TikTok 上的人们称这些补充剂为“Natural Adderall”——这就是为什么这不行

内容

• L-酪氨酸究竟是什么？
• L-酪氨酸有什么用？
• 如果您患有多动症，您可以使用 L-酪氨酸吗？
• 审查

TikTok 可能是最新最好的护肤产品或简单早餐创意的可靠来源，但它可能不是寻找药物建议的地方。如果您最近在该应用程序上花费了一些时间，您可能会看到人们发布关于 L-酪氨酸的帖子，这是一种非处方补充剂，一些 TikToker 称其为“天然的 Adderall”，因为它具有改善情绪和注意力的能力。

“TikTok 让我做到了。尝试 L-酪氨酸。显然，这是天然的 Adderall。女孩，你知道我喜欢 Adderall，”一位 TikTok 用户分享道。

“我个人正在使用 [L-酪氨酸]，因为它给了我更多的能量。它帮助我度过了一天。”另一个 TikToker 说。

有很多东西要解开这个。一方面，这绝对是 不是 准确地称 L-酪氨酸为“天然阿得拉”。以下是您需要了解的有关补充剂及其对大脑的实际影响的信息。

L-酪氨酸究竟是什么？

L-酪氨酸是一种非必需氨基酸，这意味着您的身体会自行产生它，您不需要从食物（或补充剂，就此而言）中获取。氨基酸，如果你不熟悉它们，被认为是生命的基石，与蛋白质一样。 （相关：您的支链氨基酸和必需氨基酸益处指南）

“酪氨酸可能存在于人体的所有组织中，并发挥着许多作用，从产生酶和激素到帮助神经细胞通过神经递质进行交流，”Keri Gans 博士说，他是该研究的作者。 小改变饮食。

L-酪氨酸有什么用？

L-酪氨酸可以做一些不同的事情。 “它是您体内其他分子的前体或起始材料，”密歇根州立大学药理学和毒理学副教授 Jamie Alan 博士说。例如，在其他功能中，L-酪氨酸可以转化为多巴胺（一种与愉悦感相关的神经递质）和肾上腺素（一种引起能量激增的激素），艾伦解释说。她指出，Adderall 还可以提高体内多巴胺的水平，但这并不等于 L-酪氨酸（更多内容见下文）。

“酪氨酸是大脑中的一种神经递质，”Santosh Kesari 说, 医学博士，博士，普罗维登斯圣约翰健康中心的神经病学家，圣约翰癌症研究所转化神经科学和神经治疗学系主任。 Kesari 博士解释说，这意味着，这种补充剂可以帮助在神经细胞之间传递信号。因此，L-酪氨酸可能会为您提供能量，因为它像任何其他氨基酸、糖或脂肪一样被分解，Keatley MNT 的 Scott Keatley, R.D. 说。

另一方面，Adderall 是一种安非他明或中枢神经兴奋剂（阅读：一种物质 不是 在体内自然产生）可以提高多巴胺 和 根据美国食品和药物管理局 (FDA) 的数据，去甲肾上腺素（一种影响大脑与注意力和反应相关部分的压力激素）水平在大脑中。根据发表在医学杂志上的研究，提高多巴胺和去甲肾上腺素水平被认为可以改善注意力缺陷多动症患者的注意力并减少冲动 神经精神疾病和治疗. （相关：女性多动症的体征和症状）

如果您患有多动症，您可以使用 L-酪氨酸吗？

根据美国国家心理健康研究所的说法，注意缺陷/多动障碍 (ADHD) 是一种精神健康状况，可导致注意力不集中、多动或冲动（或部分或全部三个标志的组合） .根据疾病控制与预防中心 (CDC) 的说法，多动症的症状可能包括频繁做白日梦、健忘、坐立不安、犯粗心大意的错误、难以抗拒诱惑和轮流困难等症状。多动症通常结合行为疗法和药物治疗，包括兴奋剂，如 Adderall（在某些情况下，非兴奋剂，如可乐定）。

