如果不及时治疗，缺铁性贫血会导致妊娠并发症，如早产，婴儿体重减轻和产后抑郁。

其他一些在怀孕期间增加患缺铁性贫血风险的因素包括：

• 怀有多个婴儿
• 两次怀孕间隔很近
• 经常有孕吐

孕妇有时可能很难分辨出是否患有缺铁性贫血。它的许多常见症状与怀孕相似。它们包括：

• 弱点
• 疲劳
• 气促
• 头晕
• 头痛
• 皮肤苍白
• 胸痛

疾病控制与预防中心（CDC）建议孕妇开始服用低剂量的口服铁补充剂（每天约30毫克），并在首次产前检查时进行铁缺乏性贫血的筛查。

他们还鼓励贫血试验呈阳性的妇女将其剂量增加至每天60至120毫克。孕妇应与医生联系，以确定其具体推荐剂量。

外卖

铁是维持健康的重要矿物质。铁补充剂是预防缺铁性贫血并发症的极好方法。如果您认为自己可能患有缺铁性贫血，请与您的医生谈谈补铁是否适合您。