为什么使用柠檬草精油对您有益

内容

• 它是什么？
• 1.具有抗菌性能
• 2.具有抗真菌性能
• 3.具有消炎作用
• 4.具有抗氧化性能
• 5.可能有助于预防胃溃疡或缓解恶心
• 6.它可能有助于减轻腹泻
• 7.可能有助于降低胆固醇
• 8.可能有助于调节血糖和血脂
• 9.它可以作为止痛药
• 10.它可以帮助缓解压力和焦虑
• 11.它可以帮助缓解头痛和偏头痛
• 如何使用
• 可能的副作用和风险
• 底线

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它是什么？

柠檬草是一种热带草类植物，用于烹饪和草药。柠檬草油从柠檬草植物的叶和茎中提取，具有强烈的柑橘味。通常在肥皂和其他个人护理产品中找到。

可以提取柠檬草油，医疗保健提供者已将其用于治疗消化系统疾病和高血压。它还具有许多其他潜在的健康益处。

实际上，柠檬草精油是香薰疗法中的一种常用工具，可帮助缓解压力，焦虑和沮丧。继续阅读以了解更多有关如何使用柠檬草精油改善健康的信息。

1.具有抗菌性能

柠檬草被用作治疗伤口和预防感染的天然药物。 2010年的研究发现，柠檬草精油可有效抵抗多种耐药细菌，包括引起以下疾病的细菌：

• 皮肤感染
• 肺炎
• 血液感染
• 严重肠道感染

2.具有抗真菌性能

真菌是诸如酵母和霉菌的生物。根据1996年的一项研究，柠檬草油对四种真菌均具有有效的威慑作用。一种引起脚癣，癣和股癣。

研究人员发现，至少有2.5％的溶液必须是柠檬草油才能有效。

3.具有消炎作用

慢性炎症被认为会引起许多健康问题，包括关节炎，心血管疾病，甚至癌症。柠檬草含有柠檬醛，一种抗炎化合物。

根据a，口服柠檬草精油对角叉菜胶诱发的爪水肿具有强大的抗炎能力。当该油局部涂抹于患有耳水肿的小鼠时，该油还显示出抗炎作用。

4.具有抗氧化性能

抗氧化剂可帮助您的身体抵抗损害细胞的自由基。研究表明，柠檬草精油有助于捕食自由基。

根据2015年的一项研究，柠檬草油漱口水显示出强大的抗氧化能力。研究人员认为，这是一种用于非手术牙科手术和牙龈炎的潜在补充疗法。

5.可能有助于预防胃溃疡或缓解恶心

柠檬草被用作治疗许多消化问题的民间疗法，从胃痛到胃溃疡。根据2012年对小鼠的研究，柠檬草精油有助于预防胃溃疡，这是引起胃痛的常见原因。

柠檬草也是凉茶和恶心补品中的常见成分。尽管大多数草药产品使用干燥的柠檬草叶，但使用香精油进行芳香疗法可能会提供类似的好处。

6.它可能有助于减轻腹泻

腹泻通常只是一个麻烦，但也会引起脱水。非处方腹泻疗法可能会伴随便秘等令人不快的副作用，导致某些人转向自然疗法。

根据2006年的一项研究，柠檬草可能有助于减缓腹泻。研究表明，这种油可能会减慢肠蠕动，从而降低蓖麻油诱发的腹泻小鼠的粪便排出量。

7.可能有助于降低胆固醇

高胆固醇可能会增加您罹患心脏病和中风的风险。保持胆固醇水平稳定很重要。

柠檬草传统上用于治疗高胆固醇和控制心脏病。

2007年的一项研究有助于支持将其用于这些条件。研究发现柠檬草油能显着降低高胆固醇饮食喂养14天的大鼠的胆固醇。

阳性反应是剂量依赖性的，这意味着当改变剂量时其作用也会改变。

8.可能有助于调节血糖和血脂

根据2007年对大鼠的一项研究，柠檬草油可能有助于降低2型糖尿病患者的血糖。为了进行研究，每天口服125至500毫克柠檬草油治疗大鼠42天。

结果显示柠檬草油降低了血糖水平。它还在增加HDL（良好）胆固醇水平的同时改变了脂质参数。

9.它可以作为止痛药

柠檬草精油中的柠檬醛可能会减轻炎症，减轻疼痛。根据2017年对类风湿性关节炎患者的研究，局部柠檬草油可减轻其关节炎疼痛。平均而言，疼痛水平在30天内从80％逐渐降低到50％。

