来自 Tone It Up 的准新娘 Karena Dawn 分享她健康婚礼当天的秘密

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Karena Dawn 和 Katrina Scott 是健身界的一对强大组合。 Tone It Up 的面孔不仅建立了一个大品牌，其中包括数十个锻炼视频、DVD、营养计划、运动器材、服装和泳装、杂志封面和周末休养，而且还建立了一个真正的健身社区。从专业上讲，您可以说这些女士组成了一支精雕细琢的团队，但现在 Karena Dawn 正准备与她即将成为丈夫的 Bobby Gold 加入不同的二人组。

以真正的南加州时尚，在数百名 TIU 成员和粉丝的观看下，Gold 在 TIU 撤退期间在海滩上提出了这个问题。你可以在这里看到一切都过去了，但公平的警告，你可能需要一张纸巾。

任何准新娘都知道，一旦订婚庆祝活动结束并且定期安排开始接管，那就是真正的工作开始的时候 - 计划婚礼。由于要签署所有合同，要购买衣服，要选择鲜花，因此锻炼和健康饮食有时会被搁置一旁。那么，除了健身大师、教练和真正的少女 Karena Dawn 之外，还有谁可以分享她如何在不让它妨碍她的锻炼的情况下保持一切井井有条？

形状：老实说，你怀疑鲍比会在 TIU 撤退会上提出这个问题吗？去年秋天？

卡琳娜黎明: 我们一直在谈论订婚大约一年，所以我知道它会[最终]到来。我不得不说，鲍比在纽波特海滩举行的一年一度的 Tone It Up Retreat 上的提问让我措手不及。他登上舞台，在我们 TIU 社区的 400 名女性面前单膝跪地。我是一个很难惊讶的人，但我完全震惊了！

形状：订婚后，你的锻炼有什么改变吗？

康德：我一直坚持我的 Tone It Up 训练，但现在离婚礼只有几个星期了，我正在加强我的比赛！我认为最大的变化是鲍比和我成为了彼此的责任伙伴。我们一起做健康的饭菜（来自 TIU 营养计划）并一起锻炼更多。我让鲍比来参加我的热瑜伽和雕刻课程，他让我做他的健身计划。这是一段非常有趣的时光，也是一起度过更多 QT 的好借口。 （另一种选择？加入 30 天瘦身挑战或 30 天哑铃力量挑战，两者都是由 TIU 专门为 SHAPE 设计的。）

形状：你是否专注于任何特定的身体部位或区域，你真的想在这个重要的日子里看起来和感觉最好？

知识： 在婚礼前，我真的很重视准备我的想法 和 身体。我想感受并成为当天绝对最好的“我”。另外，我的衣服是一个梦想！我迫不及待地想在我们的婚礼当天穿上它，让鲍比第一次看到它。在订婚之前，我不认为这件衣服会成为婚礼的重要组成部分，但我意识到这是整个“幻想”中最有趣的部分之一。记忆将持续一生。

形状：W你觉得呢关于“为婚礼撕碎”的概念？女性是否应该感到他需要减肥或塑身及时为他们我们丁或蜜月?

知识： 这一切都是为了让自己感觉最好并照顾好自己。有时，作为女性，我们会先照顾好其他所有人，但您的婚礼和蜜月才是一切都与您有关的时候！这是重新集中注意力和集中注意力的好时机，并被提醒如果你首先照顾好自己，你实际上可以为其他人[甚至]更多。

形状：您如何应对筹办婚礼的压力？

知识： 很多瑜伽、冥想和一些红酒。

SHAPE：你会在婚礼上提供健康食品吗？

知识： 我们要在夏威夷结婚，所以必须有新鲜的鱼和其他新鲜食材！厨师甚至在我们品尝时考虑了“TIU 批准”的项目。菜单上有酸橙椰子虾、ahi poke 黄瓜杯、西葫芦和大葱椰子咖喱豆腐面以及柠檬姜皮鲭鱼等菜肴。 （准新娘，在招待会上放下头发，挖掘你花了这么多钱买的美味食物，绝对吃一块蛋糕，但在你走过那条过道之前，先看看最好和最差的食物为你的婚礼吃。）

SHAPE：但说真的，是你为婚礼蛋糕疯狂兴奋吗？

知识： 是的！那是我们品尝中最好的部分。我们选择了带有椰子糖衣的毛伊岛香草豆饼。

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