只是看凯特哈德森最新的 Instagram 锻炼会让你的臀部肌肉燃烧

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如果您需要灵感来使您的锻炼计划多样化，请查看 Kate Hudson 的 Instagram 页面。是的，这位女演员发布了许多来自许多令人垂涎的热带天堂（包括她目前正在拍摄的希腊）的令人惊叹的度假照片 刀出 2) 和一系列可爱的家庭照片中的辣椒，但健身爱好者来到 Hudson 的页面是为了一件事：创新的锻炼演示，但绝不是普通的。

哈德森最新的迷人动作是周三早上在她的 Instagram 上发布的激烈腿部和臀部锻炼。

穿着太可爱的黑色高领短上衣和短裤——可能是卡米拉无缝上衣（买它，20 美元 $50, fabletics.com) 和 Trinity 中腰口袋短裤（购买，2 件，24 美元） $60，fabletics.com）来自她的 Fabletics 系列——哈德森在三个不同的视频中经历了一系列强烈的跪姿侧弓步和回扣。在折叠椅的支撑下支撑着自己，哈德森看起来非常专注，因为她随着索菲亚斯科特的“白篱笆”和多姆萨福的“闪耀”的曲调伸展和弯曲（嗯，我们是否提到她也被绑在脚踝重量上？） .唯一暂时打破她坚定风度的事情是站在她令人惊叹的家庭健身房附近的某人的镜头外评论 - 一旦她笑出声来，她就马上回到工作岗位，有意识地呼吸，并用一些严肃的目光-老虎的共鸣。

Hudson 对处理受各种学科启发而进行的艰苦锻炼并不陌生。这种看似受芭蕾和普拉提影响的例程看起来可能是 obé Fitness 的课程（毕竟，她是锻炼流媒体平台的忠实粉丝，她的脚踝重量带有该品牌的名称），甚至是 LEKfit 流，基于锻炼的在高强度但低冲击的动作中（Hudson 的 Fabletics YouTube 频道在 2019 年提供了一个示例 LEKfit 核心瑜伽锻炼）。但这些肌肉雕刻技术并不是她所认同的唯一疗法。挤压臀部的动作也很可能源于她对普拉提的长期热爱，或者来自她的朋友特蕾西·安德森——女演员特蕾西·埃利斯·罗斯肯定是这么认为的，因为她在一个充满鼓掌表情的评论中标记了教练.哈德森此前曾称赞特蕾西·安德森方法让她保持最佳状态，并在她的 Instagram 故事中大喊大叫。

但除了舞蹈和普拉提，哈德森还是一名全能运动员。就在几周前，她展示了一种奇怪的催眠动作，包括在她的身体周围摆动一个保加利亚袋形的 JoyPlus Aqua Bag（Buy It，57 美元，amazon.com）进行核心锻炼，这可能会引起二手疼痛她在 Instagram 上的所有 1360 万粉丝。

目前还不清楚是谁让哈德森在那个看起来很残酷的例行公事中发笑，但很可能是她的教练兼力量教练布赖恩·阮（Brian Nguyen），他负责让这位女演员在上述 Aqua Bag 情况和大量完美形式的推动下完成她的步伐-UPS。

无论是谁负责哈德森最近的汗水训练，她的其他名人追随者都为此而生。记者 Lisa Ling 可能凭借“Holy Flashdance”赢得了评论比赛，引用了 Hudson 80 年代别致的造型，而 Katie Couric 简单地说：“你是摇滚明星！！！”加上一些鼓掌表情符号。 Octavia Spencer 还发表了一条评论，大肆宣传 Hudson 并标记 Nguyen：“你最好猛烈抨击凯特王妃。告诉@dragonmasterbri，你们都在激励着我，”她写道。 “要放下我的 4 个 Covid 婴儿，然后到你的壁橱里偷东西。”

无论哈德森在任何一天进行哪种锻炼，可以肯定地说，我们都希望拥有她所拥有的一切。

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