什么是懒惰肠综合征？

内容

• 是什么原因造成的？
• 治疗方案
• 饮食变化
• 天然泻药
• 益生菌
• 行使
• 调整浴室行为
• 外卖

懒惰的肠综合症，也被称为肠蠕动和肠道缓慢，是一种便秘和排便疼痛的症状。

有些人使用“懒惰肠综合征”来特别描述经常使用泻药后肠子的行为。当您患有这种情况时，结肠就会很慢地将废物转移到人体的消化道中。

懒惰肠综合征可以是慢性的，如果不经常出现，症状经常出现。但是改变生活方式和饮食习惯可以帮助改善症状。

在有些情况下，懒惰肠综合征需要医生的监督和诊断。继续阅读以了解更多有关懒惰肠和缓慢肠蠕动的信息，以及何时去看医生。

是什么原因造成的？

每次进食时，您的神经都会向消化道发出信号，以开始一系列活动。

消化系统中的肌肉以称为蠕动的波长运动使食物向前移动。但是，这种运动可以被阻止，比其应有的速度慢，或者收缩得不足以推动食物前进。

由于以下原因，与肠道相关的反射会变弱或无效：

• 饮食限制
• 饮食失调，例如厌食症或贪食症
• 肠易激综合症（IBS）
• 麻醉品的使用
• 麻醉
• 依赖泻药

肌肉衰弱可能还有其他原因。有时原因甚至很简单，例如饮食中没有足够的纤维或水。

治疗方案

根据排便缓慢的原因，治疗方法可能会有所不同。这里有一些解决方法，您可以尝试鼓励更频繁，更容易通过的排便。

饮食变化

饮食中缺乏纤维可能会导致排便延迟或减慢。强调天然，未加工的水果和蔬菜的饮食可以开始消化，并帮助您更加规律地进行锻炼，除非您患有IBS，胃轻瘫或其他慢性胃肠道疾病。

纤维的良好来源包括：

• 杏仁和杏仁奶
• 梅子，无花果，苹果和香蕉
• 十字花科蔬菜，例如西兰花，花椰菜，抱子甘蓝和白菜
• 亚麻籽，葵花籽和南瓜籽

还要考虑在日常工作中多加两到四杯水。

限制可能难以消化的乳制品，减少漂白，加工和保存完好的烘焙食品也可能有所帮助。冰淇淋，薯片和冷冻食品的纤维很少甚至没有纤维，应避免使用。

减少咖啡会使消化系统脱水，这也可能是平衡肠蠕动的一种方法。

此外，已显示添加含有车前草的非处方纤维补充剂可使肠蠕动更为规律。

天然泻药

人工泻药可使懒惰的肠症状加重甚至引起病情。但是，您可以尝试使用天然的泻药使消化恢复正常。

在您的日常工作中添加3到4杯绿茶可能会改善您的消化率。

据一位知情人士称，将琼脂叶用作温和的天然泻药不太可能引起某些其他化学泻药的副作用。其他天然泻药包括奇亚籽，绿叶蔬菜和蓖麻油。但是，所有泻药最终都可能训练您的肠胃，使它们依赖于使事物运动，因此，即使它们是自然的，也尽可能不经常使用泻药。

益生菌

服用益生菌补充剂可以改善肠道蠕动的时间和规律性。当前，仍然需要更多的研究来确定什么益生菌最好的菌株用于便秘治疗。

吃益生菌食品，例如泡菜，酸菜和酸奶，是食用益生菌活菌株的另一种方法。

行使

轻度运动可以引导您的血液通过腹部循环。对于某些人来说，这可以使系统正常运行。坚持不懈地进行锻炼可能会导致消化系统处于“打开”状态并参与其中，从而影响您的懒惰肠症状。一些瑜伽姿势甚至可能有助于缓解便秘。

调整浴室行为

市场上有一些产品声称在排便时改变姿势可以提高浴室的一致性和易用性。有趣的是，这似乎对某些人有用。

如果您出现了懒惰的肠症状，那么检查其中一种产品可能是值得的，这些产品在上厕所时会把腿的角度改变为更多的“下蹲”而不是坐姿。这是我们对“蹲便盆”是否真正起作用的看法。

外卖

如果您的便秘问题持续出现（即使饮食和生活方式发生了变化），则需要与医生交谈。在极少数情况下，懒惰的肠道可能意味着更严重的健康状况。如果您有以下情况，也应该致电医生：

• 粪便或厕纸上的血
• 大便时疼痛
• 粪便通过或不通过时的直肠疼痛或压力
• 严重的腹痛
• 腹泻，伴有高烧（超过101度），发冷，呕吐或头晕
• 持续两周以上的腹泻或便秘