怀孕期间如何识别Light痛
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痛苦“在那里”
在一次我参加的聚会上，我一个怀孕的朋友突然从桌子上站起来，将她的手臂伸过头顶。
“ U，”她说，揉着自己的脸。 “这个孩子杀了我。就像这些射击痛。你知道我在说什么吗？”男孩，我知道她在说什么吗。
我从来没有一个人过一个舒适的怀孕期。我很高兴经历了怀孕并成长为我们的家庭，我一直为怀孕的身体需求而苦苦挣扎。
这些需求之一绝对是在人体中成长会带来的疼痛和痛苦，所以让我们来看看“那里”的痛苦。实际上，这并不是闪电引起的c痛。
重要的是要了解导致疾病的原因，何时应该受到关注，如何保持舒适以及何时应该前往医院的迹象。
闪电痛的症状
像我的朋友一样，我在那儿经历了很多痛苦，确切地知道发生了什么可能会令人困惑。
正常吗痛苦表明您应该担心吗？除了“我想知道是否还有冰淇淋吗？”以外，孕妇还有很多问题想着。
雷电疼痛实际上可能听起来像：在您的骨盆区域内闪电射击。
几乎感觉到有点“疼痛”，特别是当您移动或移动或感觉婴儿移动或移动时。它可以来去去，实际上可能非常不舒服。
雷电引起的疼痛
闪电疼痛是由婴儿进入产道准备分娩时的压力和位置引起的。
好消息是闪电般的疼痛意味着您已经接近交货日。坏消息是，在您实际工作之前，闪电可能会发生数周。
和我的第二个女儿一样，我感到非常痛苦和压力，感觉就像我不断地在两腿之间打保龄球一样走来走去。那时，我才是分娩的好月份。
婴儿可以更改位置，但是雷电疼痛通常有两个主要原因：
- 婴儿头对子宫颈的实际压力
- 婴儿向骨盆周围的神经末梢施加压力
闪电痛严重吗？
在大多数情况下，雷电疼痛并不严重，尤其是在不干扰您的日常活动且没有其他任何症状的情况下。
如果您有疼痛或其他任何症状，例如发烧，分泌物增多或异常，出血或漏液，请与医生预约约诊时间。如果您怀孕37周以下，请特别小心。
缓解疼痛的5条提示
有几种方法可以帮助减轻怀孕期间的疼痛。
保持活跃
这听起来可能适得其反，但是保持活跃对您的怀孕有很大帮助。
它不仅可以防止多余的体重减轻您的不适，而且可以使您的关节保持开放和灵活，这一点非常重要，因为它们会增加您成长中的婴儿的负担。
着重进行有氧运动，重量训练和很多次拉伸的混合运动，尤其是在臀部区域。获取有关在妊娠中期进行锻炼的更多提示。
改变您的工作量
挪威从1995年开始的一项大型研究发现，从事体力劳动的孕妇中，骨盆和下背部疼痛的患病率较高，涉及很多扭曲，弯曲或抬高。
约旦于2018年进行的另一项研究指出，长时间工作还与孕妇背痛有关。
如果您的工作涉及大量的体力劳动或长时间工作，并且您经常感到痛苦，请考虑与老板交谈。
查看您是否可以减轻工作量或进行一些临时搬迁，以帮助您更轻松地度过剩余的妊娠期。
尝试怀孕按摩
怀孕时我痛苦不堪。我的按摩治疗师会向我的背部和骨区域施加反压力，这有助于缓解一些拉伤我臀部周围神经的酸痛肌肉。放松那些肌肉确实有助于减轻疼痛。
只是不停游泳
不幸的是，有时候雷击的痛楚实在无能为力。宝宝的头和子宫颈可能像胶水一样粘在一起。
我发现在怀孕的最后几周经常游泳确实有所作为，只是减轻了我那可怜的身体带来的压力。
穿支撑支架
孕妇的支撑服和矫正器有很多不同的类型，但是它们的功能通常是相同的。它们有助于抬起并支撑腹部，以减轻臀部，关节甚至是子宫颈的压力。
上次怀孕超过我的寿命时，我使用了BLANQI支撑背心（我患有羊水过多，所以我的确很大），这给我的舒适度和疼痛程度带来了很大的改变。
痛苦是劳动的标志
在某些女性中，雷电是她们工作的第一个迹象。有些女人甚至会在扩张时感觉到子宫颈。
如果您遇到雷电疼痛，并有其他症状，例如经常性的宫缩，持续的背痛或体液渗漏，则可能是在分娩。
如果您遇到任何这些症状并且在37周内，请务必立即就医。
外卖
通常，雷电疼痛是怀孕的正常部分，没有什么好担心的。
如果您担心自己的疼痛或正在困扰您的日常生活，请务必在下次检查时向医生询问以下问题，以排除造成疼痛的其他原因。
- 我需要检查扩张吗？
- 有感染的迹象吗？
- 您能告诉我我的婴儿姿势是否正确吗？
- 您能推荐一些安全的运动方法来帮助我的宝宝达到最佳姿势并让我感到舒适吗？
如果一切顺利，但您仍然遇到雷电的痛苦，您可能实际上要祝贺自己，因为您的身体正在向您明确表明它已准备好将婴儿带入世界。
BSN的Chaunie Brusie是一名注册护士，在分娩，重症监护和长期护理护理方面经验丰富。她与丈夫和四个小孩住在密歇根州，是《微小的蓝线》一书的作者。
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