10.它可以帮助缓解压力和焦虑

高血压是压力的常见副作用。许多研究表明，芳香疗法可以缓解压力和焦虑。芳香疗法与按摩相结合可能会带来更大的好处。

2015年的一项研究评估了柠檬草和甜杏仁按摩油在按摩过程中的效果。

每周接受一次精油按摩3周的研究参与者的舒张压低于对照组。收缩压和脉搏率不受影响。

11.它可以帮助缓解头痛和偏头痛

根据澳大利亚研究人员的说法，澳大利亚本地柠檬草可以缓解头痛和偏头痛引起的疼痛。研究人员认为，柠檬草中的一种称为丁子香酚的化合物具有与阿司匹林相似的能力。

丁香酚被认为可以防止血小板凝结在一起。它还会释放5-羟色胺。血清素是一种调节情绪，睡眠，食欲和认知功能的激素。

如何使用

关于柠檬草精油的大多数科学研究都是在动物或体外进行的，而不是在人类身上进行的。因此，没有标准的剂量可以治疗任何疾病。目前尚不清楚动物剂量是否会对人类产生相同的影响。

要在香薰疗法中使用柠檬草，请在1茶匙载体油（例如椰子油，甜杏仁油或霍霍巴油）中添加多达12滴精油。混入温水浴缸中或按摩至皮肤。

在将稀释的精油更广泛地用于皮肤之前，先进行补丁测试是个好主意。这将帮助您了解皮肤如何对该物质做出反应。执行方法如下：

1. 用温和的无味肥皂清洗前臂，然后将其拍干。
2. 将几滴稀释的精油涂在前臂上的一小块皮肤上。
3. 用绷带覆盖该区域，然后等待24小时。

如果您在24小时内发现任何不适的迹象，例如发红，起泡或发炎，请去除绷带，并用中性肥皂和水清洗皮肤。但是，如果24小时后您没有任何不适感，则稀释后的精油可能会安全使用。

切勿将精油直接涂在皮肤上。

您也可以直接吸入柠檬草精油。在棉球或手帕中滴几滴，散发出香气。有些人将稀释的精油按摩到太阳穴中，以缓解头痛。

在线购买必需品：

• 有机柠檬草油
• 椰子油
• 甜杏仁油
• 荷荷巴油
• 棉花球

请记住，精油不受美国食品药品管理局（FDA）的监管。很难确定您是否要购买纯正的产品，因此您应该只从您信任的制造商那里购买。

寻找由美国整体香薰协会会员的品牌生产的有机油。

可能的副作用和风险

柠檬草精油高度浓缩。其副作用尚未得到充分研究。在某些人中，它们可能比柠檬草植物的副作用更强。

局部使用柠檬草可能会引起过敏反应或皮肤刺激。

口服柠檬草的其他报道的副作用包括：

• 头晕
• 睡意
• 食欲增加
• 排尿增加

食入的精油可能有毒。除非您受到医疗保健提供者的护理，该提供者将监视您的治疗，否则您不应摄入柠檬草精油。

植物性柠檬草通常可安全用于食品和饮料。较高的用量可能会增加产生副作用的风险。

如果您有以下情况，也应在使用前与您的医生交谈：

• 患有糖尿病或低血糖
• 有呼吸系统疾病，例如哮喘
• 有肝病
• 正在接受化疗
• 怀孕了
• 正在母乳喂养

除非在医生的指导和监督下，否则您不应该在任何情况下使用柠檬草作为补充疗法或代替常规疗法。

底线

一些研究表明，柠檬草精油具有强大的抗氧化，抗炎，抗真菌和收敛能力。然而，在将其推荐为主流治疗之前，还需要对人类进行更多的研究。

在柠檬草精油被证明是安全有效的之前，您可能需要在医生的同意下喝柠檬草茶，作为治疗胃部疾病和其他病症的天然疗法。制作：

1. 将几根新鲜的柠檬草茎，或几片新鲜或干的柠檬草叶加到2杯开水中。
2. 浸泡几分钟。
3. 劳累并享受。

适量喝柠檬草茶。