正确类型的振动器如何帮助减轻经痛

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它就像发条一样：一旦我的时期来临时，疼痛就会辐射到我的下背部。我总是责怪我的倾斜（又名后倾）子宫 - 由于它向后倾斜而不是向前倾斜，我更容易出现背痛、尿路感染、甚至生育问题等症状。

这就是为什么在我经期的前几天，我背部的悸动足以让我想跳过我的锻炼，爬上带加热垫的床上，并祈祷它消退。如果真的很严重，我会服用布洛芬暂时缓解。我尽可能避免这种情况，但有时女孩必须做女孩必须做的事情。

因此，当我听说 Livia 是一种无药物、经 FDA 批准的设备，可以立即缓解经痛（例如，比布洛芬起效的速度更快），我非常感兴趣。该网站称，当佩戴并激活时，该设备“通过刺激神经并阻止疼痛传递到大脑来关闭疼痛之门”。所以，它没有得到 摆脱 我的痛苦，但它阻止我感受到它？

尽管阅读了其他正面评价，但我仍然对这款便携式止痛药的有效性持怀疑态度。所以我联系了一位独立专家来了解她的想法。我想知道这东西用起来是否安全，它是否真的可以工作——如果可以， 如何.当我与加利福尼亚州纽波特海滩 HM Medical 的妇产科医生兼联合创始人 Marina Maslovric 医学博士交谈时，我松了一口气。

基本上，Livia 是一种便携式 TENS 设备，“TENS 疗法是一种通过电刺激工作的神经调节形式，”她解释说。 “它已经存在了几十年，它被用来帮助物理治疗和疼痛诊所领域的疼痛管理。”换句话说，这是我每周打大学足球时都会使用的电刺激机器的便携式版本。那时，我用它来帮助加速肌肉恢复。现在，它的主要目标是缓解疼痛。 （相关：月经来潮多少骨盆疼痛是正常的？）

收到 Livia 的邮件后，我立即通过 USB 为其充电并将粘性节点连接到实际设备。当它充满电时，我将节点放在我最感到背痛的地方。然后我将 Livia 夹在我的牛仔裤带子上，并按我想要的强度按下设备按钮（对我来说，按三下按钮很好）。立刻，我感到后背震动。几分钟后，疼痛开始消退。

我很激动，问马斯洛瓦里克博士到底发生了什么。 “TENS 疗法的工作方式是通过皮肤电极通过组织传输电流，然后刺激神经的感觉，”她说。 “一旦神经感知到电刺激，它就会分散神经并暂时破坏疼痛通路。”换句话说，只要我的神经有别的事情要关注，疼痛就会消失。

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S. 是纽约市改革 PT 的创始人，他说低水平的刺激也可能导致我的大脑释放天然止痛药（特别是内啡肽和脑啡肽）来帮助我找到解脱。研究表明，使用电刺激后这些化学物质会增加，因此这是一种可能的情况——这意味着 TENS 疗法可能在减轻我的经痛方面发挥了双重作用。

我让 Livia 振动了 20 分钟——这是推荐的标准长度，Bales 说——并寻找皮肤刺激的迹象，因为节点在同一位置长时间佩戴可能会不舒服。 （建议您每 24 小时将节点移动到一个新位置，Maslovric 博士说。）一切都很好。而且由于该设备非常小而且很容易隐藏在我的衣服下，我只是在我的电脑前工作时让它坐在那里，每当我需要再次放松时将其关闭和打开。

最好的部分是，即使在我经期的前两天——在疼痛管理方面对我来说通常是最糟糕的——我每天只需要使用 Livia 3 次。效果持续了几个小时，虽然它并没有完全消除我的背痛，但它已经减弱到足够低的程度，以至于不明显。

虽然我最初担心使用它过于频繁，但 B​​ales 和 Maslovaric 博士都说这并不危险。 “大多数非医疗级的 TENS 装置都有预设设置，可防止用户将频率、波长或持续时间更改为危险设置，”Bales 说。也就是说，“与任何镇痛药（止痛药）一样，您的身体绝对可以适应这种效果，需要更长时间的强度设置才能让您感受到同样的缓解。频率取决于您的症状和目的，但是如果您发现您对治疗不再有反应，您应该咨询您的医生或物理治疗师。”

总的来说，我很高兴地报告说，我找到了一种合适的替代方法来管理经痛——一种无毒、可定制且立即产生影响的方法。其他天然止痛药也有帮助——贝尔斯建议瑜伽、泻盐浴和针灸，而马斯洛瓦里克博士建议使用加热垫和花草茶。所以对于那些不想吃药的人来说 是 其它的办法。

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