杰西卡·阿尔芭穿比基尼看起来很凶的秘密

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她扮演了一个超级英雄 神奇四侠 和一个超级宝贝 变成了蓝色 （并在泰勒·斯威夫特的新“Bad Blood”音乐视频中杀死了它！），那么还有谁能比杰西卡·阿尔芭更适合摇滚夏季最性感的 泳装并谈论准备好沙滩装的真相？这位女演员，两个孩子的妈妈，以及价值数十亿美元的 Honest 公司的所有者，透露了她寻找的秘密 这个 凶悍——不管她穿什么衣服。

在开始健身时：“我把我的运动身体归功于我在拍摄时所做的武术、体操、舞蹈和力量训练 黑暗天使.这让我变得坚强，并真正树立了标准。”

关于她的日常锻炼： “我必须出汗，否则我觉得我什么都没做。当我只有 30 分钟时，我会做一系列的波比跳、登山、蹲跳、平板支撑和一些拜日式. 但我不会撒谎。锻炼很糟糕。这就是我喜欢上课的原因，因为我被其他人包围，这让我保持积极性和责任感。这些天，我做力量瑜伽，重量轻105 度的房间，所以它是热瑜伽和力量训练的结合。我也旋转。对我来说，关键是好音乐，比如 2 Chainz、Lil Wayne、Rihanna、Jay-Z、Beyoncé。”

她保持专注的奇怪技巧： “我对爆米花上瘾了。我整天都在吃它。我是一个有很多事情要做的分散脑，吃爆米花可以帮助我集中注意力。这是我处理走神的方式。”

她最喜欢的运动前小吃： “我从来都不是早餐吃货的人——我以前只是早上喝咖啡和一根香蕉——但最近我开始用纯素蛋白粉、抹茶绿茶粉、香蕉、椰子水和冰制作这种奶昔。我喝”

关于缓解压力： “当我需要放松身心时，我会听 UCLA Mindful Awareness Research Center 的冥想播客。每个播客实际上只有三分钟长，所以我可以去洗手间或在我的车里做。但我真的对超验冥想很感兴趣。我认识的每个做 TM 的人都有这种内心的平静和光芒。我想要那个。”

关于寻找自爱： “直到我有了 7 岁的女儿 Honor 和 3 岁的 Haven 之前，我才真正对自己的身体充满信心。她们出生后我对自己的皮肤感觉更舒服。另外，如果我希望她们对自己的身体感到满意，我需要步行。”

有关阿尔巴的更多信息，请前往她的幕后形状封面拍摄！

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