至于使用 L-酪氨酸治疗多动症的问题，Envision Wellness 的创始人埃里卡·马丁内斯 (Erika Martinez) 说，她对补充剂可以治疗这种疾病的暗示感到“担忧”。 “多动症大脑的连接方式与非多动症大脑不同，”她解释道。 “要‘解决’它需要重新连接大脑，据我所知，这没有药可治。”

纽约长老会医院威尔康奈尔医学院精神病学副教授 Gail Saltz 医学博士指出，总的来说，多动症“无法治愈”，即使是传统上针对该病症开出的药物（例如 Adderall）也无法治愈。主持人 我能提供什么帮助？ 播客。 “[多动症] 可以通过多种方式进行治疗，”她解释说。但管理并不等同于治愈。此外，“相信补充剂可以解决 [ADHD] 会让患者感到痛苦、沮丧，并感觉他们无能为力”，这反过来又会增加已经与这种情况相关的负面耻辱感，Saltz 博士说. （参见：精神科药物的耻辱迫使人们默默忍受痛苦）

Saltz 博士补充说，称 L-酪氨酸为“天然阿得拉”还意味着每个患有 ADHD 的人都可以得到同样的对待，但事实并非如此。 “多动症在不同的人身上表现不同——有些人更难以分心，有些人更容易冲动——所以没有一种万能的治疗方法，”她解释道。

另外，一般来说，补充剂并没有受到 FDA 的严格监管。 “我对补充剂非常谨慎，”Kesari 博士说。 “很难知道你从补充剂中得到了什么。”具体而言，就 L-酪氨酸而言，Kesari 博士继续说道，目前尚不清楚合成酪氨酸在您体内的作用是否与天然酪氨酸相同。底线：L-酪氨酸“不是药物，”他强调说。并且，因为 L-酪氨酸是一种补充剂，它与 Adderall “绝对不一样”，Keatley 补充道。 （相关：膳食补充剂真的安全吗？）

对于它的价值，一些研究 有 研究了 L-酪氨酸和 ADHD 之间的关联，但结果在很大程度上是不确定的或不可靠的。例如，1987 年发表的一项非常小的研究发现，L-酪氨酸在两周内减少了一些成年人（12 人中有 8 人）的 ADHD 症状，但之后就不再有效了。研究人员得出结论，“L-酪氨酸对注意力缺陷障碍没有用。”

在另一项涉及 85 名 4 至 18 岁多动症儿童的小型研究中，研究人员发现，服用 L-酪氨酸的参与者中有 67% 在 10 周后看到他们的多动症症状“显着改善”。然而，该研究已被撤回，因为“该研究不符合涉及人类受试者的研究的标准伦理出版要求。”

TL;DR：数据是 真的 弱于这一点。 Kesari 博士说，L-酪氨酸“不是药物”。 “你真的想听医生的话，”他补充道。

如果您患有多动症或怀疑您可能患有多动症，马丁内斯说，评估“与 实际的 测量执行功能的神经心理学测试，看看你是否真的患有多动症。”（相关：免费心理健康服务，提供负担​​得起的和可访问的支持）

“神经心理测试是必须的，”马丁内斯解释说。 “我无法告诉你我评估过服用像 Adderall 这样的兴奋剂药物的人有多少次，结果他们真正患有的是未确诊的双相情感障碍或严重的广泛性焦虑症。”

如果您确实患有多动症，则有几种不同的治疗方案可供选择——同样，不同的治疗方法适用于不同的人。 “有多种类型的药物，这确实是一个查看益处类型 [和] 副作用特征的问题，以确定首先尝试哪种药物，”萨尔茨博士解释说。

基本上，如果您认为自己需要注意力或注意力方面的帮助，或者您怀疑自己患有多动症，请向专攻注意力障碍的医生（而不是 TikTok）寻求有关下一步的建议。

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