Katie Willcox 分享了一张她自己的“新生 25”照片——这不是因为她的减肥转型

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Healthy Is the New Skinny 运动的创始人 Katie Willcox 将首先告诉您，通向健康身心的旅程并非易事。身体积极的活动家、企业家和母亲坦率地谈到了她与身体的过山车关系，以及她如何养成健康、可持续的习惯，让她欣赏自己的皮肤。

在最近的 Instagram 帖子中，Willcox 公开讲述了她如何最终在生活中找到平衡——这需要她从小处着手。在帖子中，她并排分享了自己的照片——一张是大学一年级的照片，另一张是她今天的照片：

“我的尺码范围很广，”她在照片旁边写道。 “这就是我在停止体育运动并进入纽约艺术学校后获得新生 25 时的我。我正在努力寻找自己在新城市、新学校和新生活中的位置，完全靠自己。”

她分享了食物如何在压力和焦虑的时刻成为她安慰的来源。 “最疯狂的是，我当时并不知道这种应对机制，”她写道。 “我体重 200 磅，不健康，不仅因为我超重，还因为我身体不好。”

快进到今天，她完成了一个完整的 180。“现在，我的体重很健康，这很棒，但我也与自己保持一致，”她写道。 “我意识到我的感受，我现在允许自己去感受它们。我已经获得了照顾自己整体所需的工具，而不仅仅是一个身体。”

她成功的关键是什么？ “平衡，”她说。

“如果你是我开始旅程的地方，那没关系，”她写道。 “你就在你需要的地方......你必须通过经验学习，第一步是接受。”

正如她之前提到的，Willcox 说改变你的外表（通过减肥或其他方式）并不能解决你内心的任何问题。 “你可以讨厌自己瘦，但你不能讨厌自己健康或快乐，”她写道。 “只有爱才能做到这一点。” （相关：Katie Willcox 希望女性不要认为她们需要减肥才能变得可爱）

对于那些正在寻找开始方式的人，Willcox 建议“敞开心扉，了解更多关于你现在的身份”。

打破它，她敦促。 “什么对你有用，什么没用？”她写了。 “你形成的哪些习惯阻碍了你成为你想成为的人？如果你能从这里开始，你就可以开始制定自己的成功路线图。”

在 Willcox 看来，从头开始建立健康和可持续的生活方式不是一蹴而就的事情。这是一段漫长的旅程，向前迈出的每一步都值得庆祝。纽约大学医学院临床心理学家和临床助理教授雷切尔·戈德曼博士说：“较小的目标可以帮助你定期感到完成，这让你有动力继续执行你的计划。” 形状.简单地从识别你的坏习惯开始，可能是培养好习惯的垫脚石——归根结底，这是首要目标。

正如威尔考克斯所说：“你没有时间表……这是一个终生的过程，今天是开始的好时机。”

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