Jillian Michaels 分享了她每天为改善肌肤所做的 5 件事

内容

• 1. 只使用天然产品
• 2. 补充您的皮肤护理
• 3. 获得足够的睡眠
• 4.喝一吨水
• 5. 使用抗氧化剂
• 审查

吉莉安·迈克尔斯 (Jillian Michaels) 以其严肃、直言不讳的健身建议品牌而闻名。事实证明，她将同样的方法应用于她的护肤程序。那么，她是如何获得如此容光焕发的皮肤的呢？果然，她回答的时候并没有退缩。在这里，她的 5 个基本提示：

1. 只使用天然产品

Michaels 就是要改用干净、无毒的美容程序。她避免使用含有邻苯二甲酸盐、香料和对羟基苯甲酸酯的产品，例如瘟疫。专家说，如果您有兴趣自己走自然路线，一般来说，要避免任何以“-peg”或“-eth”结尾的成分。 （相关：您可以在 Target 购买的最佳天然美容产品）

2. 补充您的皮肤护理

迈克尔斯用磷虾油补充她的护肤品。与 omega-3 的其他来源一样，磷虾油可能有助于减少皮肤炎症并有助于保持皮肤水分。她还热衷于胶原蛋白补充剂，这种补充剂目前在健身行业中占有重要地位，但也可以让您的皮肤焕然一新。胶原蛋白使您的皮肤紧致，让您看起来更年轻——皮肤说在它消失之前开始保护它永远不会太早。

3. 获得足够的睡眠

你知道这个。睡眠对于您日常保健的几乎每个方面都至关重要——您的皮肤健康也不例外。 （PS Research 甚至表示美容睡眠是合法的。）Michaels 认为睡眠是她护肤程序的重要组成部分，因为它让整个身体有机会再生——尤其是当你在进行严肃的全身锻炼时迈克尔斯本人。

4.喝一吨水

你应该喝多少水并没有硬性规定——这取决于温度和你的活跃程度——但是如果你的小便看起来更像苹果汁而不是柠檬水，那么就该喝了。 （相关：您的尿液颜色试图告诉您什么）虽然内部​​补水（也称为饮用水）的效果可能不会立即从外部显现出来，但最好防止脱水，因为脱水会导致皮肤看起来蜡黄并显示更多细纹。 （更多相关信息：5种对抗皮肤宿醉的方法）

5. 使用抗氧化剂

抗氧化剂可保护皮肤免受自由基（来自光、污染、香烟烟雾等的破坏性分子）的侵害。它们还可以逆转黑斑，加速愈合，并使您的肤色远离粉刺——这就是为什么皮肤科医生说您应该每天使用抗氧化产品。维生素 C 是最受欢迎的方法之一，因为它能够提亮和均匀肤色，并增加胶原蛋白的产生（参见第二个！）Michaels 分享她口服维生素 C，但您也可以选择应用强效直接通过血清或尝试维生素 C 粉为您的皮肤提供抗氧化剂。

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